1995年08月
雷久南
以下取材于Hanna Kroeger所著的书《Good Health Through Special Diets》。她今年八十多岁，在Boulder Colorado有健康食品店和草药店，有兴趣者可索取她的著作目录：
Hanna’s Herb Shop
1-800-206-6722
303-443-0755
5684 Valmont
Boulder, CO. 80301
排毒的白土奶食法
白土奶（Bentonite Clay）是火山爆发所产生的细白岩石粉，有吸取正（电）离子的特效。我们体内的毒素和某些细菌都属正离子，环境污染物很多也属正离子，利用白土奶作体内大扫除是非常善巧的。此方法在美国已很普遍，一般健康食品店都能购得，调好的白土奶浆（Sonne #7）或粉状自己调水（一汤匙得多加入一杯水）。平常可一天两次连续用二到三星期，也可做积极的排毒一天五次七天。这七天中间断食，仅喝以下的流汁：
- 一到二汤匙的土奶浆配一杯水喝下。
- 一茶匙psyllium seeds或Flax Seed粉加一杯天然果汁或菜汁喝下，可补喝水或草药等。
一共喝两大杯液体。也可用一汤匙苹果醋加一杯水替代，一天五次：早上七点、十点、下午一点、四点、七点。睡前用清水灌肠一次，可以睡得很舒服。
到第四天或第五天会看到像黑绳般的旧废物，从大肠里排出，此时可开始吃点蔬菜生的或清蒸或水果，第七天之后停止白土奶的饮用，恢复正常天然素食，这是一种「不饿」的断食法。
圣纳卡印地安人大清扫食疗法
以下是来自圣纳卡印地安人的食疗法：
第一天：仅吃水果。可选以下的西瓜、木瓜、苹果、桃子、李子、梨子、樱桃、橘子、莲雾等等，香蕉以外。
第二天：随意喝青草茶或草药茶。菊花、金银花、薄荷、木贱草等等，可少量加点糖蜜或黑糖调味。
第三天：尽情吃各种蔬菜，生熟（清蒸）都可。
第四天：煮一大锅蔬菜汤，花菜、瓜类、其他青菜、根类等等，整天只喝高矿质的汤（高能量汤料此时喝最理想）。
此食疗法有如此作用：第一天清扫大肠，第二天排除肌肉组织和内脏的毒素、盐和累积的钙。第三天消化系统得到高矿物的纤维，第四天血液淋巴系统内脏得到所需的矿物。第四天之后饮食回复正常。