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小贴士

调气养生

情绪、心念、人为的电磁波干扰和外在环境的污染影响“气”,让身体容易疲倦和不舒服。开启人体的能量总开关(光轮)可以排除干扰。以呼吸和观想来调气的方法,对疏解情绪和清除麻醉药也有帮助。

脚底 (a): 观想吸气时,气从左脚底进,横过后腰,沿右腿下,从左脚底吐气。重复10次。
脚底 (b): 观想吸气时,气从两脚底上来,到心口,吐气时顺着原路下去,从脚底吐气。重复10次。
膝盖: 观想吸气时,气从膝盖进来,到心口,吐气时从膝盖出去。重复10次。
海底轮: 观想吸气时,气从会阴穴(肛门的尿道之间)进来,到心口,吐气时沿心下去,从会阴穴出去。重复10次。
丹田: 观想吸气时,气从小腹进来,到心口,吐气时沿心口下去,从小腹出去。重复10次。
脐轮: 观想吸气时,气从肚脐稍上的地方进来,到心口,吐气时沿心口下去,从脐轮出去。重复10次。
心轮: 观想吸气时,气从心口进来,吐气时也从心口出去。重复10次。
喉轮: 观想吸气时,气从胸颚骨凹处进来,到心口,吐气时从喉轮出去。重复10次。
天目穴: 观想吸气时,气从两眉之间进来,到心口,吐气时从天目穴出去。重复10次。
顶轮: 观想吸气时,气从头顶进来,到心口,吐气时从头顶出去。重复10次。
全身 (a): 观想吸气时,从脚底开始,经过的光轮都吸气,吐气从头顶吐出。重复10次。
全身 (b): 观想吸气时,从脚底和顶轮一起吸,到心口,吐气时从两头一起吐。重复10次。

如想排除常有的一些感受,调完气后可借由回忆那些感受,从而回到感受的源头。此时要注意身体的感受,让身体需要疏解的地方自然疏解,有时会有影像出现。