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面对疾病 – 如何临时抱佛脚

雷久南

199411

平常人没病时很少想到保健,只知随意吃喝,任凭体力透支。然而一旦被医生诊断出疾病,特别是癌症时,往往六神无主,四处求医。心急之下只想找一个万灵丹特效药,但求一针见效。这时如果介绍他有关保健养生的书,恐怕已经没有耐心去看去学了。

为了这些平时不烧香的人,我特别写下一些简单易行,如何临时抱佛脚的建议。

面对死亡的恐惧:

如果能先作最坏的打算,克服自己的恐惧,反而更容易康复。死亡是我们每个人都要面对的现实,生命仅在一呼一吸之间,患病的人未必会比健康的人先走,只因生病,才被逼着想这个事实。

如果随时都做「今天是最后一天」的准备,我们的生活方式就会完全不一样,对事情也会有不同的看法。本来认为很了不得的事,一旦想到今天可能是生命的最后一天,也就不得不学会「放下」。况且我们至今对生死仍旧一无所知!如果认为死亡是一切的休止,自然会对它产生极大的恐惧;如果藉着这个生病的机会,多去了解生死的实况,就不难发现生死只是一个过程,好比换件衣服,并不是一切的休止。

近来这方面的书籍或资讯很多,一位心理医师Dr. Brian Weiss在他的书「前世今生Many Lives, Many Masters」中,详细记载他在催眠病人中的重大发现:我们已不知生死多少回了。

认识疾病的真面目:

疾病是我们身心或灵性上失去平衡的后果,藉着它正好让我们反省一下,重新调整生活的脚步。

首先让自己要有充分的时间休息,将一切责任担子暂时放下,烦心的事也是如此。想到如果今天是我生命的最后一天,即使多想也于事无补,不如将所有的注意力放在照顾自己。以前认为没时间做到的,现在都可以去做。一般人下意识里知道自己为何生病,一旦有时间静下来,自然会心里有数:是不是身心过劳?饮食不节制?心灵受到某种打击?大部份的病只要身心适当的调理,自然会好。如果因为心急而乱投医,反而可能遭受不可弥补的后果。

现代西医采用治标不治本的方法,仅治疗疾病的征兆,而不治其根本。往往原来用以治病的手段,反倒引起新的疾病,也许是药物的副作用,也许是开刀麻醉的副作用或割除某器官的后遗症,所以求医要三思而后行。

疾病的根本起因不外乎身心内在和外在的干扰,只要能去除引起疾病的干扰,自然会康复。所谓心灵的干扰,是在我们面对不如意的事或意外的事,习惯性升起的烦恼:气忿、悲伤、焦虑、紧张等,而且事后每想起仍然会产生同样的反应。当我们起烦恼时,呼吸会不规则、心脏跳动也会加速而且不规律、血管收缩、血压增高等等,总而言之会造成身体上的干扰,长期下来引起身体的不平衡,疾病因此而产生。

这方面的研究资料已有很多印证中国医学五千年来的认识:七情六欲是引发疾病的重要原因。身体的干扰大多来自饮食不当与过劳,外加空气、水及农药的污染。目前更有电的污染:来自电脑、电视、微波炉、影印机等等。因此为了保住健康,有时甚至要举家迁移或改变工作。

如何去除心灵的干扰:

去除心灵的干扰,我们可以自主。方法有多种,有些需要长期练习,有些效果较快速。在这儿介绍的是快速法:

当我们开始习惯性地起烦恼时,立刻将注意力转放在自己的心口。这时将脑海浮起的念头冻结住,刻意去想我们最开心的事或最喜爱的人,让全新的感受取代原先的反应。呼吸好像从心口中发出,经训练后会立刻改变心律及呼吸,去除烦恼的干扰,使身体改善。当注意力放在心口时,可以增强我们的灵感,往往会发觉出意想不到的解决方法。

另外,每天抽出半个小时(多多益善)作会心的微笑。首先要学会对自己的内脏微笑:吸气时,体会自己的腰,吐气时,对自己的腰微笑;吸气时,体会自己的胸,吐气时,对自己的胸微笑;吸气时,体会自己的肝,吐气时,对自己的肝微笑;自己身体的每一个部分都要照顾到,最后,吸一口气,体会每一个细胞,吐气时,对每一个细胞微笑。史丹佛大学一位退休的电机系教授,每天花半小时以爱心对待自己的内脏,不到三个星期,他原本胰脏和摄护腺的毛病都好了。

如何去除身体的干扰:

身体的主要干扰来自饮食不当与过量,吃进去的是低营养价值、低能量的食物;新陈代谢的废物又不能完全排出体外,久而久之,身体成为一个垃圾场,简单说就是「吃不消,拉不出」。

第一步是作身体大扫除:三天内只吃水果,选季节性、无农药的,譬如西瓜、葡萄(红的或黑的含有较多矿物质)或苹果等等。喝适量的水,小口喝。

选择早上十点半之前,或下午三点半之后的太阳作十五分钟的日光浴。

每日清晨面向东方,一大杯水分三百口喝下,这能促进大肠的蠕动,将体内积存的陈货排出。平常人若以熟食为主,肠内往往积有五磅至二十五磅的废物。

如果条件许可,实行白土奶的清肠法。白土奶(Bentonite Clay)是一种火山爆发后产生的白色粉末,具有强大的吸收能力,它可以将附在肠壁上的黏液及毒素排出。调配方法为:将一盎司白土奶(二~三汤匙)徐徐加入一杯半水中,并一边搅拌,直至调成稠糊状,倒入玻璃瓶内保存。每天早晚各服一次,在此期间素食,其中一部分生食。早饭前,以一杯温水加入一汤匙调好的白土奶浆调匀使用,晚饭前再服用一汤匙调好的白土奶浆,直接服用不必加水。

另外,可打听灌洗肠的地方,称Colonics或Colon Irrigation。即利用机器的压力将温水缓缓灌入大肠,清洗大肠之后再将废物排出,全部过程大约一小时。渥克医生Dr. Norman Walker在「大肠健康Colon Health」一书中建议一年作两次大扫除。

三天体内大扫除期间,也同时作厨房大扫除,将冰箱、橱柜里的低营养食品扔掉,或送去救荒救饥中心(Food Bank):这些包括罐头食品、白糖、白米、精盐、味精、火腿加工食品、白面粉及白面包、鸡肉、海鲜等。

在健康食品店或菜市场买无农药的新鲜蔬果(根菜、花果类)、糙米、麦片、小米、小麦、海藻、海带、红豆、黑豆、核果、芝麻、味噌等。

一天三餐,选一餐为水果餐,一餐为蔬菜餐,另一餐为五谷餐,可参看「大大自然健康食谱」(琉璃光出版社)。

进一步学做精力汤、回春水、种小麦草等,同时多看其他身心灵整体健康的书,带引自己一步步的走向重获健康之路。