1996年11月
开启自我康复的潜能
雷久南
今年七月，我搬到Santa Barbara，认识一位75岁的女士Mariette，她看来只有50多岁。她告诉我，她在15年前无意间发现她有自我康复的能力。当时她患有黏液囊炎和手臂僵硬，不能转动，她向“自我康复能力”求救，结果第二天就好了，以后不管是疼痛、风湿、喉咙痛或过度疲劳，她都能在短时间内自我康复。她希望能将十多年的经验和他人分享，但一般人的反应是，认为自己没有这种能力，因此也没有兴趣去学。在近代西方文化，很少有接触到自我康复能力的例子，因此没有信心，可惜的是，当一个人认为自己没有康复能力时，也就没有。
心念、信念对身体的影响，近年来有不少医学研究报导，哈佛医学院教授Herbert Benson在他的著作中，从《松静反应》（The Relaxation Response）到最近的著作《永恒的康复》（Timeless Healing），都有很多值得深深去思维的实例。
早在这世纪初，哈佛医学院的Walter B. Cannon就发现人们在应急反应时，会分泌两种荷尔蒙、肾上腺素和noradrenaline，能加速心脏跳速，提高血压、呼吸速度和血液到肌肉的循环。过去，这是让我们的祖先可以逃跑或应变的自我防卫；但在现代生活中，有太多刺激我们应急反应的外在压力，我们不能逃离给我们压力的工作、同事或过多的车辆，但进入血液的荷尔蒙却会造成高血压、心脏跳动不规律、忍痛能力减少、性功能减低、妇女经痛和更年期的干扰等。
相反的，“放松”能改善很多现代人的病。Benson医生估计，60%到90%的病都和紧张压力有关，因此，“松静反应”就是一种良药，任何单字、句子、美好景象，都能将身体从“应急反应”带入“松静反应”，其中尤以失眠、疼痛、高血压的改善最明显，甚至连不孕妇女的怀孕率都会增加为34％（平常15％），一天只要十到二十分钟、一次或二次就有效，重复单字“好”或句子都可。在这30年的研究中，Benson医生发现，90%以上的人，会自然选择与自己宗教有关的词句来放松 – 天主教徒也许用“圣母玛利亚”的名号；基督教徒用“在天之父”；回教徒用“Insha Allah”；印度教徒用“OM”；他没有机会遇到佛教徒，佛教徒也许以数息、念佛、持咒、念经等多种方法入静。杂念来时不管，将心念放在所用的重复词句，身体自然会进入放松状态。Benson医生曾遇到癌症末期病人从无可忍受的疼痛中，藉着幼年就会的天主教祈祷，就能完全不需依赖止痛药，宁静的往生，也有藉着松静反应配和饮食改善，完全康复自己。
信念对身体的影响，可从另一个例子看出。1962年，日本大学报导（Ikemi教授和学生Nakagawa共同发表）了一项以一群对漆树敏感的中学生为研究对象的研究结果。他先将他们的眼睛遮住，然后用无毒的树枝擦手，但告诉他们是漆树，结果他们的手上起红疹，像被漆树碰上一样；在另一只手则用漆树枝擦碰皮肤，但告诉他们是用无毒的树枝，结果没有任何反应。可见信念能使身体反应完全改变。
在现代生活品质日益恶化的情况下，更需要学习增强自我康复能力。除了以上所提到的，医学证明关怀心及慈悲心对健康也有莫大的帮助，某项调查发现，参加慈善事业做义工的人，健康情况比一般人好。
“松静反应”是东方静坐、气功所共有的特色。静坐方法很多，气功如外丹功、郭林新气功、先天自然功、智能气功等等，都有成千上万治好各种慢性病的实例。就是没有静坐、练功的人，也可以每天抽十到二十分钟，坐着闭上眼睛，刻意的提起自己的喜悦心，也许是关怀一个愉快的事情、美好的风景、关怀的人，然后将这喜悦之气分给全身，也许配上颜色的观想，如蓝光、金光，将意念停留在心灵最高层次，依自己的喜好，也许一句“南无阿弥陀佛”，也许一句“圣母玛利亚”，将心念提升到无限慈悲关怀，这就是自我康复的潜能，是属于我们每一个人的。
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