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2010年02月

俞静静

自从琉璃光开始引入有关绿建筑的课程之後，便逐渐陆续的听到一些有志一同的朋友的回响。有人想在台湾盖一栋健康又环保的自宅，有人想在美国筑一栋梦之屋，也有团体打算兴建真正「绿」的校舍。这些美好的理想，我们怎麽让它一步步实现呢？从一块空地开始，到一栋房子立起、完工使用，这中间有那些步骤？有那些步骤可以自己来，那些必须请专业做？各个阶段中业主需要注意的关键是什麽？怎样才可以省时、省力、省钱，得到自己最理想的成果？

这是每一个第一次作业主（Owner）的人所感到茫然彷徨的事。依据笔者以住的经验，有「茫然感」是好现象，已经成功了一半；最怕的是不太愿意听从专业的意见而又「成竹在胸」，觉得盖房子不难：「住了一辈子房子，我知道房子里面该怎麽样。」或是：「我也看过人家盖房子啊！」於是觉得事事可以自己想得周全，样样可以自己来。然而这种情况到最後都有很惨痛的经验，不是结果不合意，就是工时延宕；有的被合约绑住手脚、进退两难；有的被承包商予取予求，不断的付钱却不能保障品质…。林林总总，旁人亦爱莫能助。为了避免这种结局，最好的方法是建立正确的认知，以防患於未然（就跟预防疾病一样）。因此笔者在多年前曾整理出一张「建筑工程流程图」给想当业主的人参考，以便掌握整个大纲，知道从构想到完工这一路会经过那些必要的过程（图左半），每一个过程的大略内容为何（图右半）。若是聘请专业，那麽图右半所示即是建筑师的工作；若是打算自己来，也是同样的内容。如此才不致於去犯一些没有必要的错误，工程可以进行得比较顺利，减少花冤枉钱还受气的情况。

多数的个人业主（相对於建设公司而说）都是第一次当业主，对於建筑专业而言，是「外行人」。外行人如何做好内行事呢？也不见得不可以，只要怀着一颗谦虚的心，按部就班，清楚自己的角色与专业顾问的角色、各自的权利义务，就可以有愉快顺利的工程经验与结果。（见流程图）

此图概括所有建筑工程的流程，具有一般性，从最大规模的开发到最小的独栋房屋都适用。对单栋建筑物而言，省却了第四步「整体规画」，以及第六步「分期分区」，其他倒也一步不能少，差别只在所需时间长短，正所谓麻雀虽小，五脏俱全是也。以下便逐步解说。

任何建筑工程的第一步，必始自一个想法 — 也许是梦想建造自宅，或是学校想增建图书馆，或开发一块商业用地，都是先从一个念头开始，然後接着是：在那里？大概多大？有那些用途？目标是什麽？希望是什麽样子？…这些笼统的概念组成业主的初步构想（程序一），但是还有许多细节需要专业的辅助，才能把抽象的构想落实，成为具体的建筑计画（程序二）。这计画中会列举所有的空间机能，并加以定性和定量。以学校设计案为例来说，也许会有教室、图书馆、礼堂、宿舍、操场等空间，分属几栋建筑物，每一栋建筑物都有室内及室外空间，譬如图书馆会有阅览室、藏书室、工作室等使用空间，以及走廊、大厅、厕所、机电间等附属空间。每一个空间是多少人的使用量、等於多少面积、空间需求为何（动线、采光…）以及与其他空间之关系。这些都是建筑计画中必须决定的重要内容，以作为未来建筑设计的原则。

这个阶段中很重要的部分是配合预算与财务作计画，另外是评估此方案的可行性如何，如何调整。与此同时，亦可并行作基地之选择。如果并无预定基地，则应当依据构想寻觅土地，并对各个候选地作基地调查评估，来挑选适合此用途的地。

在决定了基地之後，就要作进一步的基地分析（程序三），明了各区域先天後天之条件，以评定那部分适合作那种用途。在大规模开发案，便由此发展出整体规画构想；对小住宅来说，就是「未来的大门朝什麽方向？车库从那里进？厨房在那里？视野最好的点是该放客厅还是主卧室？…」等。这一步同时要考虑建管当局对用地的管制，以及建筑法规的规定。

好了，到这一步为止，各项资料收集调查分析的准备工作算是齐全了，可以据以动手设计了，大型方案（多栋）要先做整体规划（程序四），确定各建筑物相互的关系、交通动线、户外空间之形成等等；单一建筑物则直接进入配置计划（程序五），也就是如何将建筑物安置在这块地上，其位置、方向、量体、与环境的关系。除大型建设案多半会有分期分区计画（程序六）之外，否则便进入建筑物的设计阶段了（程序七）。

此时较为「精彩」的部分开始，因为业主终於可以看到未来的蓝图一点一点在纸上出现了。设计者根据计画书作出设计草图，并与业主往返讨论、修正数次之後，发展成为定案的草图，其中一般会包括配置图、各层平面、各向立面、重要剖面、草模型等等。

如果采用的是现行通用构造法，那麽不会有什麽「问题」，马上便可进入细部设计（程序八）乃至施工图阶段（程序九）；但是对於想要盖「绿的、自然的、生机的」建筑的人来说，重头戏在这里。因为我们就是知道时下一般建造方式有种种缺点，所以不愿意再去采用；然而自然建筑虽已有一些成品出现，却仍处在「百花齐放」「各显神通」的局面，尚无一规范可循，工人亦难觅。要怎麽盖，端视业主本身的喜好，以及建筑师在这方面涉猎的深浅。同时还要考虑造价、材料及设备能否取得、施工技术、是否有能配合的包商及工人。所以在建筑设计的阶段，就应该把构造材料与工法（Material & Method）定下，才能作细部设计，否则牵一发而动全身。譬如保温实墙打算如何做，厚度是多少，然後门窗细部才能配合。如果打算在屋顶装太阳能板，那麽做平立面时就需考虑合适的位置与大小，因此，这部份的研究及工作实际上涵盖了建筑设计、细部设计以及施工图说三个阶段，并且需要业主及建筑师良好的沟通与合作。如果此时已有合意的包商人选，那麽三方一起商讨也很理想，可以令工程进展比较平顺。

如果不雇用总包商（General Contactor，俗称大包），而是自己来协调管理全部工程，就要决定那一项是自己要动手，那一项要分包出去。但是与安全有关的三大项：水、电、空调，建议找有执照的专业来配合，其他的工也许有人想自己来，一方面省下些工钱，或为了想自己参与和体验（例如填黏土稻草或拌石灰泥抹墙之类）。还有一个情况是训练有志於此的工人，与其一路配合。

细部设计的纸上作业定案後，接下来是要完成施工图及施工说明书（程序九）。这是所有设计理念的呈现，一切的空间、尺寸、材料、系统、工法、相互关联都会在一幅一幅图上钜细靡遗的交待清楚。建筑师必须统合所有的建筑、结构、水、电、机械、土木、景园各项，组成一套完整的施工图及施工说明书。它的作用是什麽呢？一是据以作精确估价，二是据以准确施工，三是用以申请建筑执照，四是据以监工，它也可以说是工程合约的全部内容，所以非常重要。

有一些业主（很抱歉，中国人居多）不太明了为什麽这部分要花这麽多时间和功夫，想要建筑师「简单画画就好」，或甚至拿着设计草图就觉得可以找人盖了：「反正包商知道怎麽盖。」殊不知到後来之所以出种种纰漏的原因，多是因为当初施工图里没交待清楚之故。

缺少一套完备的施工图，会衍生那些问题呢？

一、承包商在估价时，碰到图上有未明确交待之处，那麽为了不致亏本，往往就会估高一些，把风险加进去。二、既无白纸黑字声明在先，那麽有的包商就依着自己的方式去做；或甚至故意打马虎眼，反正外行人根本不能分辨。例如水灰比不对、某个设备少几样功能，或材料尺寸规格低一些，或施工上少个程序。三、在发生问题之後，无图为凭，业主拿包商也没有办法，到头来仍是自己掏钱解决。若是花钱便可解决倒也算幸运，不幸的是，在工程上，任何的补救措施都嫌太晚，因为一旦施作下去，多属不可逆转的程序（例如灌混凝土），除非打掉重做。但是这样可能对建物伤害更大，反而得不偿失。以上三种情况，无论那一种，都是业主的损失。

在整合了施工图说之後，便可据此去申请建筑执照，以及招标或议价（程序十）。决定用那家承包後，便可订定合约。在工程里面，建筑师不等同承包商，双方亦不订定契约。亦即，建筑师与承包商同为业主所聘，建筑师与业主有合约，承包商与业主亦有合约，但是建筑师与承包商之间并无任何契约的关系。这是一般人时常混淆的一点，看见漏水了就赶快找建筑师，以为建筑师可以去工地告诉工人该怎麽做。事实上是，业主若聘建筑师负监工之责（也可以不聘），那麽建筑师只是业主的代表，看包商有否按图施工，但无法律权力指挥工人行事。

在业主与承包商签定工程合约之後，便进入了发包及施工的阶段（程序十一），施工行政的事务随之而来：审核厂商送来的大样图、材料样品、依照完工进度拨款。在此想顺便提醒诸位朋友，无论工程大小，无论任何情况，千万谨记：付的钱绝不可以多於完工部分。也就是付款进度绝不可以超过工程进度。这一点，请收起您的「妇人之仁」，务必坚定不移，否则後果难料。这样做对业主及工程只有好处没有坏处。

在经历了漫长而灰头土脸的施工期後，最後终於可以完工使用了（程序十二）。希望有心盖绿建筑的朋友，都能有愉快而充实的工程体验，有美好的成品诞生，能在里面健康的生活。

建筑流程图                                     工作说明

* 对业主之计画就内容预算工期可行性作初步评估

* 发展设计理念机能定性定量拟定计画书

* 基地选择基地分析

2010年02月

俞静静

饮水

大自然中的水源污染十分严重，目前在给水中常见的污染有以下几类：

1. 微生物（细菌、病毒等）
2. 无机物（如石棉、重金属等）
3. 有机物
4. 农药及除草剂
5. 放射性物质
6. 人工化学聚合物

地下水中最常见的是大肠杆菌（Coliform），所以若是住乡下自己抽取井水用，就一定要检验三个基本项目：1.大肠菌（全部以及E. Coil)　2.重金属　3.硬度（即矿物质含量比）

都市中的自来水已经过消毒处理，不会带有细菌，但是却多了很多人工刻意添加的污染，如氟、次氯酸盐、氢氟酸、铝等等，可达一百多种。

因此之故，现代人知道自来水不能喝，就喝瓶装水，但是多数人不知道，美国市售的瓶装饮水中，不管瓶子外面写的是矿泉水、蒸馏水还是饮用水，有 40％里面装的只是未经过滤的自来水。厂商何以能这样呢？因为美国目前对瓶装水并无任何规范及管制。这件事听来令人觉得不可思议，一般人也毫不知情。这是一个「刻意令其保持现状」的结果，其结果任由老百姓的金钱与健康来承担。

代价不止如此。一九九五年有个报告说，美国该年中仅仅为了制造装水的塑胶瓶就耗去一千七百万桶石油，这个数量可供十万辆车子一年之用。更不用谈喝完之後这些瓶子所形成的垃圾，以及回收所耗的资源。

所以，健康环保又省钱的方法，是在自家装置滤水器，但是有几点应该注意：

◎如果是抽取井水，务必要确定水中不含细菌後，才能接活性碳滤心，因为活性碳易成为细菌繁衍之处。

◎在各式家庭用滤水器中，生机建筑学（Building Biology）建议使用有极致密滤网之滤心，小於一微米（μm）者，例如逆渗透式（Reverse Osmosis）可滤过绝大多数之病毒及细菌。鉴於世卫组织之统计，「80 ％之传染病是经由水来传染」，加上病毒愈来愈翻新，有的即使高温也杀不死，故而两害相权取其轻，逆渗透式所滤掉的有益矿物质，便需要从饮食中再补回来。水瓶中放几粒好的石头、做菜用海盐、岩盐、喝海洋矿物质（苦露）等，都是办法。

◎另一种极密滤心是瓷心（ceramic），好的瓷滤心可以过滤0.5微米的粒子。

◎并非贵的就是好。生机建筑学鼓励大家自制滤水器。以前的方式用的都是天然的材料：沙、碳、椰棕、细石等等，安全有效能量又高。据说椰棕（即椰子壳的纤维）孔眼极致密，不但过滤效果佳，而且不生鰴菌。如果有兴趣自己做滤水器，网上便可找到资料，或请教老人家。

最妥善安全的做法，是先装一个全屋滤水器（whole house filter），不必复杂昂贵，只需有一个活性碳滤心的即可，装在给水管进屋之後、分支之前。这第一道防线可滤掉绝大部分的农药残留以及氯胺（chloramine，我们一般闻到的自来水中的「氯」味）、渣滓、有机物等等。如此一来则全家用水都较安心，不光是洗菜、清扫、淋浴等不致让化学物直接由皮肤吸收，而且对热水器、马桶、花木庭院都有好处。其次是在厨房装一个饮水过滤器，如果无法装全屋滤水器，至少可以在莲蓬头上装淋浴滤水器，因为洗澡时皮肤与水接触的面积实在很大。这样两道的防护措施，至少把住了人体两个主要吸收的关卡：口及皮肤。

厨房里面最好置一个玻璃冷水罐，处理好的饮水就倒在里面备用，罐中置几粒小石子（最好是水成岩，如溪石，勿用火成岩，如花岗岩）、几粒EM陶珠。玻璃罐若能找到琉璃色的就更棒。做菜用它，出门时装在自备水杯中带着，好喝又健康，利己又利人。

主要参考资料：生机建筑学Building Biology

2010年05月

俞静静

人类如果真心爱护地球，应当是在生活中的每一个部分都实践其根本的精神：珍惜资源，避免浪费。举一些生活小事来说，如电器不用时便关掉；买东西自备袋子，不再制造塑胶袋垃圾，也不增加回收量；能爬楼梯时就不坐电梯等等。不会很麻烦，只差在一念之别。乃至於在个人的工作领域内，也能处处顾及生态环境，选择污染比较少的作法。生机建筑的精神，在於维护大自然原有的和谐，因此在建筑和居住的每一个环节、每一个步骤里，都考虑到不要给环境增加负担。师法自然、合乎自然。本着这个原则，人类就能够与所有动植物在这个地球上和睦共存，健康生活。而合乎自然的建筑，就从善用、善待土地开始。

◆基地选择

建筑物与其座落的基地有密不可分的关系，因为：1. 建筑物扎根在这块地上（基础）；2. 建筑将成为这片地上的一个元素，与四周环境成为一体，并互相影响。所以，基地是否适合，就成为建筑计画能否成功的一个关键。比方说，一个大型百货公司若建在住宅区的街旁，那是无论如何也难发展的，因为人潮与交通，是设置大商场需要考虑的重要条件。故而在觅地之时，我们先要知道这块地将为谁而建，也就是说，建筑属於那种功能型态；其次要了解土地本身的各项条件，才知道适不适合作这个用途，以及如何利用它，作出最好的安排。於是在选择基地方面，就有两个步骤要做：一、资料收集；二、基地分析。

一、基地资料收集

由於生机建筑顾及的层面比较多，所以除了一般共通的资料之外，还会考虑一些别的条件。要收集的资料大致可归纳为两个范畴：自然条件以及人为条件。为简明起见，以纲目列举如下：

从以上的内容，不难看出「自然条件」虽区分为天、地、生物三大类，但是其实都相互关连，难以独立存在。不仅如此，自然条件与人为环境之间，也是不断在交互作用。例如，都市密集的人口活动，会大大影响一地的空气品质与温度；土地的不当开发，占据了原有动植物的栖息地，迫使它们迁移、或造成伤亡，甚或灭绝。

上列自然与人为的所有条件合在一起，便形成一地的「景观」，也就是人类用五官去感受、所形成的对一地的主观意象。而地、水、火、风这四大元素，用时也合成了一地客观的「风水」。

◆基地分析评估

资料尽可能收集齐全、并加以分析整理之後，便加入已作好的建筑计画，针对计画中的用途与需求，分析其可行性；也就是说，列举这块地的利弊，加以比较、对照、评估、加权，看看这块地适不适合作这个用途。除了基本的用途考量之外（比如说，此地适合建住宅否？适合建学校否？……等等），我们还要考虑维护自然与人类福祉的因素。在这些方面，需要注意的有以下几项：

1. 需测量有害地辐线（Geopathic Lines）在基地上的分布情况。地下断层线、地下水脉、矿脉，乃至於网状的克里氏线、哈门氏线等等，这些地方的地球磁场异常，能量扭曲，因而对人体健康不利。（详情可参阅杂志二○○五年八月号「古老的秘密，现代的新知」一文）在作规划配置之时，应避免将长时工作与休息的地点放在地辐线上，尤其是交叉点。
2. 避开放射线污染

有害放射线来源大致有两种，一种来自天然材料，像是花岗岩（Granite ）、板岩（Slate）、玄武岩（Basalt）、浮石（Pumice）等近年来很流行的建材，测出带放射线的比例相当高，尤其是花岗岩。这是由於矿场本身就有放射线污染之故，所以任何天然石材、砖、瓷砖，乃至砂锅、陶锅，都应该要先检测其放射线含量，方可使用。（此部分有关内容，会在以後谈放射线及建材时进一步说明）

另一种来源是人工弃置场，如美国有一些早期的军事或工业用废料掩埋场，原本设在人烟稀少之区，年久渐不可考，待都市扩张後，有些建商就便宜买下附近的土地，开发为社区，民众就遭受了无妄之灾。这些土地历史资料必须自己去找，真相要自己发掘。从政府乃至商人，不会有人主动告知你。

3. 与机场、高速公路、铁路、电车轨、高压电缆、工业区 保持距离

为什麽呢？随着科技进步，这些区域有各种污染：空气、噪音、电磁场、微波，以及各种测不到的震动频率，干扰人的身心安宁。

生机建筑学建议的最少距离是：

我们看了这些数字後，可能会想：怎麽可能！这麽远？然而欧洲许多城市都以此为目标在改善。如前所述，这些区域的电磁及微波强度，以及对人体会造成什麽伤害，都已刻意的隐瞒掩饰，社会只有继续不断付出国民健康和医疗成本作为代价，已经发生的无可奈何，但是如果还有选择机会，我们既然知道，就可以尽量避免。

◆在土地开发及建筑配置方面，需要注意及遵守的原则是：

1. 不破坏和干扰原地形、地貌、地理。
2. 不改变和影响地球原有磁场。
3. 不破坏生态的平衡。
4. 利用天然条件及特性，发挥优点，改善缺点。
5. 与自然搭配协调，而不突兀；合於自然的韵律和节奏。
6. 人性化的尺度与安排，具特色、变化。
7. 尽量使用当地资源作建材。
8. 不给环境增加负担，不制造污染。
9. 在开发、兴建、日後使用三方面，使用耗损能源最少的方式。
10. 在能源、供水、废水及垃圾处理方面，尽量自给自足、回归自然。
11. 增进及维护使用者健康，不增加家庭及社会开支。
12. 增进邻里亲睦关系。
13. 低密度分散配置，避免高密度集中开发。

一地的生态原本是平衡的，在加入了人的活动後，应当是创造出新的平衡，而非失衡。 （待续）

2010年02月

俞静静

电磁辐射对人体的危害已是事实，多年来琉璃光已有书籍（向微波、电磁波说不）以及多篇文章介绍这方面的问题。如何在居住上把这方面的危害减到最低，在生机建筑学里面占了很重要的份量。然而电学是相当专业的学问，不可能人人都通晓其中理论，倒是在日常生活上，需要明白一些应用的原则，就可以达到保护自己的目的。「百宝箱」希望传播生活上实用的知识，配合一点必要的理论基础，来帮助了解个中原委，以期得到举一反三的效果。

直流电场

我们日常生活中会接触两种电场：直流（ＤＣ）电场与交流（ＡＣ）电场。那里有直流电场呢？例如物质表面电位累积，形成静电，就是一种直流电场。那麽有静电是好还是不好？

天然的材料几乎都带正电，与他物接触时较易放出电子；而人造的材料一般都带着负电，例如人造纤维的衣服、鞋子、地毯、窗帘、家俱、电脑及电视萤幕等等，与他物接触时会吸人体电子，使室内的静电位升高，相对的使空气中的离子数减少。

大自然的空气粒子本身就带着电，这些离子是人体必须的。其中，带正电的离子数与带负电的离子数比例为五比四，总离子数约在一立方公分一千至两千之间（1,000/cm3~2,000/cm3）。然而现代的室内多半静电过高，使得空气中的离子数常常连一百都不到，有的地方甚至是零。这自然就影响人体的电离子，有害健康。根据观察，空气中的正离子若太多时，会有以下症状产生：头胀、疲劳、血压低、呼吸困难、血清素上升以致失眠、焦虑等，不一而足。

所以为了保持良好的空气品质，维护健康，应当穿自然材质的衣鞋（棉的最佳），室内的装修材料以及家具应以天然材质为宜，同时室内的相对湿度应维持在 45 ％以上，因太乾燥便易生静电。如果在物体相触时有并火花的现象，就表示空气中的静电位已累积到很高的程度（2,000 V/m），要很小心；这也是为什麽在加油站时应该要把手机关掉，以免引起爆炸。送风式空调（Forced Air Systm）也会令空气带正电，所以天气好时少用空调、多开窗。带负离子的新鲜空气对健康有益，室内设一个小流水景，或点一盏盐灯，都可以增加负离子。

交流电场

交流电场与现代人类可以说是「形影不离」，因为它就是由我们日常用电所产生。有电压（电位差）就产生电场，不必有电流。所以家中的电器只要插着电，即使不开，也有电场存在。如果电器本身有接地装置（例如用的是三个叉的、有接地线的插头，如图一），那麽电器本身的电场就可以导掉了，不过其电线的电场仍存在。

既然只要有电压就有电场，就表示建筑物内埋设的电线（墙里面、天花板上、地板下）只要通着电，就有电场辐射。我们坐在屋内，可说是被无形的网重重包围而不知。就一般家庭用电110、120 伏特的电压来说，需离电线一尺（30 公分）以上，电场强度才大幅降低，然其辐射范围可达一至二公尺（三尺至七尺）远。换句话说，我们的床头、沙发都在电场范围之内。

电场以电场线的形式向外发散出去。电场线有个特性，它有起点及终点，而且会找距离最近的导体接上去（图二）。而别忘了，人体百分之七十是水，是不错的导体，如果人体处在电场范围之内，而一端又接着地（例如：光脚踩在室内水泥地上，或光脚踩在高压电缆附近的草地上），那麽就自然成为电场的导体。这外来、非自然的电场，会干扰人体本身微弱的生物电，令体内电极颠倒、去极化，引生电流，尤其以神经细胞及肌肉细胞最易受影响。英国科学家罗杰．柯吉尔（Roger Coghill）在一九九六年作儿童白血病的研究时，发现：长期处在电场之中，即使是其强度很弱（这也就是我们卧房床位的情况），不仅白血病及癌症的罹患率增加，也易引起头痛、疲倦、忧郁及婴儿猝死。

好在，电场比磁场容易对付，只要在电场线到达身体之前把它导掉就可以了，在日常生活中，以下方法可供选择使用：

保持距离以策安全

1.在室内时，离开电线至少一尺（三十公分）、离开电器至少三尺（一公尺）。家中有几个情况其电场会特别高，尤应注意：

＊地板地热式暖炕拉线错误

＊电动床（如医院病床）

＊电毯（最好不要插着电睡）

＊日光灯管

＊双向/三向开关拉线不正确

＊笔记型电脑的电场很强。可以把电脑接地，或者另外加接键盘，不要用电脑本身的键盘和滑鼠

＊如果插头的两支金属叉片大小相同，在插入插座时有可能方向不对，也就是火线接上中线，中线接上火线，那麽就会产生高电场。台湾还有许多电器是这种插头。美国自一九八○年代起改用一边大一边小的叉，就是为了防止这种问题发生。那麽怎样分辨呢？只要两个方向都试试看，测电场的仪器若显示电场增强，就表示插法错误，反过来，在正确的面上做个记号就可以了。

2.远离高压电缆。因电压高，故电流小，但电场强。生机建筑一向主张「没有所谓的安全值」，零才是安全值。不过概略而言，至少要离高压电线１～４哩，最好是半哩，乃至一哩，这也依其负载量而有不同。如果必须走近，要穿有绝缘底的鞋。德州达拉斯都会区有好几条高压电缆穿过市区，房屋就盖在旁边，市府还把下面的空地辟为公园，有草地、步道，常见有人在其下慢跑散步，现在您觉得妥当否？

＊电器选购有接地插头者

＊如果可能，选购符合瑞士标准（MPR, TCO）的低辐射电器

＊电器不用时便把插头拔掉

＊房屋使用天然建材并接地

＊用能导电的布料、油漆、地砖等等隔开（遮住）墙面或电器，再接地导掉。

要注意的是：不要接到金属水管或零件，这样会让家中水管都带电，反而有害。

＊关电源，去除电场来源

3.就寝时，把家中可以关的电从总开关关掉，尤其是卧房以及相邻房间的电，因为隔壁房间的电线也在同一道墙内，只须留下电热水器、冰箱等等即可。

有一种情况需特别注意：如果您的床有接地装置（Grounding），那麽在床上时务必把周围三尺内的电源切掉，否则自己就变成了导体。而且在睡眠期间，身体活动量小、时间长，对健康（尤其是脑细胞及神经）的伤害更大。原本把床接地是为了把体内所蓄积的电（Body Voltage）导走，但是若未切掉附近电源，就是适得其反，危害健康。

4.住宅的配电拉线方式最好以房间来划分区域，一个房间的灯及插座属同一总开关，便於切掉电源。

5.住宅卧房个别装设断电器，在欧洲叫Demand Switch，北美俗称Kill Switch。在拉线时就以房门边为起点，通过断电器分布到房内各处，也就等於是房间有自己的电源总开关，就设在房门口，那麽晚上要切电源就很方便。

＊主要参考资料：生机建筑学Building Biology

2010年08月

俞静静

人人都希望自己住的地方很安全，而且是越住身体越好。但是先决条件之一是住宅必需健康，人才可能健康。此前我们已经讨论过许多条件和因素，而其中有一项大家较少留意的，便是放射线的污染。

首先简要说明一下，放射线从何而来。地球上的放射线来源大致区分为两种，一种是天然，一种是人为。天然的放射线有来自天上（宇宙线）、有来自地下（地壳中的放射性物质）。而核电厂、核武器、医疗设备等类，就是属於人为制造的放射线。

所谓的放射线（Radioactivity），是某些物质元素的原子核自不稳定状态转变到比较稳定状态的过程中，所释出的辐射能。这衰变的过程间，释出的能量极强，或为电磁形式的辐射，如加玛（γ）射线；或为物质粒子形式之辐射，如阿尔发（α）粒子，贝他（β）粒子及中子等。在这些种类之中，加玛线的能量比阿尔发、贝他线高，穿透力也较强，可深入人体 25 公分。至於中子之得名，是因为它是不带电的粒子。能量高的中子可以穿透一切物质。生机建筑学在这方面主要关心的部分，是建筑物里面的加玛射线以及氡气（Radon）。

那些建材比较可能具有放射性？

根据目前检测的数据统计，比较可能带有放射性的建材是：花岗岩（Granite）、玄武岩（Basalt）、浮石（Pumice）等天然石材，以及由矿土烧制出的瓷砖、陶瓦等，乃至於由工业废料如炉渣（Slag）、灰粉所加工制成的凝灰岩（Tuff）、熔渣砖（Clinker Brick）及人工石膏等等。

笔者在过去一年中所测之各种花岗岩建材，全数带超高放射线；瓷砖约有百分之五十，甚至市场里卖的砂锅也含有高於户外土壤三倍的放射线。因此在选用建材时，若无法事先检测过滤，就最好不要用天然火成岩（如上述之花岗岩及玄武岩）作室内装修材料。尤其近年来似乎很流行以花岗岩作厨房檯面，想想看食物再放在上面会有何种结果。如果有检测放射线的仪器，那麽不论何种砖石建材，都需要检测筛选再决定。大家都认为天然建材必是很好很安全的，但是在放射线这一项上要特别留意。至於水成岩如大理石等，虽然比较没有放射线污染的顾虑，然其性属阴凉，用在家中需要考虑一下。

不论是火成岩还是瓷砖陶砖，之所以会带有超高放射线，主要都与其矿场来源有关。现在还有一些产品，强调是回收再制的绿建材，但是成份里面含有放射性的工业废料，这亦是需要特别注意的一点。

那些建材比较安全？

以目前所检测的结果，带放射线的比率较低之建材为：石灰石（Lime）、天然石膏、纯水泥、混凝土、木材等等。至於生机建筑学所认为最佳的建材 — 黏土（Clay），也不是完全就没有放射性之可能，端视其来源所在地有无受放射污染，所以仍是小心谨慎为上。

氡（Radon）

地壳里面的放射线，以由钾（P-40）、镭（Ra-226）及钍（Th-232）此三种元素衰变产生之加玛线占大多数。镭 226 衰变就成为氡（Rn-222）。氡是一种放射性气体，半衰期短（只有 3.8天），但衰变过程中同时也产生其他周期的贝他、阿尔发、加玛射线。它自土壤中释放到空气中後，经过建筑物的地坪和外墙的孔隙以及水电管道等进入室内。氡气之所以危险，因其无色无臭无味，人吸入後直接自肺溶入体液，输送到全身，所以对健康危害很大。最好的对治法是多开窗通风，尤其是地下室。把房子包得密不透风是很危险的。

目前在美国已有有执照的氡气检测人员，使用的仪器可能比较精密。生机建筑学认为一般人若想自己检测，使用以电离效应为原理的Gigr计数器就可以。它显示的是所测到放射线的总数，无法各别显示放射线的种类及数值。那麽什麽数值算是带有放射线呢？

放射线简易检测法

由於放射线无处不有，所以用的是比较法。首先在建筑物四周取四个点，测其土壤所含放射线值，然後将这几个点的平均值作为基准值。所以取的点越多，就越具代表性。再来测室内，例如地砖上、或花岗岩檯面上、或任何一点，所得数值若超过基准值的 1.5 倍（150 ％以上），便算是带有过高的放射线。生机建筑学将程度区分为以下四级供作参考：

例如，户外平均的基准值是 250，而室内地砖上的数值是 400，就表示地砖的放射线过高，已到了需要注意的程度。

尽管生机建筑学对各种污染项目都订有衡量标准，供人作评估的参考，而且比任何政府及民间单位所订定的「安全值」都严格许多，但是生机建筑学一向的观念是「No doze is safe」– 任何污染都没有所谓的安全值，唯有「零」是安全值。

放射线对生物的影响

放射线穿透入体内後，因其电离作用，令细胞产生自由基，引发细胞中不正常的蛋白质及核酸反应，改变染色体及细胞膜的结构，而导致细胞变异，成为癌细胞。人体中，以骨髓、皮肤及生殖细胞最容易受影响；若以年纪来区分，则由放射线所引致的罹癌率，16 岁以下比 40 岁以上高五倍。

科学界对於高量放射线对生物的伤害，早已有深入研究在案，成为公认且无庸置疑的事实。但是对於低量且长期的放射线影响，则尚无共识，并且低估其严重性。其实，人体对於短暂而高量的放射线，反而较能在过後加以平衡；倒是长期又连续的接受低量放射线，对人体的伤害大得多。

下面几个例子，是您可能需要知道的事情：

＊ 乳房Ｘ线摄影（mammograms）的放射线比照胸部Ｘ 光强一千倍。

＊ 中子辐射的杀伤力比加玛线强三百倍。故核电厂、Ｘ 光室工作人员、核废料处理及运送人员，乃至飞行人员，都会有职业危险。

＊ 宇宙来的放射线中以加玛线为主，在近地表处对人体是无害的，但是在 11 公里（ 7 英哩）的高空，其强度是海平面的 20倍。

怎样做比较安全？

由於任何辐射都对人体有影响，而现代的环境已是一种「无处不辐射」的环境，所以在放射线方面，生机建筑学建议遵守ALARA原则（As Low As Reasonably Achievable），也就是说，在办得到的情况下，能免则免，能减就减。

以下几桩，是我们在生活上可以注意与防范的事：

1.选用安全建材 – 尤其石材、砖块、瓷砖、灰泥等等，需要经检测放射性後再选用。

2.古董、有萤光数字的老钟、上釉及烤漆之物，应测其放射线含量。

3.建议勿使用电离式（Ionization）之侦烟器（Smoke Detector），因其会使用少量之放射性材 – 241。光电式（photoelectric）的则是安全的。

3.尽量减少照Ｘ光的次数。最好自己保存一份片子，以备转诊时用。医方亦宜为病人健康考虑，接纳他处所照的Ｘ光片作为参考，如无医疗必要，不须在短期内重覆照。4.孕妇及婴幼儿最好勿乘飞机。

4.多开窗，增加室内之通风及对流，以降低氡气浓度。接触土壤之地坪和外墙若有裂缝，需密封之。

由於科技发展日新月异，现代的环境已比往昔的环境复杂很多，使得人类冀求安全的生活亦比以前艰难。有些本来无须知道的知识，现在也变成了生活的常识。因此多学一些，多知道一些，也就多了一些自保之道。能防则防，总是有利无害之举。

＊主要参考资料：生机建筑学（Bau-Biologie）。

2010年11月

周妙妃

最近几年，全球地震、干旱、洪水不断，以往少见的极端气候频频出现。台湾近年来对大雨将至的预测总是大难临头地慌乱备战，每次的豪雨，却总是带来更大的灾难与损失。

在台湾居住的人们或许较不觉得水是极其珍贵的资产，因为水似乎带来许多灾害，让房舍农田淹水，造成土石流和河川污染，积滞的水带来登革热等等。

在澳洲因为降雨量低，大陆中央大部分是旱地，加上近几年的气候变迁，干旱严重之下，限制用水已是常态。新建筑法规定，住户须安装储存雨水的水塔，政府更明文规定，不同缺水阶段的用水时间及方式。最严重时，户外的屋舍、花园、车辆、游泳池、公共的运动场、公园等都不得用水。有个朋友使用水量过多，还接到市政府通知，必须解释并改善，否则将有处罚条例伺候，成为我们大家的笑谭。

澳洲人民共体时艰，非常遵守规定，他们最能了解水资源的宝贵，节约用水更已是生活的习惯。耳濡目染之下，我们淋浴时会在淋浴间内放2个水桶接水冲马桶；在厨房准备三餐使用过的水，会倒到预备的水桶，再提到花园浇菜。当时打开水龙头总开著小小水流，深怕浪费了每一滴水。所以回台湾时，只要看到人们用水就让我精神紧绷，因为在台湾大家已习惯自来水的方便与便宜，哗啦啦的，就让大量可再使用的水流走了。

水跟空气一样是多么的珍贵，我们却认为理所当然。我们饮用、料理三餐；清洁衣物、沐浴；种植食物和花草；用水发电；连工厂作业也使用大量干净的水资源。水也是千万生命的泉源，有水的地方就有生物，沙漠里的绿洲、河口的湿地、随意的小水洼，都是热闹的生物集聚区。

在地球上的水是动态循环的：海洋、河流和地表的水蒸发 ↓ 聚集成云，飘荡它处 ↓ 降下为雨、冰、雪 ↓ 有些经河流回到海洋，有些蒸发至大气中，有些渗透入地底 ↓ 到了地底下如有不透水层，会聚积成地下水。这是水的生态，耳熟能详，但似乎很遥远，跟我们毫不相干。

如果把水的循环拉到我们身边。阳台上、屋顶、院子里、街道上、都市或乡村，每一小片土地都是一个水的循环系统。水由各种方式来，又以各种方式离开，可以发现人类对水来来去去的方式影响很大，我们将水的循环途径改变了缩短了。降到屋舍道路的水现在被快速排走，没途径也没时间渗入地底或蒸发至空气中，影响地下水位也影响生态平衡，因为我们的建筑物与城乡是这样设计的：

1.封闭的地面∣屋顶、马路、人行道、停车场等，让雨水无法渗透入地。雨水以二～三倍的流速由排水道离开，大雨时易造成侵蚀与破坏。雨水没有在降下的地点进入土中，而是累积大量雨水到其它地方。没有自然的过滤与净化过程，也没有机会补充地下水。

2.缺少植栽∣封闭的地面当然没有植栽。植栽对水土保持贡献很大：植物枝叶能拦截雨水把雨滴分散，许多雨水会沿著枝干流入地底，于是减少了土壤的冲刷。植物能吸收大量水份，有些储藏在细胞中，有些蒸发。加上地毯似的根系能有效引导雨水进入地面。

3.排水系统∣设计来快速大量地把雨水带离住宅区。平日埋在地底的管路容易淤塞，累积污秽。建造复杂，维护不易又有散布疾病的危险。

4.污染的水质∣从封闭的地面冲刷后的水带有许多污染物质：汽油、动物粪便、灰尘、重金属、细菌等等，进入水域会危害水中生物。过多带磷和氮的营养会让藻类增生，水质混浊缺氧，更不适生物生长。

大量雨水时带来问题，缺水时，我们也缺乏储水系统，地下水位降低。

我们习惯了使用处理过的自来水∣那经过水库、净化场与输送系统的昂贵的水∣，便宜的水费让人不知珍惜。然后我们再把用过的水从建造及维护均复杂耗钱的排水系统排走，把问题丢给下游。

近20年来，有另一种对环境较友善的建筑方式，将自然的水循环带入城市，让水被看见、被亲近。用土壤、植物和微生物改善水的流量和品质。它有许多好处：对环境来说：野生动物增加、能源消耗减少、污染减少。污染被植物和土壤过滤了，植物遮蔽创造了宜人的微气候。地区特色因不一样的地形、水利和植栽而彰显。建筑周围美化、更有活力。居民对社区产生责任和骄傲。维护费用降低而且减少地面铺设。

它是一种永续的都市水资源管理系统，暂译为活水花园[rain garden]。原理很简单∣雨水被留下，渗入土壤内，如水量达到饱合，则在表面有短时间的蓄水，然后就渗入土内或流走。相对于封闭地面把溢满流动的水迅速排进下水道，它可控制雨水的质与量：

降低雨水溢流水量方面： 1. 植物枝叶、土壤和阻水区的设计可拦阻雨水 2. 土壤可渗透雨水 3. 植物、土壤和阻水区让水份有蒸发的时间 4. 植物呼吸蒸散作用，都可以降低雨水溢流量。

改善雨水溢流水质方面： 1. 在阻水区一些颗粒会沉淀下来 2. 土壤和植物根部可以过滤更小的颗粒 3. 植物可以消化氮磷等营养， 甚至重金属等污染[土地复育可以定期把植物割下带离处理]4. 植物根部、土壤颗粒、土壤的腐植质可吸附溶解的污染物 5. 化学药物及有机质被土中微生物分解[湿地的植物根部正适合大量微生物生长]，所以可以改善溢流水质。

因为应用了植物与土壤及微生物，可说是生物性的留滞雨水系统，目的在减少封闭地面的溢流雨水，利用景观设计和土壤让雨水自然的流动、储存和过滤。

生物性的留滞系统整体考量雨水的来处、流经路线和去处，起始点是房舍建筑，随顺地势而建，最后终结于该区最低处或排水沟渠。是一连串的设计元件，愈多元件愈有效率，也可串联或形成环形，加强水的循环。即使情况不允许，只能采用一、二，也能有所改善。这些元件是可以看见的，所以好清理维护。甚至可亲近游玩的，结合景观设计可以有创意和美化，如能以在地的或再生的材料建造，就更永续更环保了。

这些设计元件首先就是绿色屋顶，它是活水花园的起始点。

屋顶占城市封闭地面的40～50%，几乎占城市雨水溢流量的一半。在屋顶加上地毯似的植栽，可改善溢流的水量与流速，留滞效果与季节、雨量、培养土、屋顶斜度、植栽种类有关，冬天有40～50%，夏天时高达70～100%。适合屋顶栽种，低矮覆盖性、耐旱强健、好维护的，景天科植物是首选。

从绿色屋顶溢流下来的水是非常干净的，浇花种菜冲洗马桶都没问题。从屋顶下来的水有冲力，可以发挥想像力加以美化：让水打在石块或雕饰品，制造声音，或让水花四溅∣。

设计活水花园时，屋顶接著可连接到其它许多元件，灵活搭配使用。

1. 小储水桶∣暂时储放雨水

储存的水桶可以是木制、金属或塑胶产品，暂时储放雨水，当然也可浇花清洗用。

2. 过滤草坪∣接引雨水、减速、沉淀

大片带点斜坡的草坪，目的在承接雨水，分散减缓雨势及初步过滤。停车场旁的草地就可以设计成过滤草坪，底下铺碎石灰石，可以拦阻汽油、重金属等污染。

3. 溢流水道∣接引、减速、净化

溢出的水接著可引到浅浅的溢流水道，用砖瓦水泥等砌成，下雨时就有流动的小溪。溢流水道可以设计得弯弯曲曲富有美感甚至可让孩童亲近戏水。开放的水道比埋在地底下的排水沟好建造又好维护。可以是艺术也可以提供实用的功能。

溢流水道也可以是大规模的浅壕沟，再配合植栽，目的在分散水量，引导雨水流向，渗透和净化。雨量大时会有水流，雨停后数小时或一、二日后就渗入土壤内。在澳洲，道路沿线、停车场、街道、公园、山区常常可以看到这种大规模的溢流水道，对收集雨水或补充地下水非常有效，也非常有益于周遭的植物及生态环境。

植栽的设计，维护应该简单易行。草地有约30%的留滞效果，在地植物和矮树丛可到40%；去除大颗粒的沙土枝叶，草地有约70%的留滞效果，在地植物和矮树丛可到80%。可配合开花结果植物提供蜜源和鸟食。

4. 植栽区∣改变雨水流量与净化

接住屋顶下来的雨水，或设计在溢流水道间。是一块植物栽种区，可大可小，在雨水花园设计里又是可发挥想像力的元件。至少50公分深的培养土，栽植小树花丛，土壤应排水通透性佳。

5. 储水塔∣储存雨水

在有自来水供应之前，人们依赖井水泉水河水或雨水供应所需，所以早就有储水的经验。在澳洲有玻璃纤维各种形状的成品出售：扁平状的美观又节省空间；极大圆筒状扁平的可埋在地底下…。入口前有简易的分叉配上浮球可以排除刚流下那段脏水。后段接入储水塔，入口有纱网防蚊虫滋生。可用于花园、冲洗马桶、洗车等，净化处理也可饮用。

6. 透水地面∣降低雨水溢流量

小石、碎砖或透水的沥青地面、或铺地材料间留下缝隙。透水地面可以降低雨水溢流量，周围的大树植栽也可得到雨水及空气，对植物的健康有莫大好处。

7. 水池∣储放雨水、净化、野生动物栖息、休憩

活水花园里的终点，可大可小，水量多时排到排水沟渠。水面因雨量而有高低，效果介于湖水和湿地之间，边缘缓缓逐渐变成浅滩，是孕育多样生物的保留地。植栽非常重要。水中、浅滩、边缘的植物都能提供野生动物繁殖、栖息及觅食。植栽过滤污染和遮蔽阳光也可防止藻类滋生。它可以是大人休憩社交场所，也可以是孩童游戏的地方，安全措施要周全。

所以活水花园就是一些改善雨量与水质的巧妙设计，有生态和美化功能。要注意的是土地渗水性要好，植栽要多样化、好维护。地底可铺沙、石等增加排水；植栽绝对要避免危害环境品种。栽种后初期要除杂草，浇水等，成型后一年维护整形一次即可。

在台湾寸土寸金，大部分现有住宅或许仅能使用少数几项活水花园的元件，但每项元件都有改善水资源的效果。我们很自然就会被流动的水吸引，我们喜欢水的多变，小孩更是喜欢与水嘻戏。现代城乡或住家如能把活水花园纳入，除了有益生活环境与自然生态，相信也能在预防水患上尽一份力。

我们台湾很幸运拥有丰富的水资源，实在要珍惜要感恩。学习好好的与水共处，同时也要聪明的管理与利用水资源。

Dunnett, N. And Clayden, A. 2008. Rain Gardens: managing water sustainably in the garden and designed landscape. Timber Press, Inc.

水的循环是动态的：城市愈开发，水循环愈不自然：雨水花园基本上是把水留住的设计：植栽是雨水花园的重要元素：住宅区的雨水花园：公园、学校、商业区的雨水花园：