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在追求整体健康的路上~如何选择你的医生

格兰.伍门医师 Glenn D. Wollman MD ;潘定凯译

格兰.伍门医师是加州圣塔芭芭拉市圣方济医疗中心的创办及指导人。此中心是依据哈佛大学的整合医学计划(综合东西方最好的医疗法)而设立。

伍门医师三十多年来都在各大城市的急救中心服务,包括了佛州迈阿蜜市的杰克森纪念医院、加州洛杉矶的加州医院医疗中心(重伤患中心)及比佛利山的比佛利山医疗中心。

伍门医师的专长是急救指导,曾任职全国急救医疗群的区域总指导。指导大型灾难的急救工作。

他亦曾随医疗团体前往中国,分享东西方的医疗技术。他个人亦研习内外武功三十多年,前往中国时学习了气功,目前仍继续学习实践中。他也是音乐光碟睡眠组曲(Sleep Suite)的作曲音乐家。

伍门医师在圣城东方医学院教导细胞病理生理学及整合东西方医疗的课程。并曾在加州大学圣城分校主办的「全球康复会议」为主要演讲者。目前以推广 「均衡的生命」计划为职志。我们可以看看他对选择好医师及健康的看法。

好医师的标准及选择方法

事情有其变,有其不变。自古以来,人类就是有时健康、有时生病或受伤。古来在部落中就有人取草配药为人治病,甚至有史前的外科手术的历史证据。

在今日,我们的 「部落」变大了。草药进入了小胶囊,有的疾病已不见踪影,也有新的疾病产生。我们有许多不同种类的康复师或医师,我们也有专家只治某些特定的器官系统或疾病。在世界越整合的同时,康复的艺术及科学亦朝向整合。与西方的对症的(allopathic)医学共同存在的还有传统中医、印度长寿学、道术、自然疗法、同类疗法、骨疗法、整骨疗法、能量疗法、接触动作疗法、心理情绪疗法等等。

美好的传统家庭医生似乎已渐渐成为一种记忆。选择医生的标准与需求已经与以往不同。不过,有些事情是不会改变的。医生的道德伦理、诚信、智慧、悲悯心等特质是始终一致都会在要求的条件之内的。

在今日这种讲求 「速效」的社会,通常大家要求快速、精确的服务, 「多快可以看我、治疗我?」但是因为现代有紧急照顾中心,无须预约的诊所和医院的急救中心服务大众,都只需要极少的等待时间且无须预约。甚至也有人订购「精品医疗」,即医生仅照顾一群限定数量愿意先付年费的病人,这些病人在一天 24 小时内任何时间都可以电话要求医生的服务。

在健康与康复上你要做的第一要事就是「做自己的康复师」。避免无必要的去看医生。这意思是说要主动的对自己身体的福祉有兴趣。学习基本的身体器官功能等知识。去发现适切的营养、运动、良好的睡眠与压力处理等等的好处。这几项知识虽然常见人讨论,但是因为科学研究不断更新,所以旧知识也许是错误而有害的。例如:含 omga-6 脂肪酸高的食物会引起发炎效应,有可能造成一些严动的慢性病。例如退化性关节炎,发炎性肠道症,甚至心脏麻痹。而以往则认为所有的omga脂肪酸皆对健康有益。而现在有越来越多的证据显示运动、减低压力和增进睡眠品质对健康与疾病上扮演着极重要的角色,未来再撰文详细讨论。

其次是学习一些急救及简单疗法以避免疾病、受伤及促进康复。知道如何决定何时是该看医生的时候了也是十分重要的。这是综合了你的常识、经验及自己所学的对身体的知识及治疗的方法等来决定的。

说到看医生,以下即是对你如何找一位做年度体检、偶尔小病、或找专科医师的一些建议。

  1. 问问朋友他们是否喜欢他们的医师并问他们为什么喜欢。
  2. 确定医生离你住处不远,且在需要时有权可以让你住进附近的医院,如此在你需要住院时,离家人近而且有对你病情十分了解的医师可以就近照顾你。这一点在你需要专科医师时也十分重要。
  3. 你可以在当地或国家的医疗协会找医师资料。例如美国医疗协会。亦可经由州立或国立的执照委员会查询。
  4. 若你想另类疗法与西医疗法共用,你就该查一查你的未来的医师对另类疗法的看法及合作意愿。
  5. 确定你的医生愿意而且能够以你了解的方式解释你的病情,这会帮助你在需要做医疗决定时有清楚的看法。
  6. 在选专科医生时,特别是难以诊断的病情及外科手术时,选择医生的技术也许重於他的个性。如果你的病情是慢性痼疾也许技术和个性都同等重要。
  7. 如果你住的国家有全民健保,你也很满意医疗品质,则我劝你不要移民他国,否则的话,在今日,医疗费用是一项重要的决定。要确定你的保险会付你的医生费用。大部份的保险公司在给予地区受保的医生名单上都做得不错。如果你决定不用医疗保险,则就要开一个健保银行帐户。要有一些健保的财务计划。
  8. 在选医生上不常被讨论到的是医生对 「第二(其他医师的)意见」的接受度。大部份的医生多认为在复杂的病情上,第二意见是适切的,甚至会鼓励你看其他医师以确认。不过,如果身为病人你总是怀疑你的医生(真的断了吗?我真的需要抗生素吗?)则也许你该换医生或看看是否是自己的问题。
  9. 若你仍有选医生的问题,可以电询医疗指导。医疗指导也是内科医师,但是他的工作就是与你合作确定你可以找到最适於你的医疗照顾。特别是在你治病时有不同或相反的医疗意见时,医疗指导可以帮助你做出适切的选择。
  10. 在选择非西医另类的康复师上我也有些建议。他们应该有解剖、生理及病理知识才可以在必要时转诊西医。前面提及的伦理道德、诚信、智慧、悲悯心及其他9点当然也适用于另类康复师的选择标准。

 

整体健康的处方

健康的身体及心志是每个人都想要的。我们先专注讨论身体。在最基础的层次上,我们都是细胞所组成。这些细胞通常运作令身体处于一种「安乐」(ease)的状态下。当有均衡的营养、运动、良好的睡眠与压力处理及心灵修持,我们就会持续的处于这种「安乐」的状态下。当我们的生活方式是不良饮食、缺乏运动、睡眠极差时,我们的生活及细胞就进入了失衡或 「不安乐」(dis-ease即疾病)的状态。

西医主要专注在肉体上,即我们可以见、触、测量、分析的实物上。诊疗是依据病史、体检、实验室测试及许多不同的影像技术而大部份其他的疗法都注重整个人与自然和宇宙的关系上。诊疗则注重于能量流动在微细身体 — 气脉、气轮等之上。

若你尚未知觉了解或相信这些能量观念,则容我建议你认为他们是一种隐喻。例如,在情绪上我们都有喜悦、快乐、悲伤、愤怒与恐惧。我们都接受它们存在的事实,虽然我们没办法测量它们。情绪会令神经与内分泌系统分泌神经传导素(neurotransmitters)和荷尔蒙,会令全身生理状态改变。这些改变有时是我们需要的,也许可以救命,但不适切时就有可能伤害身体产生疾病。近日研究已发现神经内分泌与身体免疫系统之关联 — 这又提高了睡眠与压力对身体的重要性。

例如当胃癌已经在肉体层次出现时,很容易检查出来,尔后可用手术或有时用药既可治好。但胃癌不是一天造成的,它一定早就蕴酿了。也许可以想像在出现于肉体层次之前,身体有一些能量上的崩溃,再经过重复的压力与失衡,细胞层次的改变就发生了。本来会抑制癌症细胞的基因也许变形,就允许了癌症细胞无止境的成长,这种不安乐最后就在肉体上成形。所以调入你的情绪及微细的能量观察,导正这些不安乐,就会避免它们生至肉体层次。

这一点引我们到了整体健康的处方。要主动的选择每天都令肉体、心志、情绪、灵性能量生活在一种均衡的状态下。我们要吸取健康的营养、规律的运动、处理压力、足够睡眠、了解良与不良生活习惯行为模式的影响力。还包括了要综合放松与冥想以调和在身内身外流动的微细能量才算真正达到了和谐的生活方式。