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儿童教育(续) 第四讲(完)

2001年11月

儿童教育(续) 第四讲(完)

1924年8月15日

鲁道夫.史丹勒(Rudolf Steiner);潘定凯 译

而当你成功的让班上的几个孩子完成了,这种简单的图形後,你可以教更难的。你可以画以下的图形(见图b的左半部),在你让孩子们觉得这个图是未完成的之後,你便可以让他们完成另一半(见图b右半)。这种教法,你可以让孩子生起对形状的感受,这会帮助孩子们体会对称感和谐调感。

这个教法还可以更深,例如,你可以唤醒孩子们对图形的内在规则感。(见图c)他们可以见到某些地方线会走到一块,某些地方又都分开,这种聚集一处又分开的情形,是你可以很容易让他们体会到的。

然後你再画下一个图(见图d),你把弯线弄直,有角度,然後他们得让那些内部的线对称外缘的线。这件工作对於8岁的小孩而言当然是难了些。但是,也是在这种年纪,如果你能用各类图形让他们完成,那将是一件很大的成就,就算你已经先让他们看过完成的图形也没有关系。你应该让孩子自己完成内部的线;这些线与前一个图形有同类的样子,但是都是有角度的直线。

这就是如何教诲儿童,让他们对形状、谐调、对称 ←→ 线的对应等等有真实的感受。从这点出发,你可以再延伸到物体是如何相对称的观念。如果这是水面(见图),这是某一样物体,你一定要激起儿童在心念中升起这个物体在水中是如何对应的。由这种方式,你可以带领儿童去感知世界上其他具有谐调感的东西。

这种图形想像式的思考,也可以让你帮助孩子变得具有技巧性及能力,你可以说"用你的左手摸右眼!用你的右手摸右眼!用你的右手摸你的左眼!用你的右手从你的後面摸你的左肩!用你的左手摸你的右肩!用你右手摸你的左耳!用你的右手摸你的右脚大姆指!″等等。你可以让孩子做各种奇怪的运动,例如"用你的右手向左画一个圆!用你的左手向右画一个圆!用两手画两个交叉的圆!用两手画两个圆,两手要向不同的方向。要愈画愈快!现在快速的动你右手的中指,现在换成大姆指,现在换成小指!″

因此孩子们可以在一种快速警觉的状况下做各种运动,这样会有什麽效果呢?在小孩8岁左右时,这样做会让他们"想″-为了他们往後的一生去想。如果只学到如何用头去思考,这种思考是不会维持一生的,这会让人们後来觉得"想累了″。而另一方面,当人们必须用身体做极需警觉心,训练要先想才做得出的动作时,他的将来处世时就会变得有智慧又细心。在孩子们6或7岁时所做的活动,会在他们35至36岁时的智慧上看出明显的相关性。所以人们生命中的不同时期是互相有关联的。

知道了这些关系後,你更得试着尽力教出你该教的东西。类似的,你也可以让孩子学到颜色的调和感。假设你让孩子做一个练习,是先涂一些红色(见图f),然後让孩子去感受到在这些红色旁边涂上绿色会非常调合。这若用颜料来涂当然会更易看出来。现在你再向孩子解释你要把以上的过程反过来做。你说"我要把绿色放在里面(见图g),那你要用什麽颜色涂在外面?″然後孩子就会涂上红色。这样做,你就渐渐的带孩子感受到颜色的调和感。孩子首先看到我有红色在内,绿色在外围绕,如果红的变绿,那麽绿就一定要变红。这个年纪,大约8岁的年纪,让儿童去感受这种颜色及形状的相应是非常重要的。

於是我们的课程,一定要以一种有内在形态的方式来教,如果要成功,有一件事是必要的-让我们讲得不好听一点,就是要舍弃一般教学的时间安排方式。在华德福学校我们不是用一般的上课时间表,而是用一种"整段式″的方式来教。一种主题会延续教4至6周;也就是在这段时间内都教同样的主题,我们不是8点至9点教算术,9至10点教阅读,10至11点教写字,而是一种主题持续的在4周内做为早上的主要课程,当孩子学得够多时我们才换另一种主题。我们从来不会8至9点教算术,9至10点教阅读这样替换着上课,而是许多周都一直上算术,然後再换一个主题,看情形而定。不过,也有一些主题需要每周都教的,等一下我会讲。但,原则就是,这种所谓的"主要课″,一教就教一整段日子,是我们严格遵守的一个教法。在一整段日子里我们只教一种主题,但是这些课程会包含相关性的课程。我们於是让孩子免於伤害到他们心灵的生命,也就是说不会下一堂课得同时吸收又要消化上一堂课教的东西。要让他们免於伤害的唯一方法就是用整段式教学法。

许多人会怀疑这种教法孩子会忘记他们所学的。这是某些特别的课题才会如此,例如算术,而这是可以用重教来解决的问题。对大部份的课程而言,这种忘记,如果与孩子们在整段式教学法中所获得更多来比较,可以说只是一个很小的问题。

人类智慧学童年王国

2001年02月

谢慧娟

Anthroposkhy一词源自希腊文,Anthropo指「人」,Sophy指「智慧」,因此,Anthroposophy即是研究有关人类智慧的学问,是由奥地利出生的鲁道夫.史丹勒博士(Dr Rudolf Steiner,一八六一至一九二五年)所创立的学说,广泛地涵盖了人类文明各个向度及各种行业,如教育、艺术、建筑、农业、医学、社会学、经济学等,在这些不同的专业领域中,许多工作者受到人智学的启迪,并在实务工作中激发出更大的创造力。

人智学将人类生命本质归结於身体、心灵、精神三种层次的结合。孩子不同阶段的成长,可分别对应身体、情感、精神三个不同的成熟期。

身体的成熟:

零至七岁儿童具有人类与生俱来的模仿能力,这个阶段的孩子是发展身体(Body)与意志力的时期,经由对大人言行举止优美的模仿,并在父母所提供温暖、安全、自然美好的环境和规律生活中,让孩子的身体得以健康的成长,建立起探索世界的基础能力。

情感的成熟:

七至十四岁强调心灵(Soul)、情感(Feeling)与创造性的想像空间,这个阶段需要一个足以产生长久信赖与敬仰的权威,藉由艺术化的教学,引发孩子学习的内在需求,使孩子具备自信、兴趣和对生命安全感的满足。在这样的心理基础下,孩子能在互相帮助的动手学习过程中,培养同情、容忍、合作与对社会的情感与爱。

精神的成熟:

十四至二十一岁(青少年期)的重点在於精神(Spirit)与思想(Thinking)的启发。人的青少年时期是生命力活跃、情感充沛的反抗年代,是个人判断力和独立思考意识发展的时刻,老师透过朋友般的良好师生互动方式,引发青少年对世界与人类文明更进一步的兴趣和探索。此时,专业而成熟的老师能带引孩子迈向人类知识与精神的成熟发展。

史丹勒博士观察人与大自然,发现万物不仅有自己的位置,更有着规律的互动,人是万物之一,当然不能自外於这个规律。因此,人成长的目标是逐渐了解自己在宇宙中的位置及角色,能掌握自己与天地、万物、他人的关系运作,而成为有平衡生活的完整的人。

目前教育的主流趋势是尽量让孩子很快的拥有成人的能力,越早越好。但是,人智学的教育理念指出,孩子并不是成人的缩小版,而是一个潜在的成人,他是一个「正在成为」的存在状态,他在生理和心理的组合状态上,都和成人不同。因此,试图以成人的方式来教育他们是无用的,不论是用逻辑或者是推理的方式。过早的开发理性化思维,会使孩子们有限的生命力过早集中於大脑的发展,造成身体、心灵、情感、精神的整体发展失去平衡,是揠苗助长的行为。

所以人智学教育不主张孩子在七岁以前进行识字和算术的训练,而以说故事(尤其是古老神话故事)、朗诵儿歌童谣、歌唱、乐器演奏、手工、园艺、烘焙为学校生活的主轴,最特别的是自成一格的「形线画」(观察水流动而设计的迷人图样)、湿水彩画、优律思美(配合优美的音乐舞出语言里的母音、人与人的关系、自然的变化等现象)。更有趣的是,不论数学、生物、文字、天文、地理,都可以上述的方式来整合学习。

人智学的教育理念强调传统民族艺术与文化的教育,让孩子融合在自己的民族灵魂里,学习道德和崇敬之心,这是灵魂的教育(Soul education)之一一年之中的传统节日就像音乐中的休止符,学校把期待、准备和庆祝传统节日的过程当成主旋律,让孩子感受到生活就如同音乐那样,是一个又一个的高潮,庆祝传统节日不但是让孩子在特定的日子里表达崇敬之心,同时也培养他们对生活的美好期待和响往。

自一九一九年,史丹勒博士协助企业家Emil Molt在德国的司图加特(Stuttgart)创办了第一所学校,命名为「华德福学校」(Waldorf School)以来,人智学的教育理念已经成全球性的教育运动浪潮,至今,在全球五十多国,已有六百四十多所华德福学校(小学到高中十二年一贯制),一千零八十七所的幼稚园、托儿所,以及六十个师训及研究机构。

更深入的资讯可洽慈心托儿所,电话:(03)958-5188,传真:(03)958-5443,Email:anthroposophy@pchome.com.tw。

身心灵整体健康从胎教开始

2001年02月

雷久南

中国古老医学对胎教有深入的认识,父、母亲在怀胎前即开始做准备,调养身心,母亲怀孕後更要注意生活起居,情绪心念也要保持安详愉快,以便为成长中的生命提供最好的身心环境。

西洋人有句话说:「推摇篮的人主宰世界。」一个人的健康和情感习惯在胎里和幼年期间塑成,这些条件来自父、母亲身心的健康状况和对胎儿的心态和情感。我们一些自小即有的感受、人生观往往可追溯到母亲怀孕期间的感受,我们的一些才能、言语所有的韵律都来自母亲。现代医学发现,婴儿睡眠习惯都与母亲怀孕时的习惯相同。心理学中,快速发展的新专业即是胎儿和新生儿心理学。

指挥家布理斯.柏特(Boris Brott)在问及他对音乐的兴趣来自何时,他回答说:「在出生前。」年轻时,他在练习指挥新曲子时,某些曲子他不学即会,尤其是提琴部份特别清楚,有次他和母亲谈及此事,她也很讶异,但在问过是那些曲子後,才知都是她在怀孕期间所练的曲子,她是拉提琴的音乐家。

有位小学老师的孩子两岁即会画人,眼睛、鼻子、口的方位都很对称,起初母亲不能理解,後来想起她在怀胎期间曾多次向小学生口述画人面的方法。

父、母亲和儿女之间的情感也是在胎儿期间建立。有位美国女士怀第一个儿子时,先生忙於学业,白天、晚上都不在家,孩子出生时先生也不在场,父子的关系很淡薄;妈怀第二胎时先生每晚都回家,睡前都会和胎儿谈天,说说这一天的芝麻小事和晚餐所吃的,结尾时,他会说:「我们爱你,盼望着你的来到。」孩子出生时,先生也在旁,当他抱起婴儿时,他自然的对孩子说话,婴儿也睁开眼睛,聚精会神地凝视,然後微笑,显然早已熟识,父子关系也一向亲密。如果受孕不是双亲所欢迎的,对未来亲子关系和儿女一生的身心健康都有最大的影响。一位有四个孩子的妈妈问说,为何她的老二每天所做的都让她生气,我问她怀这个孩子时的心境如何,她说那年她不希望怀孕,因为她认为那年出生的孩子的生肖与她的相克。她排斥的心情和所不希望有的关系反而塑造了儿子所作所为都使她生气,证实母亲心念创造的力量。

闻尼(Verny)医生在《胎儿的秘密生活》一书中提到一个新生儿,当母亲想要喂她奶时,她便转头拒绝吸奶,但当其他人用奶瓶或母奶喂她时,她就接受,医生好奇地问她怀胎时的心态,她说这个孩子是先生想要的,但她本人并不想要孩子。胎儿早已接收到母亲的情绪,母女的关系一开始就不好了。

加拿大的心理医生安竺.费德马(Andrew Feldmar)在一九七九年发表了一篇研究报告,研究对象是四位已自杀五次失败的少年。他发现,这些自杀的行为都在每年的同一时候,刚好与他们的母亲当年试着堕胎同时,这些少年所用的自杀方式都与母亲堕胎相似,也许是药物,也许是工具,这些年轻人一旦明白自杀冲动来自胎里的记忆,即不再有自杀的冲动;我曾遇到一位母亲,她也曾试着堕胎而未成功,儿子现在二十多岁,也有自杀的冲动。目前年轻人自杀的例子相当多,是否与母亲堕胎未成有关,值得进一步探讨、预防。

一九八八年,一份历史性的研究报告总结瑞典、捷克斯拉夫和北芬兰(分别为二十五年、二十年和十六年)三个国家的观察,比较堕胎被拒的子女和对照组子女的成长过程。瑞典的研究发现,母亲堕胎被拒所生下的孩子,其生理和心理问题较多学习能力较差,身体的成长在出生时就有差异;北芬兰的研究对象为一万二千位母亲,十二%认为受孕不该发生,这些母亲的孩子们的体重和身高在二十八天时都少些,早产的比例也高,婴儿死亡率和各种残障,如脑麻痹、智障也较高。分别在八岁、十四岁和十六岁的追踪观察,发现不受欢迎来到的孩子学习困难,言语表达能力差,低智能的也是一般的二倍。

布拉格(捷克斯拉夫首都)的一项二十多年研究也发现,母亲两次要求堕胎被拒所生的孩子,在九岁时有高於一般的急性和慢性病,母亲认为他们固执、不乖、脾气不好,老师认为他们成绩较差、同学也不喜欢和这些孩子做朋友。在十四岁的观察,发现这些孩子功课更差,很多选择休学,老师认为他们过动、不合群,他们本身觉得被母亲排斥,与父、母亲的关系更恶化。在二十三岁时,这些不被欢迎来到世间的孩子有更多的社会、犯罪问题,重犯的比例是一般的三倍,他们对生活不满、担忧、不开心,在爱情上容易遇到挫折,他们喝较多的咖啡、抽菸、喝较多的啤酒,接受精神病治疗的例子也较高,对压力的应变能力较差。这些人结婚生子时较易抱怨,婚姻不美满,胞儿又在不被期待的情况下产生,他们与胎儿之间也难建立亲密感情。我们可从这些报导中看出一代传一代的情感蓝图,胎儿早期的情感环境形成一生的个性。胎儿形成的过程中,任何污染都会干扰其稚嫩的神经系统及器官的成长,不论是化学药剂或情绪,胎儿能感受到母亲所吃的、喝的、呼吸的和所想的、感受的。母亲吸菸时,胎儿会焦虑不安,因为尼古丁会让胎儿不舒服而且胎儿也会害怕不知这不舒服什麽时候会产生。

麦可.理伯曼(Michael Lieberman)医生发现,四个月大的胎儿对母亲想吸菸的念头会即刻起反应,心跳会加速,也能听到声音。某些音乐,如维瓦第(Vivaldi)会让胎儿放松,贝多芬和热门音乐则会使胎儿拳打脚踢,有位在录音室工作的孕妇在为摇滚乐团录音时,胎儿把她的肋骨踢断。为了让父母亲们能提供胎儿身心最好的环境,闻尼医生将心理学及医学的研究结合,写了本九月怀胎指南《滋养胎儿》(Nurturing the Unborn),第一个月,母亲须安稳情绪,清洗负面的习性,并提高自信心,父、母亲都可参与九个月的准备,与胎儿建立温暖感情。藉着音乐日记、轻松的运动、按摩,加上心念的沟通,让新生命有个完善的身心条件。胎教是建立一生整体健康的开始,父、母亲们是主宰世界的最大力量。

 

参考资料:

  • The Secret Life of the Unborn Child, Thomas Verny, With John Kelly, Dell Publishing, New York,1981
  • Nurturing the Unborn Child, Thomas Verny, and Pamela Weintraub, Olmstead Press, Chicago, 2000
  • Ghosts from the Nursery, Tracing the Roots of Violence, Robin Karr—Morse and Meredith S. Wiley, The Atlantic Monthly Press, New York, 1997
  • www.birthpsychology.com

儿童教育第四讲 (续)

2001年05月

儿童教育(续)第四讲 1924年8月15日

鲁道夫.史丹勒(Rudolf Steiner);潘定凯译

我已经教过你们,在儿童换牙期和九、十岁之间要如何用描述性、想像性的图形影像来教孩子,因为这样,孩子们从你身上所学到的将会活在他们的心中和灵魂中,成为他们一生中一种自然发展的方式。

当然,这唯有在你所唤醒儿童的观念及感受,是鲜明活跃的而非僵化死板的情形下,才有可能,要做到这一点,你自己必须要能够感受到自己内在的灵魂生命。教学、教育家都必须耐心於自我教育,耐心於唤醒那些必定会发芽、成长的灵魂,而从此以後,也许你便能够有许多绝妙的发现,但要达到这种境界,你一定要有勇气努力精进。

点亮你自己的灵魂

你也见到了,每当你做灵性修持时,你都得忍受那初期的难过、笨拙与不顺,没办法度过初期这些难关的人,永远也没办法在内在生命修持上有所成就,特别是在教育上,你首要的任务就是点亮你自己的灵魂,你因而能持续有所长进,但首要之点就是点亮你的灵魂。如果有这麽一、两次,你成功地想出了一些心中的图形影像式的教学表达方式,你也见到了孩子们所受的感动,从此以後,你就会发现自己深藏的天赋,你会发现你愈来愈容易发明这一类的教学方法,你会发现你以前作梦也没想到你会变得这麽有创造力。但是,你一定要有勇气去忍受刚开始的不尽完美。

也许你会说,如果你得在孩子面前表现得如此笨拙,那你根本不该做老师。在这一点上,人类智慧学的观点也许可以给你一些帮助。你得对自己说,因为业果因缘的带领,让我成为这群孩子的老师,虽然我的表现是有些笨拙;而将来,将来见到我表现已不再笨拙的那群孩子,也是「业」的因缘让我成为他们的老师(在谈论到人类在地球上重复投生所造因缘与命运的关系时,史丹勒博士沿用了东方的古字「业」– Karma,见史丹勒博士的《神智学》Theosophy第2章)。因此,教学、教育家一定要勇敢地面对自己的一生,因为,教育事实上并不是为了老师,而是为了孩子。

唤起儿童的感受

让我再给你们一个例子,以说明有些事情可以浸淫到儿童的灵魂中而随着他们一起成长,这些事情是你们可以在数年之後再度重演以唤起儿童的某些感受,如果有些事情你可以在儿童七、八岁左右教他们,而在他们十四、十五岁左右以某种方式重演。这种教育的效用是无其他方法可以比拟的,为了这个原因,在华德福学校中,我们尽量让学生维持同一老师,愈久愈好。当孩子们在七岁左右进学校时,当时的那位老师便尽量一直带着这一班,因为,不成熟的教法或内容便可以一再地改善。

因听见而欣喜

现在,假设我们向七、八岁的孩子讲一个想像的故事,孩子们毋须立刻了解这个故事中所有的图形影像(我待会儿会讲为什麽他们不需要了解),重要的是让儿童听了感到欣喜,也许因为故事有点优雅、有点迷人。

假设这个故事是这样的: 从前,在某一个世界,在树枝间阳光洒落处有一棵紫罗兰,一棵谦虚的紫罗兰长在一棵有大大叶子的树下,紫罗兰可以经由树顶的树枝间看到蓝蓝的天空,今天早上,是紫罗兰第一次看到蓝天,因为她刚刚才开花。紫罗兰见到蓝天时吓到了 — 是的,她现在已经不那麽怕了,但是她还是不知道,为什麽她初见到蓝天时那麽怕。然後来了一只狗,不是一只好狗,是一只有点坏有点凶的狗。紫罗兰就问狗说:「你可不可告诉我,在我上面,那个像我一样蓝的是什麽东西?」因为蓝天就像紫罗兰那麽蓝。这只狗故意要吓紫罗兰,他说:「噢!那是一朵非常大的紫罗兰,她会长得更大,然後压碎你!」紫罗兰因此更怕了,因为她相信那天上的紫罗兰会长得很大,然後压碎她,紫罗兰於是收起所有的花瓣,不想再看天空中那巨大的紫罗兰了,躲在一片刚刚被风吹落的大叶子下面。结果,她整天都躲着,躲在叶子下想着那可怕的大紫罗兰。

早上了,紫罗兰一夜都没睡,她整夜都在想那可能会压碎她的大紫罗兰,她一直等着那一刻的到来,结果并没有任何动静。於是她偷偷爬了出来,她一点都不累,她整夜都在想,但她一点都不累(紫罗兰是睡了才累,不睡会不累),她见到的第一件事是升起的太阳和玫瑰色的朝霞。当她看到玫瑰色的朝霞时,她一点都不怕,见到朝霞令她心中很高兴、很喜悦。当朝霞褪去,渐渐的,蓝天愈来愈蓝,小小紫罗兰又再想起那只狗说的,那蓝色就是一朵大大的紫罗兰,将会把她压碎。

这个时候来了一只小羊,小紫罗兰觉得她一定要再问一次,天上的蓝究竟是什麽。她问说:「那上面是什麽?」小羊就说:「那是一个大大的紫罗兰,像你一样蓝的紫罗兰。」然後,小紫罗兰又怕了,她怕小羊讲的会和那只狗讲的一样。但是,小羊看起来很好、很温和,因为小羊的眼睛那麽温柔,所以小紫罗兰又问说:「亲爱的小羊,请告诉我,那个大大的紫罗兰会不会下来压碎我?」小羊说:「噢!不会!」「他不会压碎你,那是一朵大紫罗兰,他有比你更大更多的爱,就像他比你更蓝,他有比那个还要更多的爱。」於是小紫罗兰知道了,天上是一朵不会压碎她的大紫罗兰,那大紫罗兰更蓝的原因是他有更多的爱,而大紫罗兰会保护小紫罗兰,不让任何东西伤到她。小小紫罗兰觉得太高兴了,因为她见到那大大紫罗兰时就像见到了神圣的爱,这种爱从四面八方涌来,小小紫罗兰於是一直看着天上,就像她想向紫罗兰之神祈祷一样地一直看着天上。

如果你向孩子们讲这样子的故事,他们一定会注意听,因为他们就是爱听这一类的事情,但你一定要在他们心情适合听的时候讲,如此,他们听了之後才会有一个想要溶入这个故事的感受,而将这个故事溶入他们的灵魂。这一点是很重要的,而这一点完全决定於老师自己感觉是否能够维持教室内的秩序。

让孩子自然发出尊敬

这也是为什麽当我们讲像刚才那种故事时,我们也得考虑到教室秩序的维持。以前华德福学校有一位老师,他会讲很好的故事,但他没办法让孩子们自然发出爱心尊敬、仰慕他,结果如何呢?结果是你讲完一个很刺激的故事,孩子们马上要再听一个,一个接一个,最後是老师没办法准备这麽多的故事,我们一定要避免像蒸气引擎一样一直灌给儿童故事,一定要有变化(我们等一下就会讲),我们要进一步地让孩子们问问题,我们可以由孩子们的脸色和姿态看出他们想问问题,要给他们时间问问题,然後将故事与问题连起来讨论。

於是,一个小孩子也许会问说:「为什麽那只狗会向紫罗兰讲那麽可怕的答案?」也许你就会以孩子式的答案告诉他,因为狗是负责守望相助的动物,它要把恐惧带给人类,它习惯於让坏人们怕它。这样就可以解释为什麽狗会讲这样可怕的答案,你也可以向孩子们解释为什麽小羊会给不一样的答案。

你在讲完故事後便可以向小孩们讲这一类的事情,但你会发现,一个问题会引出另一个问题,最後还会发现问题。你的任务就是在全课程中,将教室置於一种毫无疑问的权威之下,(这一点,我们还有许多没讲的),如果你毫无权威性,当你回答一个孩子问题时,另外一个孩子可能会开始恶作剧,如果你转向这个恶作剧的孩子,责罚他,那你就输了!你一定要有一种天赋,那就是假装没有见到所发生的恶作剧,这一点对较小的孩子们尤其需要。

我非常敬佩我们学校某一个老师处理这种事情的方法。十年前,在他的班上有一个大坏蛋(他现在已经大有改善),当老师和其他学生做别的事时,他就会跳起来打那个同学,这时,如果老师生气,这个孩子就会更调皮,但这个老师就假装没看见。有些状况你最好假装没看见,继续做你的事。一般而言,小孩故意做坏事时,如果你特别去注意他是很不好的教学法。

如果你没办法维持教室秩序,如果你没有这种绝对的权威性(我等一下会讲如何做到这一点),那结果就会如我说的,故事一个接一个的讲,孩子们就会一直紧张,不能放松,而这时,只要老师转变主题令他们放松了。这迟早要发生,否则孩子们最後会变得紧张、神经兮兮,那你会见到这里一个小孩跳起来玩,那里一个小孩子跳起来唱歌,第三个也许起来跳音语舞,第四个会打隔壁的同学,另一个跑出了教室,所以搞得迷迷糊糊,再也不可能把他们全部拉回来听下一个刺激的故事了!

你对教室秩序状况好坏的处理能力决定於你自己的灵魂的状况或心情。你可以在这两者的关系上体会到奇异的经验,而其主要重点决定於老师是否有足够的自信心。

教养未出世的孩子 (1)

2001年05月

安慰、鼓舞与孩子沟通的九个月计划

汤姆斯.勃尼(Thomas Verny,M.D.)与潘蜜拉.万乔勃(Pamela Weintraub)著;

李玲兰 整理

简介:

科学家最近发现胎儿是非常敏感的个体,他们不但能与怀孕的母亲与父亲产生强而有力的连合关系,也能对外在世界有所反应。

四个月的胎儿能感受照射在母亲肚上的强光,而举手遮住眼睛,并有触觉及味觉。五个月时有听觉;纽约爱因斯坦医学院也提出,二十八至三十二周的胎儿脑部结构已有学习能力。

生理上,怀孕母亲所吃、喝、吸入的都经血液循环传给胎儿;心理情绪上,胎儿也受影响,例如,怀孕母亲处於强烈或长期压力下,经由母亲行为的影响也极大,当母亲抚摸肚皮、说话、唱歌、跳舞时,胎儿知道母亲「在那儿」,会以移动身体或踢动来回报母亲。当然,怀孕母亲能分辨胎儿是快乐喜悦或受干扰的踢。

胎儿出生时的经验也与日後的生活型态有所关连。最近研究发现,生产过程中若有困难或并发症的出生儿,日後自杀或使用禁药的机率比顺利生产的人来得高。总之,这些早期的经验不只能刻划出个人的人格,也对日後生活上身体及心理造成不可言喻的影响。

本文提供的「子宫调合法」能帮助您及您的另一半共同养育一个将来能沉着、有自信心和快乐一生的孩子。此法简单、有系统,能够充分发挥胎儿的情绪及智力的潜能。当您开始实行此法时,首先,您会完全地放松,消除紧张压力在您体内产生的荷尔蒙,持续的练习不但能提升您自己情绪的协调,也能增加您与另一半的亲密感,并加强家庭的整体性,您即将出世的胎儿能感受到这些温暖的准备及被爱的感觉。

子宫调合法的四十七个练习可因母亲及胎儿的需求而调整。有些练习可在怀孕九个月内反覆练习实行,有些则在特定的月份练习。

第一部曲

一个月: 刚刚开始

当您发现自己怀孕了,心里有喜悦不安、怀疑、害怕、幸福……等交错的感觉。若能愈早认知这些情绪,您的怀孕会愈平顺。您未出世的孩子需要「爱」就如您需要空气和食物,因此您及您的伴侣应时时强调正向的感觉,聆听古典乐曲能帮助您保持冷静,并了解您内心的情感。根据研究指出,古典乐曲的节拍在每分钟六十至七十次时,接近人类休息时的心跳率,能增加人类专注力及宁静性;反之,摇滚热门音乐或警报铃声胎儿会有负向反应。

子宫调合法:

练习1

以聆听音乐来帮助您放松,平静您正发育中的胎儿,以及刺激主属专注及学习的脑细胞。本文建议巴哈(Bach)、莫札特(Mozart)、韩德尔(Handel)、科瑞利(Corelli)、维瓦第(Vivaldi)的古典乐曲。您的伴侣,甚至好友的音乐录音也有相同的效果。每周至少二次,每次六十分钟。

注:不要聆听会使您或胎儿睡着的音乐。

练习2

给自己清静的时间,此练习能协助您维持头脑的清晰和正面的想法,但身体觉得放松、无焦虑。此练习也常为运动心理学家使用,以提升专注力及运动表现。

每天二十分钟,您将有被充电、焕然一新的感觉。首先,在家中一个安静的角落,坐在一张舒适的椅子上,聆听十分钟您准备好的音乐录音带(可用练习1的录音带或任何个人喜爱的轻松音乐),然後聆听您或您伴侣录下的指引带。不要试着去分析那录音带,让它引领您到那个幻想世界去。

闭上眼睛,深呼吸二次。继续均匀地深呼吸,注意力放在一呼一吸的韵律、身体的感受或任何有关自己的想像、感觉、情绪。假如有无关的想法进入,就让它们像白云飘过地平线一样。

现在,注意力转移到双脚上,注意到在脚上的压力及双脚摆放的角度。注意您的脚底、脚跟、脚趾头、足踝。现在,脚趾开始向脚底弯曲,就像它们相碰一样,脚趾往下,往下,再往下接,停止,好,放松。

吸入,呼出,放轻松,放轻松。每一口气都帮助您进入更深层次的放松,不是要让您睡着,您仍是清醒的,是完全放松的。现在,住意力移转到小腿上,由膝盖到足踝之间。绷紧所有在小腿上的每条肌肉,绷紧,绷紧,再绷紧,好,放松。吸入,呼出,放轻松,放轻松。每一口气帮助您的身体愈来愈放松。

现在,绷紧每一条大腿上的肌肉,绷紧每一条下腹部的肌肉,绷紧每一条臀部的肌肉。绷紧,绷紧,再绷紧,好,放松。

吸入,呼出,放轻松,放轻松。继续均匀地一呼一吸,每一口吸入的气有充分的氧气和精力。每一口呼出的气带走二氧化碳和体内的废气,想像每一吸,吸入了世上的爱和支持,每一呼,呼出负向的情绪和紧张。

现在,让我们进入身体的另一个部分 — 脊椎骨,从颈上部一直到下腰部,将这个部位紧紧地贴住椅子,压紧些,再紧些,保持这个姿势,好,放松。好好感受背部和胸部的弹性疲乏感。

吸入,呼出,放轻松,放轻松。每一口气帮助您的身体放松,当您吸气时,每一条肌肉、每一个细胞都受了滋润和充电,当您呼气时,每一条肌肉、每一个细胞都被洗涤了,您的身体,您的胎儿完全享受这个运动。

现在,注意力移到肩膀上、颈部,以及所有的紧张、压力和负担。将双肩往耳朵的部位上抬,好像要把肩膀碰到耳朵一样,往上抬,往上抬,再往上抬,好,放松。

吸入,呼出,放轻松,放轻松。现在将双手往上抬高几公分,握拳,握紧,握紧,再握紧,好,放松。

吸入,呼出,放轻松,放轻松。继续均匀地一呼一吸,每一口气帮助您愈来愈放松。您能感觉到舒适和有安全感。

现在,注意力移到脸部,注意到眼睛、嘴巴及下颚上的每一条肌肉,现在眯起眼睛,紧绷嘴四周的肌肉,绷紧,绷紧,再绷紧,好,放松。

吸入,呼出,放轻松,放轻松。现在您的身体是放松的,您的心里也是放松的,音乐即将开始,聆听那音乐,让音乐带领您到所有您该去的地方,跟着音乐走,不要勉强,您是值得放轻松的,您须放轻松,您的胎儿也须放轻松。

 

在您听完了这段音乐後,您将完全地放轻松并有焕然一新的感觉。(播放音乐十分钟)现在慢慢地回到完全的状态。首先动动手指和脚趾,睁开眼睛,记得保持您这个冷静的状态,仍然是放松的,用五官来感受您的四周。现在,充了电,放松的您可以站起来,继续您的一天。

*录指引带者应缓慢、冷静,并在该停顿时停顿。

练习3:写日记(专注在情绪上)

在日记中,您可以完完全全地表达及发自内心深处不安的情绪。当您对您的情绪有认知後,您会产生责任感,而後渐渐地对您的生活做正向的改变。

练习4:自我肯定

自我肯定练习能帮助您化解长久以来负向的想法,新的思考常模必须藉行为上的改变来逐步建立。您必须要有毅力,不只改变外观,更要改变您的行为及对事件的反应,例如,您说:「我是个值得爱的人。」您必须要以行动来表现您的可爱之处。以下是一些自我肯定的练习句,当然,您可以按个人的需求而改变或写自己的练习句(请用肯定句)。

  • 我是个有能力能做事的人
  • 我喜欢我自己
  • 我能以无私的爱对待他人
  • 我是个诚实的人
  • 即使在压力下,我也能清楚地思考
  • 我能拒绝别人无理的要求
  • 我能有效地处理危机

选一个合适的练习句,加上自己的名字,写在笔记簿上。例如「我,陈美丽,是个有自信、有能力的人。」再写上日期。建议您从今天开始,每天早上一醒来或晚上睡觉前练习您的自我肯定句。每周最好不超过三个练习句,您可以在镜子前大声地念出练习句,别忘了脸上挂着笑容喔!

练习5

梦能表达被压抑或隐藏的冲突,梦也能点出您未发掘的天份或特殊才能。要由梦学习并成长,首先,您必须了解它的意思,梦有如诗词,常以隐喻来表达真义,梦中的象徵因人而异,但专家发现,怀孕期间,梦中象徵有大同小异之处,例如,一心理学家指出,怀孕妇女在梦中常有不同建筑物、动物和水的影子,一般而言,建筑物象徵子宫,动物象徵胎儿,而水象徵怀孕和生产。

在研究梦後,您可能会发现自己比期待中更焦虑,请不要担心,因为,据研究,怀孕妇女的焦虑程度的确比一般妇女高,另一研究发现,表现焦虑感高的妇女反而有较短的生产过程,理由是在梦中将焦虑表达出来,心理上对生产经验做了准备。将笔记及笔放在枕头下,您一醒来後,马上把梦记下来。大部分的人都记不得前夜作的梦或不完全记得整个梦,因此,床上是个记录梦的好地方,有时,在临睡觉前,告诉自己要记得今晚作的梦。重覆几次,会提高记忆梦的能力。当您写下梦时,请仔细写下梦中的环境、人物角色及细节,也将您对梦的情绪及您认为梦代表的意思、反应写下。

不论您回忆或写下您的梦,请谨记,第一个月的子宫调合法是一个进入您内心世界的旅程,如能有恒地实行,此五个练习将能引导您发现您内藏的资源及个人的力量,当然,这些练习也有可能引发轻度内心深处的不安及忧虑,但只有藉着治愈那些不安及焦虑,您才能成为最好的母亲。

假如您要有个轻松又宁静的怀孕期,您必须学习放轻松,以及探索您及您伴侣的内心真感觉。在您熟悉了这些练习後,建议您每天花几分钟练习,这五个练习是循序渐进的,确定了您对那些古典音乐有舒适之感及能完全的放松後,才进入写日记的练习。

当您能将写日记融入每天生活的一部份时,再扩展到自我肯定和「梦游」的练习。最理想的是一个练习做三、四天之後再进入下一个练习,假如您无法在第一个月内做完五个练习,别担心,按步就班地在往後的月份内实行,您会得到相同的回报。

假如您在上班或已有小孩,可能无法实行本文建议的所有练习。但是,我们仍希望您可利用等公车、坐公车、等医生或坐捷运、煮饭、洗澡……等琐碎时间来练习合适的练习。本章所提的五个练习是最基本重要的,绝对不要忽略或跳过。

第二部曲

二个月:在花园里耕耘

怀孕期体内的雌性激素及黄体素增加,您会比以前容易感觉累。甚至有些呕吐心,想吐,头昏获疲倦的感觉,由於荷尔蒙的增加,您对自己,他人或外在世界的反应非常敏感。

这个月的课题是以正向的想法及影像来和您体内日渐长大的胎儿沟通。对胎儿表达您的爱及投入,您将开始建立一个重要的关系和默契。

练习6:画饼充饥

视觉想像能改变您的态度及感觉,进而影响您的身体。视觉影像的选择因人而异可以是一个标志,一种感觉或一个声响。仔细选择适合自己的影像,如春天的微风,炎夏的瀑布,海滩上的波浪,深谷的幽兰......等。只要您感觉疲倦或想提提神时,就以您选的影像做视觉想像。逐渐地,这个影像会刺激神经系统对您的身体产生反应,您的身体将有被洗涤及充电的感觉。

练习7:我的宝贝

每周一至二次,重覆颂念正向,温暖的话语,表达您对胎儿的爱:每次10至20分钟。例如:我喜欢你在我体内渐渐长大的感觉。我们很期望你的到来,你是温暖、安全、快乐的,你是我的至宝。你的所有一切都发育正常。

练习8:开放右大脑

当您持续藉着写下来内心深处的感觉和想法时,您会逐渐探险索到您最原本的自我。我们建议以下4步骤来协助您达到此目标,让右大脑将您最直觉,自然的想法流露出来。首先,花10分钟,不停止的写下任何想法。当您不知道要写些什麽时,就写我不知道要写什麽。第二,花10~15分钟来观察内心想法和感觉。第三,再花10分钟写下自然流露出的感受。最後,做“网图”:在一页空白纸中央画个圆圈,写下主题或感受。再由此中心发展放射出分枝写下想法或构思。再由各分枝发展出细枝,画下或写下相关连的东西。如此下来10分钟,不要去分析或做判断,顺笔写下随兴而发的感觉及想法。最後,观看网图,您是否有特别的焦虑或害怕?您是否有以前未曾发现的感受或想法?

练习9:童年老家回忆

追溯您六岁以前,印象最深刻的住家然後写下每一个房间,从您记忆最深的开始。画一张您老家的平面图,包括楼梯、窗户、家俱、盆景等。愈仔细愈好。现在已您所记得的童年,带着自己走进老家,试着用五官感受当时的一切:沙发的触感,厨房的香味,墙上挂的画,给您的感受 — 那一个角落是您最喜欢的?您心爱的东西都藏在那里?然後试着回答以下的问题:

那些东西是不准碰的?

家中的那里是我不准进去的?

您曾在那个房间内哭过?到底发生了什麽事?

那个房间有 (如,最多的欢笑)?为什麽?

您曾在那个房间生过气?到底发生了什麽事?

您曾在那个房间听到您不该听到的事吗?

现在到你以前睡过的房间,由窗外看出去,慢慢回忆那些景像。

此练习大概花40分钟,本月做一次即可。

练习10:探索与父母的关系

回忆童年,把焦点放在您与父母和兄兄弟姊妹间的关系。快乐童年的回忆有助您与您胎儿之间关系的建立。假如您的童年是不快乐的,这些负向的情绪也应解决或化解来帮助您,成为您理想中的母亲。

您的旧照片,可以帮助您回忆您与家人的关系,以您童年的某段时刻,也许是家人团聚或是一同庆祝节目,来构思您认为最理想的家庭生活,然後写下您的想法和感觉画一幅您母亲和父亲最英勇姿态的画像,以文字,象徵或任何标志来正确地表达,您对他们的情绪感受,然後写下您的想法和感觉。

回忆您父母争吵括或亲爱时的景像。假如他们从未吵架或表达爱意,这些又意含着什麽?

最後,反观您所学习到的。告诉自己不要重覆您经验过的痛苦,并把美好的经验或感受溶入您目前的生活中。此练习大约一个小时,本月做一次。

练习11:怀孕停拍

怀孕期间有些自然的焦虑,如担心流产、胎儿的健康,出生的痛苦,孩子出生後对生活各方面的压力等。您必须学习接受这些自然的焦虑。

试着回答以下的问题,不要分析太多或考虑太身,尽可能坦白的写下您的回答。我真的想要怀孕吗?这是个有孩子的好时机吗?胎儿的父亲对我怀孕的想法如何?我父母亲的看法又是如何?情绪上我如何来调适?经济上如何处理?这个孩子对我工作造成的影响如何?孩子会对我和伴侣造成什麽影响?这个孩子对我和其他子女造成的影响如何?

三个月:一起成长出生经验是个冲击力很大的事件,对个人造成极度的影响。研究发现接生方式的不同,塑造胎儿不同的个性。在生产时,最好避免使用药物以便有个自然健康的接生。本章介绍的练习可协助提升您对童年的洞察力,进而帮助您为接生做准备。

练习12:用右脑涂鸭

目的是让主司直觉及随机反应的右脑能在意识下开放,自然流露。请按以下的三个步骤来练习。首先聆听练习1的古典音乐带,待您放松後,想像胎儿三个月的形象(如有胎儿三个月大的图片更佳),将图片上下颠倒,然後照那形象画下来。不要去认清胎儿身体的部位,注意力集中在线条、角度、阴影及光亮处。第二探索您怀孕二个月时发掘出的任何问题。如童年时某件往事,您与母亲的关系等。试着以图片,非文字来呈现那个问题。之後,拿出纸笔以不同粗细的直线或曲线描述那个想像或相关连的情绪,(不要用任何有形的图片或标志,如心形、女人的画像或彩虹等。)注意力集中在当时情绪的流露。之後,研究您的图鸭,您的画告诉您些什麽?那一部分的画代表您自己?您能看到未出世的孩子吗?第三现在研究那些图鸭并以文字来表达任何意思,将意思写在画旁。之後,把那画上下颠倒的看,有不同的意义或想法产生吗?有的话,用文字写下。此练习使您用全新的角度来看事物,进而产生不同的解决问题之道。

练习13:种子

此练习最好与您的伴侣一起做。可做一次或多次,但须有足够的时间以完全的融入和享受。首先,使用练习2的放松录音带,当身心完全的放松後,让您的意识随处飘牛流。之後二分钟完全的安静,接着由好友或伴侣继续以下的录音: 现在,想像自己在盒河边散步,看着潺潺流水绕着小岩石涡旋,或冲激在河岸上,那声音市如此的有韵律并使人放松,微风轻拂,凉凉的,好舒服喔!

河边是个青翠的草原,有不同的花朵,像紫罗兰、雏菊、红色的玫瑰。草原的周边有各种的树木,如油加利树,高大的橡树,随风摇摆的柳树,耸立的松树,或一排排的桦树......真是个美丽的地方,您决定躺在草原上,好好享受每一个美丽的景象。

从所有的花朵及树木中,选择一样最能代表您自己的种子。想像那粒小小的种子被温润地包围着,是多麽的安全舒适。在那里您开始慢慢地长大,一个细胞,二个细胞......逐渐地变大,变强壮,让自己慢慢地成长,让音乐把自己带往前。(播放10分钟练习1的音乐带。)

现在慢慢地回到意识状态下,动动手指和脚趾,睁开眼睛,记得保留住刚刚练习的感觉和想像,用您的视觉、听觉、触觉专注於您现在的周遭。好现在坐直。(这里是录音带的结尾)

最後,拿出一张大白纸和腊笔,用任何形式或图案将所有您记得的记录下来。这些可是您生命最初期的感受呢!

练习14:回到子宫

此练习须要胎儿在子宫内成长的彩色图片来进行,一次大约30分钟,至少做一次。在家中安静舒适的坐下观看胎儿成长的图片,想像自己在出生前成长的过程之後,聆听30分钟练习1的音乐带,注意力集中在看过的图片和任何随机浮现的想法,感觉或想像。闭上眼睛,尽量放轻松而不要强迫自己去追忆胎儿时的情景。假如您有蛮好的经验,我们建议您在一周後,重覆此练习。您可能会看到,听到或感受到自己在胎儿期的经验。

练习15:浸泡在"羊水″中

找个至少30分钟没有人打扰的晚上,泡在浴缸内,关上电灯,打开收音机。拨在没有电台、音量的频道上(只听到吱喳的声音)。让自己再一次的感受在子宫内的感觉。泡完澡後,最好马上接着做"开放右脑″写作。表达出您刚来到这世界的感觉或是您将要生产的感受!以下的问题可协助您进一步探讨这个经验。试着不要分析或想太多,按着随兴浮现的感觉回答。此练习最少做一次。

我出生时妈妈是清醒的吗?

我一出生时,妈妈说了些什麽话?

我的出世是受欢迎的吗?

手术室的强烈灯光很刺眼吗?

我出生时,父亲在场吗?

我出生时,医生或产婆说了些什麽?

我出生时,在场的人员都松了一口气吗?

注意那些答案的语气,整体说来,您一出世时的生活是温暖快乐或冷落低迷的?

练习16:内心的圈圈

本月每周做两次练习,每次15分钟在一张大海报纸上,画一个完整的大圆圈後。以腊笔、马赛克或水彩笔随兴地在圆圈内画任何东西:线条、正方形、脸孔、树、房子......等。画完之後,再以相同的方式画两张海报纸。您可以将成品收起来或或仔细观察那些你创造的象徵或图案,您是否能了解奇中的含意?那些图画告诉或暗示些什麽?或是看着画,重要的是画画的过程,’让自己的创作,提升内心的和谐与平衡力,你可能会发现以前为曾有的精力或力量。

四个月:内在的连合

此时,您的宝宝已能感受子宫外在世界的动静。胎儿会对外界的声音、触感刺激、灯光,甚至味道有所反应。因此,胎儿能接受有条件的训练(胎教)。脑部结构分析也显示出,此时的胎儿有记忆能力,这是开始增加练习子宫调合法的最佳时刻,也是与胎儿开始建立内在连合的好时机。

一位临床心理学家发现那些对孩子有较深了解的母亲在怀孕期间就开始与胎儿建立感情;相对地,这些孩子也比较容易教养。此时,也是与您伴侣加强关系的时候,因为生育孩子是该共同分?责任的。身体的改变您可能?心自己是否仍性感,伴侣会不会有外遇?相对地,您的伴侣可能会?心,他的地位是否会因孩子的到来而改变,您会不会冷落了他?另外,您们双方可能会也?心经济上的负?,居家环境或自由上受了限制。本章的练习会协助您减轻这些?忧。

练习17:心连心

最好在身体放松但头脑仍清晰的情况下做此练习(参考练习2的录音带)安静,舒服的坐下来,观看自己的腹部,想像孩子的小小手指和脚趾头、大大的头、细细的腿、小巧玲珑的脸蛋、小嘴巴一张一合的,眼睛慢慢的移动,小小的身躯舒适地弯曲在温暖的羊水里......现在想像那小小的心脏,有韵律的跳动着,屏住呼吸,仔细聆听您自己的心跳生和那小孩的心跳,一唱一合的,多奇妙啊!感受您的爱流一波波地传送在彼此间。最後,把注意力转移到您四周的空间,您会感受到温暖。平安及喜乐。此练习可每两天做一次,一次只要几分钟,一直到生产。

练习18:模型塑造

此练习可一个人或与您的伴侣一同进行。找个舒适的地区坐下,放点轻松的音乐,仔细观察胎儿成长的图片或图画,之後闭上眼睛,拿出一块粘土在手中慢慢拿捏,想像那粘土有如一受精卵,逐渐发展成胚胎......一直到目前月份的形状。刚开始时,您可能会觉得滑稽或不自在,但把注意力放在增进您与胎儿的关系时,您会有欣喜不同的经验。您可以唱一首歌或感受想法。我们建议您最少一个月做一次此练习直到您临盆。

练习19:认识你

在您身体完全放轻松但头脑仍清晰下做此练习。将心思专注於您腹中逐渐长大的胎儿上,想像您能造透视腹中的胎儿在羊水中自由、安祥的浮游,脐带在胎盘和子宫壁中,不只传送养份,也把您无限的爱和温暖全部送给了宝宝。现在您也能感受胎儿传送回来的温暖及爱。将自己沉浸於返这相互交换的强烈感情及连合上。告诉您的胎儿他将成长为一个快乐、健康、有效率的孩子。愈常做此练习,您将更能感受与您胎儿的连合。每月做此练习一次。

练习20:健全健康宝宝

大部份怀孕妇女都?心胎儿是否四肢健全、健康。会不会因为自己的疏忽而生出个眼瞎、耳聋或变型的孩子。克服这些焦虑最好的方法,就是面对您所?心的问题。找个饮食专家、医生或产婆仔细讨论您的?忧。此练习能减轻这些焦虑在不会被打扰的时刻下,舒适地坐下,闭上眼,问自己最?心的是什麽?在脑子里想想答案,睁开眼将这些焦虑?忧写在笔记本上,然後大声地念出您写下的烦忧。当您大声念出时,想像那些?忧化成一股云烟渐渐地在空中消失。之後,大声地说10次:我的宝宝会是健康、健全的。

教养未出世的孩子(2)

2001年08月

安慰、鼓舞与孩子–沟通的九个月计划

汤姆斯勃尼Thomas Verny, M.D.)与潘蜜拉万乔勃Pamela Weintraub)著;

李玲兰 整理

练习4:自我肯定

此练习能帮助您化解长久以来的负面想法,新的思考常模须藉行为上的改变来逐步建立。您必须要有毅力,不只是改变外观,更要改变您的行为及对事件的反应。例如,您说:「我是个值得爱的人。」您必须要以行动来表现您的可爱之处。以下是一些自我肯定的练习句,您也可以按个人的需求来写自己的练习句(请用肯定句)。

  • 我是个有能力,会做事的人。
  • 我喜欢我自己。
  • 我能以无私的爱对待他人。
  • 我是个诚实的人。
  • 即使在压力下,我也能清楚地思考。
  • 我能拒绝别人无理的要求。
  • 我能有效地处理危机。

选一个合适的练习句,加上自己的名字写在笔记簿上。例如「我,陈美丽,是个有自信、有能力的人」,再写上日期。我们建议您从今天开始,每天早上一醒来或晚上睡觉前练习您的自我肯定句,最好每周不超过三个练习句。您可以在镜子前大声地念出练习句,别忘了脸上挂着笑容喔!

练习5: 记录梦境

梦能表达被压抑或隐藏的冲突,梦也能点出您未发掘的天份或特殊才能。要由梦学习并成长,首先,您必须了解它的意思。梦有如诗词,常以隐喻来表达真义,梦中的象徵因人而异,但专家发现,怀孕期间,梦中象徵有大同小异之处,一心理学家指出,孕妇在梦中常有不同建筑物、动物和水的影子,一般而言,建筑物象徵子宫,动物象徵胎儿,而水象徵怀孕和生产。

在研究梦後,您可能会发现自己比期待中更焦虑,请不要担心,因为,根据研究,孕妇的确比一般妇女的焦虑程度高。另一研究发现,表现焦虑感高的妇女反而有较短的生产过程,理由是已在梦中将焦虑表达出来,心理上也对生产做了准备。

将笔记及笔放在枕头下,您一醒来马上把梦记下来。大部分的人记不得前夜做的梦或不完全记得整个梦,因此,床上是个记录梦的好地方。在临睡前告诉自己说:「我要记得今晚做的梦。」重覆几次,会提高记忆梦的能力。当您记录梦时,请仔细写下梦中的环境、人物角色及细节,也将您对梦的情感反应及您认为梦所代表的意思写下。

不论您回忆或写下您的梦,请记得第一个月的子宫调合法是一个进入您内心世界的旅程,如能有恒的实行,此五个练习将能引导您发现您内藏的资源及个人的力量。当然,这些练习也有可能引发轻度内心深处的不安及忧虑,然而,唯有排除这些焦虑及不安,您才能成为最好的母亲。

假如您要有个轻松又宁静的怀孕过程,您必须学习放轻松和探索及您伴侣内心真正的感觉。在您熟悉了这些练习後,我们建议您每天花几分钟练习。这五个练习是循序渐进的,确定了您对那些古典音乐有舒适之感及能完全放松後,才进入写日记的练习。当您能将写日记融入每天生活的一部分时,再扩展到自我肯定和记录梦境的练习。最理想的是一个练习做三、四天後,再进入下一个练习,假如您无法在第一个月内做完五个练习,别担心,按步就班地在往後的月份内实行,一样会得到相同的效果。

假如您在上班或已有小孩,可能无法实行本书建议的所有练习,我们仍希望您可利用等公车、坐公车、等医生或坐地下铁、煮饭、洗澡等琐碎时间来做合适的练习。

本月所提的五个练习是最基本、最重要的,绝对不要忽略或跳过。

第二个月:在花园里耕耘

怀孕期间体内的雌性激素及黄体素上升,您会比以前容易感觉累,甚至有些恶心、想吐、头昏或疲倦的感觉,由於荷尔蒙的增加,您对自己、他人或外在世界的反应非常敏感。

这个月的课题是以正向的想法及影像来和您体内日渐长大的胎儿沟通,对胎儿表达您的爱及投入。您将开始建立一个重要的默契和关系。

练习6:视觉想像

视觉想像能改变您的态度及感觉,进而影响您的身体。视觉影像的选择因人而异,可以是一个标志、一种感觉或一个声响。仔细选择适合自己的影像,如春天的微风、炎夏的瀑布、海滩上的波浪、深谷的幽兰等。只要您感觉疲倦或想提提神时,就以您选的影像做视觉想像,逐渐地,这个影像会刺激神经系统对您的身体产生反应,您的身体将有被洗涤及充电的感觉。

练习7:我的宝贝

每周一至二次,重覆诵念正向、温暖的话语来表达您对胎儿的爱,每次十至二十分钟,例如「我喜欢你在我体内渐渐长大的感觉」、「我们很期望你的到来」、「你是温暖、安全、快乐的」、「你是我的至宝」、「你的所有一切都发育正常」。

练习8:开放右大脑

藉着持续写下内心深处的感觉和想法时,您会逐渐探索到您最初的自我。我们建议以下四步骤来协助您达到此目标,让右脑将您最直觉、最自然的想法流露出来。第一,花十分钟,不停地写出任何想法,当您不知道要写些什麽时,就写「我不知道要写什麽」;第二,花十至十五分钟来观察内心的想法和感觉。第三,再花十分钟写下自然流露出的感受;第四,做「网图」:在一页空白纸中央画个圆圈,写下主题或感受,再由此中心发展出分枝写下想法或构思,再由各分枝发展出细枝,画下或写下相关连的东西。如此十分钟,不要去分析或做判断,顺笔写下随兴而发的感觉及想法,最後,察看网图,是否有特别的焦虑或害怕?是否有以前未曾发现的感受或想法?

练习9:童年老家

追溯您六岁以前印象最深刻的住家,然後写下每一个房间,从您印象最深的开始。画一张您老家的平面图,包括楼梯、窗户、家具、盆景等,愈仔细愈好。现在以您所记得的童年,带着自己走进老家,试着用五官感受当时的一切,如沙发的触感、厨房的香味、墙上挂的画等,那一个角落是您最喜欢的?您心爱的东西都藏在那里?然後试着回答以下的问题。

  • 那些东西是不准我碰的?
  • 家中那里是不准我去的?
  • 我曾在那个房间内哭过?发生了什麽事?
  • 那个房间让我有特别的情感感受(如,最多的欢笑)?为什麽?
  • 我曾在那个房间生过气?发生了什麽事?
  • 我曾在那个房间听到我不该听到的事?
  • 现在到你以前睡过的房间,由窗外看出去,慢慢回忆那些景象。
  • 此练习大概花四十分钟,本月做一次即可。

练习10:探索与父母的关系

回忆童年,把焦点放在您与父母和兄弟姊妹间的关系。快乐童年的回忆有助您与胎儿之间关系的建立。假如童年是不快乐的,这些负面的情绪也应化解来帮助您成为理想中的母亲。

您的旧照片可以帮助您回忆与家人的关系,以童年的某段时刻,也许是家人团聚或是一同庆祝节日,来构思您认为最理想的家庭生活,然後写下您的想法和感觉。

在心里画一幅您母亲和父亲最英勇姿态的画像,以文字、象徵或任何标志来正确地表达您对他们的情绪感受,然後写下想法和感觉。

回忆父母争吵或亲爱时的景象。假如他们从未吵架或表达爱意,这些又意涵着什麽?

最後,反观您所学习到的。告诉自己不要重覆您经验过的痛苦,并把美好的经验或感受融入您目前的生活中。此练习大约一个小时,本月做一次。

练习11:怀孕停拍

怀孕期间有些自然的焦虑,如担心流产、胎儿的健康、出生的痛苦、孩子出生後对生活各方面的压力等。您必须学习接受这些自然的焦虑。

试着回答以下的问题,不要分析太多或考虑太深,尽可能坦白地写下您的回答。

我真的想要怀孕吗?这是个有孩子的好时机吗?胎儿的父亲对我怀孕的想法如何?我父、母亲的看法又是如何?情绪上我如何来调适?经济上如何处理?这个孩子对我工作造成的影响如何?孩子会对我和伴侣造成什麽影响?这个孩子对我和其他子女造成的影响如何?

未出世胎儿的秘密生命 (1)

2001年08月

曾紫玉

古老的中国文化一直都很重视胎教,近代科学研究也逐渐证实胎教的重要性。《未出世胎儿的秘密生命》(The Secret Life of the Unborn Child) 早在一九八一年就出版了,是由汤姆斯。勃尼医生与约翰。凯利(Thomas Verny, M. D., with John Kelly)合著,乍听之下虽是一本陈旧的书,事实上却有许多宝贵资料是我们所不熟悉的。

胎教有用吗?胎儿真的有记忆力吗?汤姆斯。勃尼医生的一位朋友在怀孕时,晚饭后总是靠着火炉旁重复哼着一首曲调,因为曲调优美让他印象深刻,然而更让他吃惊的是朋友后来告诉他说,小孩不管什么原因哭闹不止时,她一哼这曲调,总是可以让他安静下来。另外,一位交响乐指挥家Boris Brott提到,他曾在指挥一首新曲时,尚未翻页,心中已出现接下来的曲调,后来与母亲(专业大提琴演奏者)谈及此事才知道,原来他母亲在怀他时,常练习这曲子,所以这是源于他胎时的记忆。

生命始于胎中。现代医学对生命的起始点愈推愈往前,因为小小的胎儿也有自我的意识。才八周大的胎儿不只可以很轻松地转动头、手臂及身躯,也会用身体语言来表达喜好,如踢、抽动,对不喜好者则推、刺,或是捏妈妈的肚子;四个月的胎儿会皱眉、瞥视和做鬼脸;五个月时对触摸的敏感度已与一岁大的小孩相同(特别不喜欢冷水),甚至连味觉也都能分辨。如果加糖精入羊水中,胎儿的吞咽次数会加倍;加像碘一样的油脂,吞咽次数会急速下降且愁眉苦脸。

胎儿的视觉发展得较慢,但并非不能见;十六周起对光线就很敏感,光是用闪光灯照母亲的胃就令胎儿心跳浮动得很厉害。

自二十四周起,胎儿就全天候地听着,有很明确的音乐爱好,母亲的心跳声影响最大。曾有一实验是对医院中的新生儿播放母亲的心跳声,这些有听母亲心跳声的新生儿要比没有听的体重增加快得多,也睡得多。第二十五周起,胎儿便会随着交响乐鼓声的节拍跳动。维瓦第(Vivaldi)及莫札特(Mozart)的音乐是他们的最爱,播放这两人的音乐时,胎儿心跳必然呈现稳定的波动且踢动次数下降,然而巴哈、贝多芬及各种摇滚乐都会令胎儿心情杂乱、精神涣散且拼命踢动。

二十八到三十二周的胎儿脑神经网路已与新生儿相同。

用心理测验检测怀孕母亲心态的实验显示,心理及潜意识都想要小孩的孕妇有最轻松的怀孕及生产过程,生出的宝宝无论生理或心理也都最健康;如果是表面上对怀孕一事很高兴,但潜意识里并非如此,孩子出生后,极大多数均有行为及肠胃问题;如果孕妇有许多不想怀孕的理由(因工作、财务或心理未有准备等),但测出潜意识里其实想要小孩,这些混杂的念头会令胎儿困惑,出生后小孩极多数都态度冷漠;表面及潜意识都不想要小孩的孕妇,在怀孕期间则出现最多的问题,且早产的机率最大、婴儿体重轻且情绪不稳定。

不要小看胎儿对母亲心态的敏感度,曾在一批健康的新生儿中,唯有一个婴孩在母亲尝试喂他母奶时会把脸撇过去,怎么都不愿意吸奶。医生在纳闷之馀,偷偷请另一位妈妈帮忙喂看看,没想到婴孩竟然马上大吸特吸,而且吃到很饱。事后向母亲讨论的结果才知道,原来她并不想生孩子,是在父亲极力的主张下才怀胎生子。这显示刚出生的婴儿就已经懂得对母亲表达心中的怨怼,虽然母亲可以在生完小孩后再一改态度来赢回小孩的心,但是母子间的亲情关系早在小孩出生前就已经建立了。

对一个成人来讲,知道如何对外来的冲击反应,但对胎儿而言却无力反驳,母亲的情绪对胎儿的影响会铭刻在胎儿的心里,且影响深远。

动物或人在受到惊吓或在焦虑的情况下,血液中会自然出现一种内分泌,称为catecholamines;有一实验自受惊的动物身上抽出此内分泌,将之打进其他安详、平静的动物体内,几秒钟之内这些动物都显出惊恐之状。相同的,胎儿是透过胎盘自母体得到滋养,如果母亲情绪焦虑,胎儿马上都会受到影响。

曾有医生做另一实验,要孕妇们平躺在超音波仪器下,但不告知此平躺姿势会让胎儿趋于平静,过一阵子后告诉她们银幕上显示胎儿没有动静了,此骇人的消息不禁令妈妈们措手不及,也在几秒钟内令胎儿强烈的踢动。这证实怀胎期间,母亲的心理对胎儿的影响甚大。

婴孩体重过轻、腹绞痛、脾气暴躁、易生病、易怒、常哭,经常是在胎期感受到母亲的重大情绪创伤;不过这种影响并不包括母亲对偶发事件的极度反应,而是指母亲长期的情绪创伤;但是母亲在被过往情绪淹没后如又能重拾信心,并将此讯息传送给胎儿,那么胎儿也会再次复苏起来。

通常,一个人并不会感觉自己有情绪创伤,认为自己很正常,然而,怀孕后,这些长久蛰伏的心结会浮现出来。在瑞士、西德及其他许多欧洲国家对所有孕妇都进行心理谘商(Psychological Counseling),对于未婚妈妈及对怀孕难以调适的夫妇特别会提供谘商服务。这些检测的问题包括孕妇对自我形象的看法、对生产的感受或恐惧、与母亲的关系、与先生及父亲的关系、其情绪历史等。这种谘商服务的最大价值是,在对胎儿造成伤害前及早发出警讯以修正母亲的态度。

孕妇喝酒,酒精会通过胎盘传给胎儿,过量的酒精会造成出生儿心理障碍或心智发展迟缓、过动、心杂音或颜面畸形(如小头、耳朵太低)。喝酒的量是一个影响因素,另一个是喝的时间,怀胎十二到十八周(胎儿脑部发展的重要阶段)和二十四到三十六周时喝酒,特别伤胎儿。

孕妇如果吸菸,孩子体型会较小,生理状况较差,七岁后出现阅读障碍及心理问题的比例较高。父亲吸菸也会影响胎儿,西德研究报告指出,父亲吸菸的家庭,胎儿的死亡率高出甚多;当然更不用说咖啡因、毒瘾对胎儿所造成的伤害。    (下期续)

童年王国第四讲(续)

2001年08月

鲁道夫史丹勒Rudolf Steiner)博士主讲, 潘定凯 译

一九二四年八月十五日

你对教室秩序状况好坏的处理能力决定於你自己的灵魂的状况或心情。你可以在这两者的关系上体会到奇异的经验,而其主要重点乃决定於老师是否有足够的自信心。

老师在上课时一定要将心与灵魂处於一种能真正与孩子们的心接触的状态。要做到这一点,一定要了解你班上的孩子们。你会发现,就算你的班上有超过五十个学生,你也可以在相当短的时间内得到这种能力,你可以了解他们并且在心中有他们每一个人的影像,你会了解每一个人的脾气、天赋、外观等。

教师会议可以说是学校生活的重心,在我们的教师会议中,我们会小心地讨论个别学生的特性,老师在这个每周一次的会议中学到的,乃是由这一点 学生的个别特性,为第一考虑点。由这种方式,老师可以学会改善自己。

孩子们引出了一连串的谜,在解谜的同时,你会有一种感觉於内心中成长,你必须把这种感觉带到课程中,当老师与孩子的内心并不相应时(有时候就是这个样子),孩子们就会马上开始恶作剧或打架,则课程就很难开始(我知道在此地状况不会这麽糟,不过我讲的是在中欧的情形)。这种状况很容易发生,於是就演变成这个老师不行,你就得换另外一个老师。结果换了老师,这一班竟然在第一天就好像是模范班。

在你们的教学经验中也许常见到这种例子。这完全决定於老师每天早上是否愿意以一种禅定的状态面对全班每一位不同性情的学生们。你也许认为这样做得至少花一小时的时间,没错,如果真的得花一小时,那就不可能这样做了。但是,其实不需要这麽久,大约只要十至十五分钟就够了。老师一定要逐渐地培养一种可以觉知每一个孩子的心与魂的接受能力,因为,唯有如此才可能立刻觉知到课堂上究竟发生了什麽事。

要找到适当的气氛,来讲这些充满图形影像的故事,你一定要了解孩子们的特质(temperment)。这也是为什麽根据儿童气质来对待儿童,在教学上是一件很重要的事情。你会发现,最好的方式就是让同种特质的孩子们坐在一起,於是你马上就可以全面地看到那一群是易怒型(colerrcs),那一群是忧郁型(melanchollics),那一群是乐观型(sanguine), 这也会给你一个很有利的地位以了解全班的学生。

当你观察学生,安排同特质的学生坐在一块,当你做这件事时,事实上,其意义是帮助你自己维持课堂上你必须有的权威地位。你也许想都没想到做这种事会得到这样效果,通常这一类的事情都是如此。因此,所有的教育、教学家都得做自我内心的修持。

当你安排冷漠(phlegmatic)的学生都坐在一块後,他们会互相纠正对方,於是他们互相厌倦而发展出一种对自己的冷漠特性之反感,然後他们便会不断地改善;易怒型则互相纠打,最後他们也会打累了。所以同一种特质的孩子坐在一起,在互相折磨锐气上非常有效,但是当老师向孩子讲话时,例如讨论刚才讲过的故事时,老师一定要发展出一种自然直觉的本领,能够依照孩子的特质来对待他(她)。假设我有一个属於冷漠型的孩子,若我和他讨论刚才所讲的那个故事时,我一定要表现得比他还冷漠,而对乐观型的孩子而言,他们总是从一个印象飞掠到另一个印象,无法稍作停留,因此我也必须试着要比他还快地由一个印象飞到另一个印象。

对易怒型的孩子你就要以快速而强调的方式来教他们,也就是你自己也成为易怒型,如此你就会见到你的怒容,让这个有易怒倾向的孩子产生多少憎恶。一定要以其人之道还治其人之身,只要你不要变得过於荒唐就可以了。因此你将会渐渐创造出一种气氛,一个故事便不再仅仅是一个与他们有关的故事,而是一个将来可以再加以讨论的故事。

不过,你一定要先讨论一个故事才可以叫他们再重讲一遍,最糟的教学法就是讲完一个故事就马上说:「艾恩。米勒,你来把这个故事再讲一次。」这样做完全没有意义,唯有你先讨论一次才有意义,不论你表现得很聪明还是很傻(在课堂上你不必永远聪明,有时你可能会很傻,通常刚开始你都会表现得很傻)。这样做才会将故事变成孩子们自己的故事;在这之後,如果你想让孩子们重讲也可以,但这并不重要,是的,孩子们有没有记住这个故事并不重要;事实上,以我现在所讲的年纪,也就是换牙期到九至十岁,记住与否完全不重要。让孩子们记多少是多少,忘了也没关系。记忆力的训练可用其他的方法来达成,我不久就会讲到。

现在让我们想想这个问题–为什麽我要讲有这样一个内容的故事?因为这个故事内的思考影像(thought–pictures)会与儿童一起成长。这样一个故事有许许多多的内容可以让你往後教学用得上。小紫罗兰很害怕,因为她看到天空的大紫罗兰。你不必向孩子解释这件事,但未来当你面对较复杂的教学问题时,孩子有恐惧的问题时,你就可以提出来,让他们回想一个故事。这个故事中有小的东西,也有大的东西,在我们的生命中,本来就会不断出现小的和大的东西相互运作影响对方,这一点也是你在未来可以讲的。这个故事前半部重点乃在那坏心眼的狗对紫罗兰恐吓的话及绵羊对她说的仁慈及爱心的言语,而当孩子们知道宝爱这些故事并长大後,你就会知道你可以多麽容易地由你说过的故事引领儿童进入善、恶观念的领域,以及认识到这种相对两极的感受是这麽样的深深植入於人的灵魂之中,甚至连较大的孩子你都还可以和他们谈到往日这些简单的小孩故事;你可以因此让他们清楚了解到通常我们面前,这种分离了感受生命的情形,在未来许多教学中你都可以用这个故事做出极好的展示,让他们参考。

在宗教性的课程中也是如此,这些课程也是在幼儿教育的晚期才会有,这个故事在用来让儿童经由一种伟大感发展出宗教感也是很好的工具。所谓伟大的蓝东西,所以天空是伟大的紫罗兰之神。

这个故事可以用在不同的层次的宗教课程上。在你阐述人类的心亦有上天(God)的本性时,这个故事也可以让你做一个很美的譬喻。你可以这样对孩子说:「你看,这个大大天空紫罗兰,紫罗兰之神,是全蓝色而且向四方延伸。现在你想像从它上面切下一小块--这就是那小小紫罗兰。所以上天就好像全世界都是大海那样伟大。你的灵魂就是这个上天大海中的一小滴海水。但是大海中,虽是一滴,也和大海内其他的水没有两样,所以你的灵魂就和上天一样伟大,唯一的差别就是你是其中的一滴。」

如果你由故事中找到了适切的图形影像,你便可以在早期幼教中用这种方式教育儿童,因为你可以在孩子们较成熟时不断回溯这些影像。但你得要乐於创造这些影像。如此你就会见到由你的创造力、创造了许多故事,它们会时时浮现,你想躲都不掉。因为人类的灵魂就像是无尽的涌泉,只要你激起了它第一次的脉动,它们便会不断的涌出财宝;但一般人都十分怠惰,不愿意花任何力气去激发他们灵魂中已有的天份。

现在我们要来看看另一种有关图形类的教育店,我们一定要记住,不要在幼儿身上开发属於成人的智识性的生命,所有的思考都要以一种图形及想像的方式来发展。

以上讲的练习是连八岁左右的小孩都可以做的,如果他们刚开始做不好也没关系,例如你画这个(见图a),你必须用各种方法让孩子们觉得这个图不完整,好像少了什麽东西。你该如何做当然得看你教的这个孩子是什麽样个性,例如,你可以说:「你看,这个走到这里(左半边)– 可是这只走到这里(右半边,未完成)– 这样子不好看,因为下面走到这里,而上面只是到这里。」於是你便渐渐的让孩子完成这个图;孩子会感受到这个图是未完成的,而一定要完成它。最後,孩子就会加上那缺少的部分,我用红色的笔画,小孩子用白色的笔当然也一样,我只是用红色说明那一部分要加上去而已。刚开始发展出充满了思考的观察力及充满了想像性观察力的思考方式,孩子的所有思考都会是影像式的了。

发烧为良药

2001年11月

谢美芳

孩子感冒发烧是让父母最头痛的。在季节变换或是感冒流行时,常常是孩子们一个个的病倒。孩子感冒,大部分的父母都是马上带去看医生,吃药打针。有些孩子更是长期离不开感冒药,但常常是愈吃愈糟,身体变得毫无抵抗力。西方医学的鼻祖希伯拉底(Hippocrates)曾说“如果有发烧,我便能治愈所有的疾病”,这种乍听之下令人无法相信的说法又是怎么解释呢?

汤姆。克梭医生在他的一篇医学报告“以发烧来康复”(Fever as Healer)中指出:发烧是身体在消灭感染原或毒素同时在修补这些感染原所造成的伤害时所产生的现象,所以让身体自然退烧是很重要的。身体在消灭感染原及毒素的同时,免疫功能也大大的增加。如果用药物压抑而没有让发烧的过程自然退烧,则身体会愈来愈弱,最后没办法抵抗任何的疾病。

人类智慧学医生英凯尔认为:儿童时期是身体成长及变化最快的时候。在这段期间,儿童的身体会经过多次的重建,而这个过程需要将部分继承的身体破坏才能重新建立更好的身体。这些被损毁的旧细胞组织需要先被清除,身体才得以重建。免疫功能让身体发烧和发炎来消灭和消化这些陈腐的组织,同时将这些消化后的废物排出体外。所以小孩子常常有皮肤病或流鼻涕、流脓等,这是因为他们的免疫功能正在辛勤的工作。这些废物如果不被排出体外,则可能引起过敏或一再的发炎。病菌并不会攻击我们,但是它们会趁身体在进行损毁及清除旧细胞组织时大量繁殖。所以说病菌并不会引起疾病,它们只是靠疾病生存。

根据研究报告,发烧可以增加白血球的数目。白血球的作用是结合毒素及吸进微生物,进而将它们排出体外。发烧时心跳及呼吸加速,含有大量的氧气的血液可以到感染的部位。病菌不喜欢在高氧的状态下生存,繁殖的速度也会减低。同时身体的新陈代谢加速,可以将毒素更快的排出。大部分对身体有害的病菌只能生存在极窄的温度范围,身体发烧可以限制它们的生长,而让白血球将它们排出。

如此说来,发烧确是治愈疾病的良伴。以上医生建议发烧时如果注意下列事项,则可以让小孩平安的渡过这个让身体成长的良机。

1.尽量让病人休息,避免不必要的活动,不要上学。

2.注意身体的保暖,特别是身体及腿。让小孩穿天然材质的衣服(棉或羊毛衣等),暖到脸颊是红的但并没有流汗,不要洗澡。如果脚是冷的,可以使用热水袋保暖。

3.饮食尽量清淡,避免蛋白质的食物,如肉、蛋、奶、坚果类、豆类等。以流质为主,如菜汤、草药茶、果汁(注意果汁的温度不可低于室温)。水果、煮过的蔬菜,稀饭也可以。另外,少食胜过多食,如果孩子不饿,则不要勉强他们进食。通常食欲恢复即是身体开始痊愈的信号,即使在此时,饮食也尽量维持清淡。

4.发烧时可以使用草药茶如木贼草(horestail)、西洋蓍草(yarrow)、甘菊花(chamomile)或猫薄荷(catnip)。另外可以剌激免疫功能的草药或同类疗法的药品也是很好的选择。一般的抗生素,阿司匹灵等药只会“冷却”或压抑免疫功能产生的“火”,它让身体快速的降温,却因此让免疫功能失去了“重建” 的机会。常常使用只会让身体免疫功能降低,愈来愈弱,而失去了抵抗疾病的能力。

5.注意观察病人的状况,是否神志清醒?是否有痉挛或脱水现象?发烧所引起的痉挛通常发生在6个月至6岁的小孩,由于快速的体温上升所致。通常在发烧开始的24小时内如果没有痉挛现象,则应该不会发生,如果痉挛发生,应尽速送医。检查是否有脱水现象可以压病人的脸或手的皮肤看是否会弹回来,皮肤是否干燥?舌头是否湿润?如果是新生儿,则可以检查他头顶骨未合的部分是否缩进去。

6.让孩子知道你关心他,随时在照顾他,如此可以免除孩子的恐惧和焦虑,进而可以加速康复的过程。

大部分的家长害怕发烧不马上退烧小孩子的脑子会烧坏。其实即使发高烧到41℃(106F)也不会造成脑部伤害。有些癌症病人在接受治疗时,身体连续2小时被烧到41.7℃(107F)脑部也没受到伤害。需要注意的是观察是否有并发症如脑炎或肺炎。不必要马上用抗生素或退烧药来退烧。抗生素是用来救命的,却没办法痊愈疾病。在如今被滥用的情形下,只会造成更多的慢性痼疾。使用抗生素只能暂时压抑疾病,但是真正的病因如果没被康复,则免疫系统仍处在衰弱的状态。

我的经验是两个孩子(永为5岁半,永行快两岁)到目前为止每次发烧都没有吃过任何退烧药。记得永为在3岁时发过一次高烧,为期一周。当时我和他回台湾省亲,我自己也才刚大病一场,尚未完全康复。他在那一周内,每天都是白天约烧到39.5℃,晚上则高到40~41℃。晚上睡觉每1-2小时则醒来哭闹一次。到了第三天,我带他去看医生,确定没有任何的并发症。好几次心力交瘁的我都想让他服用医生开的退烧药,但也都忍下来了,继续让他服用从美国带回去的同类疗法草药,白天蒸梨子水,泡罗汉果茶给他喝,就这样到了第五天他稍有好转,第七天总算他退烧了。而他在痊愈之后,可以很明显的看到他心智的成长,像脱胎换骨一样换了一个人。事後我很高兴能让永为自己成功的渡过这个成长的过程,而我自己也不再害怕孩子发高烧了。永行在1岁时出了玫瑰疹,先发高烧三天,退烧后身上开始出现红疹子,不会痒,过了二天就退了。我没让他服用或擦任何药物。在这之前他还感冒过几次,之后到如今他没再生病过。

问过身边的朋友,如何帮自己的孩子渡过病苦,有位妈妈用尿疗法,有位妈妈让小孩在生病期间饮用大量的绿果汁(芹菜、西洋香菜加一点苹果)。在民间也流传一些感冒时处理的方法(如喝姜水、盖大被流汗、括痧等)。其实,目前许多西医也已经非常了解抗生素滥用之后遗症,非不得已尽量不用抗生素。那么,希望这一些资讯可以让愿意或希望使用自然疗法的父母们做一个参考。

教养未出世的孩子(3)

2001年11月

汤姆丝勃尼(Thomas Verny, M.D.)& 潘蜜拉万乔勃(Pamela Weintraub)合著

李玲兰 整理

三个月:一起成长

出生经验是个冲击力很大的事件,对个人造成极度的影响。研究发现接生方式的不同,塑造胎儿不同的个性。在生产时,最好避免使用药物以便有个自然健康的接生。本章介绍的练习可协助提升您对童年的洞察力,进而帮助您为接生做准备。

练习12:用右脑涂鸭

目的是让主司直觉及随机反应的右脑能在意识下开放,自然流露。请按以下的三个步骤来练习。首先聆听练习1的古典音乐带,待您放松後,想像胎儿三个月的形象(如有胎儿三个月大的图片更佳),将图片上下颠倒,然後照那形象画下来。不要去认清胎儿身体的部位,注意力集中在线条、角度、阴影及光亮处。第二探索,您怀孕二个月时发掘出的任何问题。如童年时某件往事,您与母亲的关系等。试着以图片,非文字来呈现那个问题。之後,拿出纸笔以不同粗细的直线或曲线,描述那个想像或相关连的情绪,(不要用任何有形的图片或标志,如心形、女人的画像或彩虹等。)注意力集中在当时情绪的流露。之後,研究您的图鸭,您的画告诉您些什麽?那一部分的画代表您自己?您能看到未出世的孩子吗?第三现在研究那些图鸭并以文字来表达任何意思,将意思写在画旁。之後,把那画上下颠倒的看,有不同的意义或想法产生吗?有的话,用文字写下。此练习使您用全新的角度来看事物,进而产生不同的解决问题之道。

练习13:种子

此练习最好与您的伴侣一起做。可做一次或多次,但须有足够的时间以完全的融入和享受。首先,使用练习2的放松录音带,当身心完全的放松後,让您的意识随处飘流。之後二分钟完全的安静,接着由好友或伴侣继续以下的录音: 现在,想像自己在河边散步,看着潺潺流水绕着小岩石涡旋,或冲激在河岸上,那声音是如此的有韵律并使人放松,微风轻拂,凉凉的,好舒服喔!

河边是个青翠的草原,有不同的花朵,像紫罗兰、雏菊、红色的玫瑰。草原的周边有各种的树木,如油加利树,高大的橡树,随风摇摆的柳树,耸立的松树,或一排排的桦树……真是个美丽的地方,您决定躺在草原上,好好享受每一个美丽的景象。

从所有的花朵及树木中,选择一样最能代表您自己的种子。想像那粒小小的种子被温润地包围着,是多麽的安全舒适。在那里您开始慢慢地长大,一个细胞,二个细胞……逐渐地变大,变强壮,让自己慢慢地成长,让音乐把自己往前带。(播放10分钟练习1的音乐带。)

现在慢慢地回到意识状态下,动动手指和脚趾,睁开眼睛,记得保留住刚刚练习的感觉和想像,用您的视觉、听觉、触觉专注於您现在的周遭。好现在坐直。(这里是录音带的结尾)

最後,拿出一张大白纸和腊笔,用任何形式或图案将所有您记得的,记录下来。这些可是您生命最初期的感受呢!

练习14:回到子宫

此练习须要胎儿在子宫内成长的彩色图片来进行,一次大约30分钟,至少做一次。在家中安静舒适的坐下观看胎儿成长的图片,想像自己在出生前成长的过程之後,聆听30分钟练习1的音乐带,注意力集中在看过的图片,和任何随机浮现的想法,感觉或想像。闭上眼睛,尽量放轻松,不要强迫自己去追忆胎儿时的情景。假如您有蛮好的经验,我们建议您在一周後,重覆此练习。您可能会看到,听到或感受到自己在胎儿期的经验。

练习15:浸泡在"羊水″中

找个至少30分钟没有人打扰的晚上,泡在浴缸内,关上电灯,打开收音机。拨在没有电台、音量的频道上(只听到吱喳的声音)。让自己再一次的感受在子宫内的感觉。泡完澡後,最好马上接着做"开放右脑″写作。表达出您刚来到这世界的感觉或是您将要生产的感受!以下的问题可协助您进一步探讨这个经验。试着不要分析或想太多,按着随兴浮现的感觉回答。此练习最少做一次。

  • 我出生时妈妈是清醒的吗?
  • 我一出生时,妈妈说了些什麽话?
  • 我的出世是受欢迎的吗?
  • 手术室的强烈灯光很刺眼吗?
  • 我出生时,父亲在场吗?
  • 我出生时,医生或产婆说了些什麽?
  • 我出生时,在场的人员都松了一口气吗?

注意那些答案的语气,整体说来,您一出世时的生活是温暖快乐或冷落低迷的?

练习16:内心的圈圈

本月每周做两次练习,每次15分钟在一张大海报纸上,画一个完整的大圆圈後。以腊笔、马赛克或水彩笔,随兴地在圆圈内画任何东西:线条、正方形、脸孔、树、房子……等。画完之後,再以相同的方式画两张海报纸。您可以将成品收起来,或仔细观察那些你创造的象徵或图案,您是否能了解其中的涵意?那些图画告诉或暗示些什麽?或是看着画,重要的是画画的过程,让自己的创作提升内心的和谐与平衡力,你可能会发现以前未曾有的精力或力量。