2016年08月
邱丽惠
向恐惧、悲伤、憎恨的情感说再见
这是雷博士在研习课程中教导的。
这个方法，我实验很多年了，对于清除恐惧、憎恨、悲伤的情感非常有效。
最近有一个来上课的同学，她先生已往生，女儿已结婚，但非常不孝，甚至找律师告她，她伤心欲绝，边讲边哭告诉我，她一直都想轻生，不想再留在这个世界了。我就分享她这个方法，一边敲一边请她唸，能释放情感的句子，引导她释放负面的能量，并转为爱自己的能量。
第二天，她打电话来琉璃光办公室道谢，说她那一天晚上睡的非常好，她已很久很久没有睡好了，而且说她决定不再轻生了，要勇敢的活下去。以下是当时做的过程。
敲穴道的方法（注二）
1.两手互敲手腕
2.两手互敲手上情感线的位置
3.手指弓起敲两眉之间（天目轮）
4.敲两侧太阳穴
5.敲两眼下方
6.敲人中
7.敲下巴
8.敲俞府穴（或敲K27处）（在锁骨下方）
9.敲胸腺
10.用手背敲腋下
叙述句的用词：
第一遍：
叙述受伤的情感感受，但接著将投射向外的情感转为爱自己的能量。
叙述句：
引用上面的例子，我女儿非常的不孝，让我非常痛苦、非常伤心难过，但我深深的爱我自己和支持我自己，但我深深的爱我自己和支持我自己，但我深深的爱我自己和支持我自己。
第二遍：
用减弱痛苦感受强度的句子。
叙述句：
我女儿的行为，虽然让我伤心痛苦，但我相信，我自己也可以过得很好，我深深地爱我自己和支持我自己，我深深地爱我自己和支持我自己，但我深深的爱我自己和支持我自己。
第三遍：
用自己相信的理由，让内心释放。
叙述句：
我女儿不孝行为，也许是我上辈子欠他的，我这辈子还清了也很好，以后以后两不相欠，我深深地爱我自己和支持我自己，我深深地爱我自己和支持我自己，我深深地爱我自己和支持我自己。
第四遍；
可用宗教信仰的力量，祈祷让内心更平静，这时候不敲穴道只是观想。
叙述句：
我祈求观世音菩萨加持我，接著观想，观世音菩萨的白光，从头顶进来，让全身的每一颗细胞充满观世音菩萨的白光，这白光让身上的每一颗细胞闪闪发亮，接著内心升起对观世音菩萨深深地感谢，谢谢他的加持。
我也跟她谈了一些别人子女不孝，但自己坚强走过来的例子，对她也产生了疗癒的效果，让他她觉得，不是只有她。
当然，每个例子都要因应情况不同，叙述句也要符合当事人的心情，才能产生好的效果。这个方法对于担忧亲人，也很有效。
我们一起来练习，大家现在先回想一个自己最担忧的人的健康或学业或事业，先来释放对亲人的担忧，一边敲一边唸。
第一遍：
我非常担心○○○人，我很害怕他们不会照顾自己而产生问题（或……），但是我深深的爱我自己和支持我自己，但是我深深的爱我自己和支持我自己，但是我深深的爱我自己和支持我自己。
第二遍：
我虽然有一点担心○○○人，担心他们不会照顾自己，但是他们有佛菩萨（用自己的信仰）的保佑，我相信他们会越来越好，而且我相信，不论遇见任何困难，都是他们可以帮助心灵成长；我深深的爱我自己和支持我自己，我深深的爱我自己和支持我自己，我深深的爱我自己和支持我自己。
第三遍：
虽然我对○○○人，还是有一点点的担心，我祝福他们心灵越来越成长、越来越快乐，我深深的爱我自己和支持我自己，我深深的爱我自己和支持我自己，我深深的爱我自己和支持我自己。
这个敲穴道方法，配合叙述句，一方面把细胞的负面记忆担忧的能量释放，一方面修改了潜意识，并把能量收回自己。
让心不再受苦
释迦牟尼佛开示的四句偈颂：「一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。」这四句话对我的心渐渐不再受苦帮助非常大。在生命的经验裡，常常体会到它的威力，我以前非常害怕美好的事物失去。我的房子舖木地板，我又很喜欢喝椰子汁，每次买椰子回来，手没拿好就会掉下来，木地板就会产生一个凹洞。我就轻轻摸，心裡觉得好可惜。
有一天我做了一个噩梦，梦见一群小孩拿著沙子把我的木地板磨得坑坑洞洞！我感到非常痛苦、恐慌，我跟他们说你们来玩就好，不要把木地板弄得乱七八糟，他们不理我，继续用力磨。我从痛苦的噩梦中醒来。
我们人的感受强度，在白天是一的话，在梦中是三倍。死亡的时候，中阴身是七倍，在梦中放大的感受会让自己比白天更痛苦。醒来后我知道自己有些念头错了。
那时我已开始学佛，我去请教一位上师，告诉他我知道我的念头错了，但是不晓得要怎麽才能不再害怕美好事物变坏？上师就说下次木地板弄到凹痕时，不要摸，就念「一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观」。让自己内心生起不再对这些事物执著，于是下次我的地板弄到凹下去时，我不摸它，就念那四句话。当后来台湾发生三三一地震，我从外面回家的时候，看到牆壁到处裂开了，我看到时居然没有太痛苦的感受，只是对著牆壁再唸一次「一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观」。马上感觉人好轻鬆，好像这一切都跟我无关。
后来我只要碰到，事情好像再努力也没有办法解决的时候，就念这四句偈颂，尤其是碰到一个很大的困难、感到有压力时，这四句偈颂尤其有用，上师开示当我们甚至觉得自己很了不起，又有名又有钱，内心很骄傲的时候，都可以念，才不会太执著名利，变成金钱或地位的奴隶。
前几天，我梦见自己到一个陌生的城市参加活动，在中途时却突然跟丢了，而且没有带地址、电话，非常恐惧自己流落异乡时，在梦中突然想起这四句话，顿时觉得，任何事情都没有多严重，很奇妙，内心马上一片安详，在梦中就想到可以打电话回台湾问地址跟电话。梦醒后，更是当碰到任何有压力、恐惧的时刻，就用这些这些话，并配合α波的呼吸，吸气8秒、停气8秒、吐气8秒、停气4秒，重覆三次，让内心平静下来，马上理智恢复，处理问题的智慧就会升起。如果平时的生活中，碰到内心有压力的事物时，就唸这些话，将不会再让内心产生新的恐惧，而潜意识留存的的过往恐惧的生命经验也能慢慢清除了。但是让压力消除并非让自己对任何事不在乎、不负责任，而是碰到事情能不执著，让自己内心可以安详。
神魂索
神魂索的概念是『你可以改变未来』的作者 Ramon Grace 分享的观念，我们每一个人的念头都会影响另外一个人，尤其是跟我们最亲近的人，我们会影响他的程度比别人更深，比如说我们的孩子我们老是觉得小孩子调皮捣蛋，或者是学业不好，或…，这些担心会是一个非常大的负能量，这些能量把他锁住，会让他朝向你担忧的方向成型，史丹勒博士教导华德福系统的老师一个很重要的观念，「这个小孩调皮捣蛋你可以处罚他，但处罚完了以后下一秒钟你再看到他，他就是一张白纸。」这就是不用您的意念去形塑他，他本来就已经有那个雏型，但当您认为他就是这个样子，你就像拿著吹风机把他吹乾，你帮助了他固定让他成为那个你最不想看到的样子。所以我们要释放对一个人既有的负面念头，我们才没有用神魂索把对方锁住，尤其是我们最爱的人，如果我们认为丈夫很不体贴，他一定会变的更不体贴，或者觉得这个老婆很唠刀，她也会变的更严重，如果你要改变现状，反而要开始用欣赏讚美的能量，让原来的雏型产生一些变化，才帮助对方重新塑造。
当带著担忧的爱，就会形成綑住对方的神魂索，当我们心中带著担忧时，马上观想将担忧的人，送给敬仰的神、佛、菩萨，让它们的光，充满你担忧的人，感觉自己内心的担忧都被释放了，你担忧的人，已由佛菩萨负责了，祝福对方成为充满自信、勇气、智慧的人。如果是我们被亲友担心，自己的能量被锁住，感觉很不舒服时，化解方法很简单，只要在内心明白，他们是因为对自己的爱，才会有担忧，观想你们被蓝光包围，跟他说谢谢你这麽爱我，请放心我、请祝福我，然后观想彼此互相微笑。
驱除愤怒（注二）
唐娜伊顿书中提到觉得很愤怒的时候去除的方法：
- 站著，手放在大腿上，手指张开，然后深呼吸。
- 吐气时发出「嘘──」的声音，好像在叫某人安静一点。
- 深深吸一口气，将手臂往两侧挥，顺势高举到头上，相当于划一个圆。
- 将手掌翻过来，手心朝向自己，握拳。
- 吐气时大声发出「嘘──」的声音，同时将握拳的双手迅速地往下带，当它们掉到大腿附近时将双手打开。
- 心裡想著你的愤怒来源，动作要迅速有力。重複三次。
- 感觉你的肌肉与力量正逐渐开展，同时慢慢地，不慌不忙地将手臂往下拉。
- 重複这项练习，直到你觉得愤怒消散为止。
平息恐慌（注二）
唐娜伊顿在能量医疗书中提到，当惊慌失措时，这时候可以做另外一个动作：
- 站著，双手打开放在大腿上，手指张开。感觉能量顺著你的腿往下流，同时你也更落实。
- 缓慢地深呼吸，每一次吐气时发出叹息的「哈──」声。想像心中的火焰或乱七八糟的东西随著每一次的叹息而消融。
- 深深吸一口气，同时两隻手臂向两侧张开，划一个半圆直到头顶，让两隻手的手指头与拇指互相碰触。
- 吐气时发出「哈──」的声音，将手指往下带到顶轮，头顶正上方。吸气并维持这个姿势。
- 吐气时发出「哈──」的声音，将手指往下带到眉心──你的第三眼。保持这个姿势同时吸气。
- 吐气时发出「哈──」的声音，将手指带到胸部的中间点，那裡是「宁静之海」，两手的指头与拇指仍保持接触。吸气并维持这个姿势。
- 吐气时发出「哈──」的声音，将手指往下带到肚脐，将手往下转，在肚脐下面形成一个倒金字塔形。保持这个姿势并吸气。
- 吐气时发出「哈──」的声音，将手掌打开摊平并往下移，移到一开始的大腿位置。维持这个姿势并吸气。
- 吐气时发出「哈──」的声音，慢慢地弯腰，同时将打开的双手顺著两腿往下移，最后让你的手自然下垂，然后一边吸气。
- 两手仍保持下垂，吐气时发出「哈──」的声音。当你要起身站直的同时，吸气，然后将手从双腿内侧往上移，回到一开始的位置。吐气并发出最后一次的「哈──」声。
去除哀伤（注二）
唐娜伊顿在能量医疗书中教导：
- 站直。手臂伸到面前做环抱状，手指几乎要互相碰触，但不要碰触到。想像你抱住了整个世界还有它裡面的问题，或者你自己的世界与它的哀伤。深深吸一口气，在整个练习中，每一次吐气时发出「嘶──」的声音，好像气球裡的空气跑出来的声音。
- 吸气，吐气，同样发出「嘶──」的声音，完全地张开双臂，释放它、全部交出去、放开整个世界。
- 吸气再次将双手在面前环抱著并想像你抱住了整个世界。你的双手几乎快要互相碰触，但却不能互相碰触。
- 吐气时张开双臂，释放它、全部交出去、放下所有的一切。
- 吐气，同样发出「嘶──」的声音，吐气时张开双臂，释放它、全部交出去、放下所有的一切，但是这次你的指尖能够互相碰触，好像米开朗基罗的壁画裡的神碰触了亚当。
- 吸气，将你的世界用双手带到靠近胸部的地方，两手交叠，紧紧抱住，珍爱著你所抱住的世界。
- 最后一次吐气，同样发出「嘶──」的声音，然后张开双臂，全部让它走！放开旧有的，你开放门户让新的进来。
- 重複，直到你感觉到能量起变化为止。
蓝光的妙用
雷博士很多年前就教导过蓝光的妙用，雷博士说蓝光是宇宙慈悲的光，所以当我们观想蓝光时，就让慈悲进入我们。
- 当你觉得有一种不舒服的能量，但是不知道来自哪裡，可能是来自别人的干扰或是来自于共业，你可以观想：来自慈悲的上天以蓝色的光，把自己包围在蓝光中，充满您身上的每一颗细胞，您再观想将蓝光从心轮源源不绝的送出去，送给所有你觉得应该要祝福的地方，要祝福的人，再观想那个光被上天加持的更亮、更大、更洁淨，闪闪发亮，再回来自己的心轮。
- 蓝光可以化解人与人之间的恩怨，或许是某个人，你很难跟他沟通，要找你麻烦，或是你讲的话他不要听，这时候可以用蓝光化解你们之间的气场。
观想你在非常美丽的蓝光之下（像夏天无污染的天空的颜色），深深的吸一口气，把所有蓝色的光，从头顶吸到你的胸口，观想最不容易沟通的哪一个人，就在你的前面，观想著蓝色的光包围你们两个人，你们被包围在这个慈悲的，宁静的，蓝色的光当中，你对他微笑，他也在对你微笑，如果你对不起他，请在这个时候跟他说:对不起请原谅我，你感觉到他在对你微笑说：没关系，我原谅你了，如果是他对不起你，这个时候，你感觉到他很不好意思的，对你尴尬地笑著，你跟他说：我原谅你了，你感觉到他很开心的跟你说：谢谢你，在一片宁静的蓝色之中，你们彼此微笑，你感觉到所有的恩恩怨怨都化解了，在这样的感受之中，你再慢慢的回到这裡，擦擦你的手，擦擦你的脸，回到平常的意识。
不再对抗
不再对抗学会接受，对于无法改变的事物不再对抗，尊者开示：当我们内心生起讨厌、不喜欢的念头，也是一种憎恨的表现。
我们常常会喜欢这个，不喜欢那个。我有一个朋友，讨厌狗，每当他去到哪裡，野狗总是一直追他，他常说：为什麽有这麽多的野狗，有一次他回到乡下的老家跟哥哥一起出去，哥哥不怕狗，哥哥碰到狗就对狗发出友善的「嘘──」声，狗很高兴的摇尾巴，他问哥哥说：你怎麽都不怕狗？哥哥说：你为什麽要怕他？当我们害怕的时候，狗会接到我们恐惧敌意的磁场。面对不喜欢的事情，不要对抗。我住的地方有条大马路，到很晚的时候，还会听到很大的车子声，一开始很受不了，有些拿掉灭音器的摩托车声音常把我惊醒！后来我听到车声，就告诉自己这是帮助我进入更深睡眠的声音，当植入这个意念以后就再也不会被车声惊醒了。现在不管我到多吵杂的地方，都可以入睡，我发现融入其中不对抗，很重要，很多小孩子常喜欢模仿四週的声音，他们玩得很开心！我们不要去跟我们不能改变的事物对抗，要融入其中，才不会丧失我们的能量，我们内心的宁静。
早上醒来时
早上醒来是我们一般人心情最平静的时候，是改变我们细胞记忆最好的时刻，我早上醒来，常常都先不起床，先听梅尔博士的箫声，让我的脑波进入α波，音声带领我进入宁静。梅博士说：如果我们没有经常回到宁静，我们就与自己最重要的真我失去了联繫。音乐结束后接著我去回想，让我感谢的人事物。再用蓝光送祝福，祝福整个宇宙。我如果有练习时，那天所有的事情都特别顺利。出门的时候让五官恢复美好的感觉，去欣赏一棵树长了新叶子，开了一朵花，耳朵听到小鸟的歌声，鼻子闻到花香，吃东西的时候，感觉食物的甜美滋味！感觉风吹在身上，是多麽的轻柔舒服！阳光洒在身上的感觉，让自己的五官恢复美好的感觉。
晚上入睡时
我们一整天经历很多的事情，有些事会让心情起起伏伏，睡前心情还是无法平静，这时候能量场会被卡住，比如说某个人的一句话让我们觉得不舒服，或者是对别人说了一句重话，内心觉得有点抱歉，晚上的时候，必须做能量的淨化，去回想，送出蓝光他们，像前面蓝光练习一样。说谢谢您、我爱您，或我原谅您，或请原谅我，最后彼此在蓝光中微笑。
我觉得自己何其幸运，每次在生命的转弯处都遇见贵人，我也期许自己能成为别人生命转弯处的贵人。
注一:（您也可以自己录音配非常轻柔的音乐躺在床上听，录音时可闭著眼睛听，最后结束时，再轻轻的睁开眼睛…）（但开车时不要听）
注二：请上 YouTube 琉璃光健康系列
注三：琉璃光出版免费赠的步向内心安宁是一本帮助内心安的好书，欢迎来电索取 02-23255578