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教养未出世的孩子(5)

2002年05月

安慰、鼓舞与孩子沟通的九个月计画(续)

汤姆斯勃尼(Thomas Verny, M.D.)& 潘蜜拉万乔勃(Pamela Weintraub)合著

李玲兰 整理

五个月:脐带传讯

这时候您已能感觉到胎儿的踢动或转动,许多研究结果指出,刚出生的婴儿能够确认在子宫内所听过的声音,尤其是母亲的声音。虽然胎儿的听觉要到怀孕末期才发展健全,但这个时候却是开始与胎儿说话、唱歌的最好时机。另外,我们也希望您在忙碌的生活中,能迅速进入心神轻松的状态,并用正向思考,本章的练习会协助您达到这些目的。其次,我们建议您仍继续记录您的梦(查照练习5)。

练习23:片刻心神轻松法

轻松躺下或坐在一张大又舒适的椅子上,将注意力集中在您周围的物件上,选出任何三样物品,再来选三项您现在能感受到的三种感觉,如椅垫在皮肤上的感觉;刚刷过牙後,牙膏在口中留下的味道或是腹部–呼–吸有韵律的上下移动等。之後选三种您能听到的声音,如时钟的滴答声或隔壁电视的声音。现在,闭上眼睛,试着去看您选的三样物品中的两样;去感受那三种感觉中的两样,去听那三种声音中的两种。最後,仍然闭着眼,将注意力集中在剩馀的最後一件物品,一种感觉,一种声音。现在完全的放轻松,让心神漂浮着…

练习24:美丽的乐声

此时的胎儿已能学习辨认母亲的声音,藉由歌曲您能与胎儿沟通,并传达您的爱。选一两首轻松幽柔的歌曲:民谣、校园民歌、儿歌等皆可。胎儿喜欢重覆听那些歌曲,您能每天唱几次直到临盆是最理想的了。

练习25:念故事时间

每天念书给您的胎儿能让他感到温暖、安全。重覆又重覆的念相同的故事,胎儿能对语言类型产生印象,出生後会感到受欢迎并有安全感。选一两部儿童故事书或童诗每天念给孩子听,一直到生产,在您念故事时,可以注意当念到某一段时,胎儿是否每次都踢动?念那一段故事时,胎儿是安定的?

练习26:与胎儿谈话

每天找一段时间与胎儿谈话,用温柔及充满爱的语气,将胎儿当成两岁或三岁的小孩般谈话,任何话题皆可。假如在公共场所,不适合做此练习时,仍可用意念与胎儿沟通,这也能拉近您及胎儿的距离。

练习27:创造性的白日梦

上床前,拿出笔记本将今天在脑中浮现过负面的想法写下,然後一一将这些负面的想法转换成正向的陈述,譬如:因为我担心胎儿的健康所以我特别注意饮食,绝不抽烟或饮酒,也不吃不必要的成药;自己的身材逐渐变型是因为我的胎儿发展得正常、健康、强壮。然後告诉自己会记得今天晚上做的梦。

在起床前将梦记录下。白天时,找个时间研究梦的象徵及前晚写下的正向陈述,练习自我肯定法,例如,胎儿在我腹中逐日长大,先生对我的爱也日渐增加,您也可使用自我引导想像法来减轻焦虑感。以下是个例子,自己可以更改或增加:

想像在一个天气温和的春天里,先生和我决定到附近的公园散步,我们租了一条船。他慢慢地划,我欣赏四周的风景,然後,我划船,他轻松的享受这个片刻,最後,我们划到湖中央,让船在水中自由地漂浮着…先生用爱的眼光凝视着我,温柔地抚摸我的腹部,告诉我,我是世界上最美丽的母亲,我们的宝宝会是健康美丽的。之後,我们相拥完全沈浸在喜悦中…

可将此例子录音下来,在做轻松法时,聆听此录音来提升情绪。(未完待续)