• Call: (65) 6287 6268

教养未出世的孩子(4)

2002年02月

安慰、鼓舞与孩子沟通的九个月计画(续)

汤姆斯.勃尼(Thomas Verny M.D.)&潘蜜拉.万乔勃(Pamela Weintraub)

李玲兰整理

四个月:内在的连合

此时,您的宝宝已能感受子宫外世界的动静。胎儿会对外界的声音、触感刺激、灯光,甚至味道有所反应,因此,胎儿能接受有条件的训练(胎教),脑部结构分析也显示出此时的胎儿有记忆能力,这是开始增加练习子宫调合法的最佳时刻,也是与胎儿开始建立内在连合的时机。

一位临床心理学家发现,那些对孩子有较深了解的母亲,在怀孕期间就开始与胎儿建立感情;相对的,这些孩子也比较容易教养。此时,也是与您伴侣加强关系的时候,因为生儿育女是应该共同分享喜乐及分担责任。身体的改变您可能担心自己是否仍性感,伴侣会不会有外遇?相对的,您的伴侣可能担心,他的地位是否会因孩子的到来而改变,您会不会冷落了他?另外,您们双方可能也担心经济上的负担,居家环境或自由上受了限制。本章的练习会帮您减轻这些担忧。

练习17:心连心

最好在身体放轻松,但头脑仍清晰的情况下做此练习(参考练习2的录音带),安静、舒服的坐下来。观看自己的腹部,想像孩子的小小手指和脚趾、大大的头,细细的腿、小巧玲珑的脸蛋。小嘴巴一张一合的,眼睛慢慢的移动,小小的身体舒适地弯曲在温暖的羊水里…现在想像那小小的心脏,有韵律的跳动着,屏息聆听您自己的心跳声,和小孩的心跳一唱一合的,多奇妙啊!感受您的爱流一波波地传送在彼此间,最後把注意力转移到您四周的空间,您会感受到温暖、平安及喜乐。此练习可每两天做一次,一次只要几分钟,一直到生产。

练习18:模型塑造

此练习可一个人或与您的伴侣一同进行,找个舒适的地方坐下,放点轻松音乐,仔细观察胎儿成长的图画,之後闭上眼睛,拿出一块粘土在手中慢慢拿捏,想像那粘土有如一受精卵,逐渐发展成胚胎…一直到目前月份的形状。刚开始时,您可能会觉得滑稽或不自在,但把注意力放在增进您与胎儿的关系时,您会有欣喜不凡的经验。您可以唱一首歌或念个故事给那个您塑造出的模型听,并分享您内心的感受。我们建议您最少一个月做一次此练习直到临盆。

练习19:认识你

在您身体完全放轻松但头脑仍清晰下做此练习。将心思专注於您腹中逐渐长大的胎儿上,想像您能透视腹中的胎儿在羊水中自由、安详的浮游,脐带在胎盘和子宫壁中,不只传送养份,也把您无限的爱和温暖全部送给了宝宝。现在您也能感受胎儿传送回来的温暖及爱。将自己沈浸於这相互交换的强烈感情中,告诉您的胎儿他将成长为一个快乐、健康、有效率的孩子。越常做此练习,您将越能感受与您胎儿的连合。每月做此练习一次。

练习20:健康宝宝

大部份怀孕妇女,都担心胎儿是否四肢健全健康,会不会因为自己的疏忽而生出个眼瞎、耳聋或变型的孩子。克服这些焦虑最好的方法,就是面对您所担心的问题。找个饮食专家、医生或产婆仔细讨论一下。此练习能减轻这些焦虑,在不被打扰的时刻下,舒适地坐着,闭上眼,问自己最担心的是什麽?在脑子里想想答案。睁开眼将这些焦虑担忧写在笔记本上,然後大声地念出您写下的烦忧。当您大声念出时,想像那些担忧化成一股云烟渐渐地在空中消失。之後,大声地说10次:我的宝宝会是健康健全的,然後在笔记簿上写10次。仔细看着自己的肚子用爱的双手抚摸它,观想您那健康漂亮的宝贝漂浮在羊水中,数数那些手指头、脚趾头,一切都正常!假如您喜欢,本月可再做此练习一次。

练习21:拉近距离

怀孕对您和您的伴侣带来喜悦,当然也带来些压力,这时候是个探讨您们之间关系的好时机。两人坐下开诚布公的讨论个人的感受及对孩子到来的准备,您们应该要诚实,说出心里的话,看着对方的眼睛,不要打断对方,要宽宏大量的原谅对方。确定以下的话题都要讨论到:我感激您…,我生气您做的…,过去我伤害了您…,过去您伤害了我…,我是否能原谅您呢?我仍然不敢告诉您…此练习可每周做一次,一直到生产。

练习22:性感艳丽

首先,在镜子面前仔细观察自己的全身,那微凸的肚子,肿胀的胸部,颜色变深褐色的乳晕…至少5分钟,您能否看出身体改变的部位?请以下面的自我肯定句重覆练习,直到您认为自己仍是性感艳丽的:

.我的身体是很美丽的!

.我的皮肤光泽有弹性!

.怀孕是个深度感受的经验!

.我从未感觉如此女性化!

.我仍是十分性感。

.我是个健康、勇敢、美丽的女子。

随时覆诵自我肯定句,本月做此练习一次,约一个小时。(待续)