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五台山八步功

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一九九三年八月,琉璃光养生世界的五台山之行,让学员们见识了八部功。这是由山上一位年过七十的老先生所传授。他在五年间练八部功消除了各种慢性病,并且由白发变成黑发。八部功的特色是阴阳同时调理,头部按摩属阳,脚部泡热水和按摩属阴,两者同时进行,效果特佳。

八部功,主要是头上六部,脚上两部,共八部。

头上六部∶

干梳头∶十指并拢,微屈,作梳头状,以前额 – 印堂穴 – 直梳到脖根。梳时指尖必须接触头皮。但轻重要适度,头皮以不痛为止。

按摩头∶用两手掌,主要用劳宫穴按摩头皮,方法同干梳头,不过要稍用些力。

搓脖后穴位∶翳风双穴,完骨双穴,风池双穴,天柱双穴,哑门穴,风府穴,玉枕双穴,脑户穴等十三个穴位。手在脖后搓,右手搓左方,左手搓右方。

搓耳朵∶这是一种全息疗法。全身各部位在耳朵上都有反应点。故搓耳朵相当于全身按摩。有强肾之功。搓耳朵时用两手掌上下搓,那处有痛点,说明那处的相应部位有病变,应重点搓以刺激耳部有关部份来防治病变。

搓太阳穴∶用左右两手掌从太阳穴上方一寸处,往下一直搓到脸下面。

干洗脸∶双手并拢,用两手掌从百会穴一直搓到脸下面,古时叫注颜术。

脚上两部∶

烫脚∶每晚睡前用开水烫脚。刚开始水太热,可慢慢用双脚沾水,等水温能容下脚时,将双脚全部泡在水中,同时即作头上六部功。六部功作完时,水也快凉了。这时将脚拿出来,但千万不能擦干,必须让它晾干。

搓涌泉∶〔即脚心〕烫完脚自干后,端坐椅上或与小腿等高的床、凳上。全身放松,然后抬起左腿〔女则为右腿〕。将小腿放在右腿大腿上,脚心朝外,脚尖朝前,左手扶住左腿腕,用右手手掌〔劳宫穴〕,搓左脚涌泉穴一五下〔约十五分钟〕。搓完后放下左脚。再用此法搓右脚心一五○下。两脚共用三十分钟,然后睡觉。

以上八部健康长寿功,除搓脚心每次一五○下外,其余七部,每次五十下。第七部烫脚,早晨可不必烫脚,换成搓小腿,每次也是五十下。

八部功为什么只意注意两头?即「头部」和「脚部」。不注意「五脏」和「六腑」?这个问题,应从人的生理上研究。

关於头部∶

因为头部是属于人体的主宰,为「诸阳所会」与「百脉相通」。中医讲「发为血之馀」,「肾者,其华在发」。说明头发和肾精与血液密切相关。由于精血关系到整个机体,所以「发宜常梳」不仅仅是局部作用,而是「掌一发而动全身」。所以要想强身体健,特别是要想保持一头黑发,必须梳通头部经络,促进头部的血液循环,调节中枢神经系统,增加头发根部的血流量,促进头发生长,改善黑色素细胞的活性。增加黑色素细胞的数量,使头发常年乌黑发亮。

头部的六部功,除头发对人的生命有这样重要的作用外,其余按摩头部、搓脖子、搓耳朵、搓太阳穴、干洗脸等,它们的经络,都是通向全身。「肝开窍于目」、「肾开窍于耳」、「心开窍于舌」、「肺开窍于鼻」、「脾开窍于唇」等。特别是耳朵,全身各部位,都有它的反应点。

关於脚部∶

中国有句老话「富人吃药,穷人烫脚」,又说「富人吃人参,穷人搓脚心」。现在医学界也普遍认为「人之衰老始於足,足血盈,则身心健」。这是因为人的手脚四肢,都是末稍神经,血液循环较慢。医学上也有一句名言「通则不痛,痛则不通」。人身全凭气血支持。「气为血之师,血为气之母」。血到气到,那个地方气血不通,那个地方必有病痛,「烫脚」、「搓脚心」正是加速血液循环,改善营养,促进全身健康。

根据中医理论∶常搓脚心,有补肾强身、延年益寿之功效。因为中医理论认为∶涌泉穴乃足少阴肾经之开穴,通足太阴脾经与足厥阴肝经。三条阴经又与全身其他经络相联。三条阴经既通,可调整其他经络,达到治疗疾病,治疗脏腑,强身健体,延年益寿的目的。

以上八部功,无论头上六部,还是脚上两部,都是用自己的手笔,而手上「手太阴肺经」、「手阳明大肠经」、「手少阴心经」、「手太阳小肠经」、「手厥阴心包经」、「手少阳三焦经」又与全身经络相通。所以这「八部功」不但通了四肢和两头,而且通了全身。

如何排除身毒

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外在清洁

皮肤是排毒的主要器官,属肺经,因为肺和大肠互为表里,所以皮肤能反映出大肠的健康和清洁状况。大肠清洁之后,皮肤自然透明有光泽。皮肤出现毛病,显示身体正在排除肺和大肠所无法排除的毒素。不仅是皮肤,我们的「气场」也需要加以清洁。以下是各种清洁身体的方法∶

 

干刷皮肤

用天然刷子或丝瓜刷皮肤,它能去除死细胞,刺激血液循环。干刷后的皮肤可以直接淋浴,不必使用肥皂。刷时朝大肠方向刷。

 

热冷淋浴

这是种相当刺激的淋浴法。它可增加我们的血液循环和对冷的抵抗力。作法是∶先开热水淋浴二至三分钟,然后改为三○秒钟冷水,一共重复三次。第一次转为冷水时,将热水慢慢关掉,水由热转温再转凉。要保持身体的热度不散失,可将双手交叉压在腋下,脚不停地跳动。这是加州吴永志医师所介绍,据他说一星期后,不再怕冷。

 

清洁「气场」的淋浴

留在我们身体气场(Aura)上的污染比较难辨认。多半是由于负面的情绪所造成,如生气、恐惧、忧愁与焦虑等。我们可以在淋浴时,藉着颜色观想法来将它们清除。观想青蓝色的水淋在身上,把气场的污染冲走。

 

醋澡

醋澡也是一种清洁气场的方法。用一杯苹果醋(Apple Cider Vinegar)加入半盆的洗澡水中,泡二十分钟。

 

泻盐澡

澡盆内放三至四磅泻盐(Epsom Salt),泡二十分钟。这有助于将体内毒素从皮肤排出。

 

海盐和苏打澡

这有益于去除体内放射线。乘坐飞机或是做放射治疗后,可以在热水中,混合一磅海盐(Sea Salt)和一磅苏打粉(Baking Soda),泡二十分钟。接受放射治疗者,可以每星期泡一次,持续几个月。

 

内在清洁

大肠是排泄的主要器官,如果不通畅,会造成慢性中毒的现象。以熟食为主的人,往往肠子积存五至二五磅之多的废物,这些毒素在肠内一再被吸收而影响身体的健康。新鲜没有加热的蔬菜、水果以及运动,对保持大肠清洁与健康是很重要的。以下介绍几种清肠及排毒的方法∶

 

白土奶清肠法

白土奶(Bentonite Clay)是一种火山爆发后产生的白色粉末,具有强大的吸收能力,它可以将附在肠壁上的黏液及毒素排出。调配方法为∶将一盎斯白土奶徐徐加入一杯水中,并一边搅拌,直至调成稠糊状,倒入玻璃瓶内保存。每天早晚各服一次,连续二至三星期,在此期间最好素食。早饭前以一杯温水加入一汤匙调好的白土奶浆调匀使用。晚饭前再服用一汤匙调好的白土奶浆,直接服用不必加水。可以每年或隔几年实行一次。

 

灌洗肠

大肠有如一条五尺长的管子,长期使用,内壁会有脏的陈货,以清水灌洗是去除陈旧废物的方法。在美国,灌肠师藉着机器的压力,将温水缓缓灌入大肠,加以清洗后再将废物排出。渥克医生(Dr. Norman Walker)在其大肠健康(Colon Health)一书中建议,灌洗肠如同洗牙,一年可以进行两次大扫除,全部过程大约一小时。在电话簿中查Colonics或Colon Irrigation,即可找到有此专业训练的人材,进行灌肠,会有意想不到的结果。

 

排肝毒

以下是Jack Schwartz提供的排肝毒法∶半杯温水加一个柠檬、一汤匙糖蜜(Molasses)、一茶匙橄榄油、少许红椒粉(Cayenne Pepper),早上空腹喝下,连续十天。

 

排胆结石

肝与胆互相牵连。肝不好之人可以受益于清扫胆。很多人虽没有症状,但胆都有结石。

每天吃四到五个苹果或喝四杯苹果汁,连续五天,其它饮食正常(少油)。苹果汁作用是软化结石,使其易于排出。

第六天晚饭不吃,晚上六点喝一杯加入一茶匙泻盐(Epsom Salt)的温水。晚上八点再喝一杯同样溶液。晚上十点,以半杯新鲜柠檬汁与半杯橄榄油搅拌均匀喝下。柠檬汁可软化胆管,橄榄油促使胆囊分泌大量胆汁,把结石冲出胆囊,排出体外。

第七天早晨上厕所时即可排出,浮在水面的绿色油状圆形物即是结石,大如草莓,小如细沙状。如果第一次排出很多石头(有些人甚至排出一百多粒),过几个月再重复一次,一般人一年可做一次。

 

蔬果清洁疗法

新鲜的蔬菜水果是最好的身体清洁剂。它的自然纤维好像刷子,有助于去除废物,保持大肠干净。蔬果更能提供营养,让大肠健康。蔬菜水果汁帮助溶解积存的体毒。

  • 柠檬∶一个柠檬,加入一杯温水,早上空腹喝,可以清洁肾脏,也可通便。
  • 西瓜∶肾脏发炎时,每半小时吃一片西瓜。也可一到三天以西瓜为食,不吃其它食物,这是断食的一种方法,让消化系统与排泄系统做个大扫除。
  • 苹果和红萝卜擦丝食用,也是很好的大肠清洁剂。

 

最究竟的清洁剂

每隔一段时间,最好能让消化系统休息,只喝泉水或蒸馏水(Distilled Water),这叫水断食。断食可以让积存体内的毒素排出。一般人断食一到三天都可。长时间的断食,最好在有经验的人指导之下执行。过于虚弱的人,不适合完全以水断食,隔一两天需以蔬果汁补充。在断食之前,最好先有一段减食期间。断食完毕,也要有一段复食期,先以汤汁如米汤或果菜汁开始,再慢慢增加固体食物,否则肠胃不适应,会造成腹胀难忍的痛苦。方法错误,对身体不但无益,反而有害,有时也十分危险,最好有专家指导。

调经先调肝

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上海 茹炳生

妇科经病治疗大法中早就有「调经先调肝,肝疏经自调」一说,它突出了肝脏对妇科疾患的重要性,在妇科经病的治疗中总括需进行几方面的治疗,诸如理气血、舒肝气、健脾和胃、补肾、补益心脾。但对经病在行经前的治疗应首推舒肝理气为重要了。

肝主藏血,又司血海,肝气喜条达而恶抑郁,以愉悦舒畅为顺,以忧恚郁怒为逆。肝气条达,血海就宁静,经脉流畅,月事按时而下,若肝气郁而不达,血行不畅,则会发生月水后期,经前乳胀,临经腹痛诸症,而如郁而化火,迫血妄行,则又会经行先期或经水过多。又如肝气逆乱,导致血也乱,血海蓄溢失常,可使经期先后不定,经量或多或少。还可导致脾胃受伤,气滞郁结,导致皮肤表面经络血液堵塞瘀积,出现面疹,手疹之患。本文介绍妇科疾患临经呕吐和月经性面疹两例,是从肝论治妇科疾患的稀少病例。

 

临经呕吐

肝乃刚脏,性条达,喜疏泄,如若情志不舒,不能遂其条达之性,尽其疏泄之能,则气滞郁结,出现胸靱闷胀不宽,乳部胀痛,日久肝气横逆,木壅侮,脾胃受伤,《灵枢经。经脉篇》谓∶「是肝所生病者,胸满呕逆,飧泄……。」因此有此种病证者常伴痛经及呕吐频作,病情拖延年余导致形容消瘦,面色不华。

徐越红 女性 年二十四岁 未婚

患者十四岁初潮,即伴有痛经,后拖延若干年,症未见愈。近一年来,经前有头眩胸闷,纳杲神瘦,乳部作胀,经来时常呕吐,发作时胸脘不舒,脸色萎黄,全身乏力,经净后即恢复正常,每月随经行而发。

初诊,一九八九年五月,诊时经水适临,面黄体弱,精神萎顿。据述∶「经行前每餐饮食食后即全呕吐出外,直至黄水吐出,身体软弱无力,复有胸闷腹痛,小腹冷感」。诊其脉虚弦,舌苔薄白。摸其手,冷而不暖。症属木郁克土,脾胃虚弱,治用疏肝健脾,理气温中之法。

制香附9g

陈艾6g

苏藿梗(各)9g

广郁金6g

炒白术6g

煨木香6g

橘叶核(各)6g

砂仁3g(后下)

 

川楝子9g

炮姜2.4g

玄胡索6g

茯苓9g

 

上方服参剂后,呕吐即停,诸症均瘥。乃属于经前预兆期再服上方参剂,以期巩固疗效,后又隔三月追访,未见复发,至今已四年整,结婚生育一女,未见再复发,获得满意疗效。

该病症治疗之法即为金匮要略中治肝实脾法,牢记「知肝传脾当先实脾」之教训,培土泄木,生克制化。肝郁兼有脾虚,当先实脾,使脾不受邪,御木之克。必以温补肠胃为主,艾、附姜、木香等温中健脾,调整肠胃;砂仁、白术、藿佩梗等气味芳香,醒脾悦胃,增进食欲;郁金、川栋子、玄胡索等理气行滞,制止经痛;橘叶核为治乳胀的专药,能行肝经气滞,通络消结;茯苓调补肠胃。该方不仅能制止呕吐,兼能调经治疗痛经,如兼有腹胀积食等症,还可加入消积之品,如沉香面、谷麦茅、焦内金、炒枳壳等;呕吐剧列者则姜半夏亦可酌用;实为治脾为先,疏肝为佐之典型也。

 

月经性面疹

肝乃刚脏,性条达,喜疏泄,又司血液的贮藏与调节,遏抑则痛。难于疏泄而成郁积,木郁则气滞,气为血帅,气滞则血也滞,气血阻滞,面部末梢经络首当其冲,患者的面部本颇敏感,复因气血郁滞而温热内蕴,所以在月经将临时出现面部搔痒起红疹的症状。

 

石素珍 女性 年二十五岁 未婚

患者近两三月经来时除腹部胀痛外,更有一特殊现象,即是面部频起红疹,仅发痒无泡和流水,经净后即退,近两月来每月如此。

初诊∶一九九二年五月四日,察其体格颇为结实,面红气旺,据其自述,上次经水为上月九日来,现又将届临,已有预兆,感觉胁胀胸闷,按其腹则略有作胀,切脉为虚弦,舌苔薄黄,面部红疹较多,又述发作时搔痒难堪,并夜寐不安,证属肝木郁结湿热内蕴,治用疏肝解郁,养阴补血兼清热之法。

生熟地(各)12g

生首乌15g

当归9g

丹皮9g

玄参9g

白蒺藜9g

僵蚕9g(後下)

川红花4.5g

甘草6g

茯苓9g

白术9g

桂枝3g

钓藤12g

苏梗9g

合欢皮15g

柴胡4.5g

服后胸肋较宽,腹部作胀转好,服后经水即来。此次腹胀也缓,面部亦未起疹,仅见少许红点,也未有剧痒之感。复宗上方,再连服三剂,后经贰个月之观察,病情已好转,而且面部红疹再未见发作。药贵中鹄,奏效颇验。

治疗此病需先做思想说服工作,解除郁闷情绪,然後服药,事半功倍,处方以逍遥散(集成方∶柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、姜、薄荷)为主,化其郁,清其热,而其中术、苓又有理湿的功能。至於加桂枝,则根据仲景当归四逆汤(当归、桂枝、芍药、细辛、大枣、甘草、通草)而来。桂枝性味辛甘温,能横走四肢,温经通络,治痛风。去皮肤风湿,配当归、生地养阴补血、极有效。盖取其温通四肢之功。而本症为气血郁滞,面部末梢经络循环受阻而起,用钓藤,不仅清肝热,而且也能解除面部末梢的敏感,复用苏梗、合欢皮等。。。,以理气行滞,解郁宁神,用上述处方后,面部过敏现象不再发作,经来腹胀亦已好转。

上述两例均为肝气郁结,在治疗过程中必须注意疏肝宜避辛燥之虑,因为肝郁治从疏肝立法。常用药如柴胡、郁金、青皮、陈皮、枳壳、香附、鸟药、苏梗、川栋、延胡、木香等,方剂如柴胡疏肝饮、逍遥散等。肝为刚脏,宜柔而不宜伐,理气药物大多辛温香燥,不利肝体,如用量过大,或使用过久,或配伍不当,往往耗损阴血,甚至进一步化火动风,促使病情增剧,「香燥成胀,辛热成痛」。对于气滞初起,病情较轻,症见精神抑郁,胸闷不畅,胃纳不香者,一般用苏梗、郁金、陈皮、佛手、砂壳、枳壳、桔梗、白蒺藜等芳香舒气之品,若气滞较重,症见胸胁胀痛,气滞胃痛,气结腹痛,以及积滞痞块者,则用香附、青皮、柴胡、木香、枳壳、枳实等辛宣破结之药,而在放用辛宣理气药物的同时,要注意肝脏生理的特性,凡属气滞而兼阴血不足者,在疏肝解郁的前提下,必伍柔肝养阴之品,以防耗伤阴血。如配的白芍,当归、麦冬、杷子等养阴柔肝,多获佳效。

其次,在使用疏肝解郁之法时剂量宜轻。肝气郁结为临床常见,并可诱发多种病症,如胁痛、胃痛、月经不调等,应施以疏肝解郁法治之,因肝为刚脏,体阴而用阳,屡易引起阴虚阳亢的病理变化,而疏肝解郁药又都属于辛散伤阴之品,故运用时应根据身体情况斟酌剂量,使其恰到好处,勿令伤阴化火,如用于疏肝解郁的柴胡,应以轻量为当。又如逍遥散中的薄荷,痛泻要方中的防风,可助发郁遏之气,符合《内经》「木郁达之」之药用量均宜偏小,适可而止。

上述两病案,均为笔者亲自诊断与用药配伍治疗之实例,虽经诸先师及名家医案之启迪指教,但能收到较为满意之效果,实为万分欣慰,也使本人深感学用之重要;进一步深究医理、药理之规律来指导临床,使医技得到精益求精。中医妇科和中医其它科别一样,学习运用必须遵循一步一个脚印,看好一个病型,总结一个医案,才能真正学到本领,才算掌握医学才能,否则仅仅是「书本知识」束之高阁,远之千里。

一九九三、四、五 清明於上海