2005年02月
吴秋燕
每一个生命的诞生，都是一项「奇迹」。但是这短暂的「奇迹」，能否在人生历程中雕塑成型，展现光华来利益众生？这唯有赖个人把握学习的契机，正视生命痛苦的裂缝，向内探索，找出自己生命的真谛和使命，才能不负此行的恩宠。
生死学大师库柏．勒萝丝（Kubler Ross）曾说：「峡谷非经风暴，何来大自然鬼斧神工之美？」
而美伊危机中，获救的美籍布鲁斯．蓝根（Blues Langan）也说：「人就像茶包一样，若不放入滚热的水中，怎能散发出独特的滋味？」
他们两位同时指出人得透过痛苦、挫折的锤炼，才能开展出「烦恼即菩提」的生命风貌。所以每个人如果能选择接受命运及其必然附加的一切苦难，扛起自己的十字架，那么即使处在死神惊瞪的幽谷中，也依然有充分的机会，来加深自己生命的意义，使生命保有坚毅、尊贵与奉献的特质，这岂不是另一形式的「奇迹」再造吗？
以上是我个人在二十余年的病痛过程中体验所得，而我也因病苦的摧残，在痛定思痛之后，开展出积极正面的人生观 –「生命服务生命」、「生命奉献生命」的终极目标。
缘起
纪伯仑（Kahlil Gibran）说：「悲伤在你心中切割得愈深，你便能容纳更多的快乐。」各方面都能顺心如意的我，最大的烦恼，是接连不断的病痛折磨。花费十多年努力超克这个烦恼的过程，竟然成就了我生命成长转化的最大契机。从一次次痛苦的克服超越中，我终于找到安顿身心的力量和方向，也印证了佛家「烦恼即菩提」的真义。
面对病苦，扬弃自杀
自有记忆以来，就时常因肠炎、胃溃疡、支气管炎、肺炎、鼻窦炎或骨盆摔伤就医，但真正与医生、医院结下不解之缘，则是十二岁的冬天，连续感冒不愈，并发类风湿性心脏病，时常不适休克，十三岁暑假左脑部摔伤处理不当，瘀血成瘤，高三和大三各开一次刀，新病加旧疾，近二十年之间，从西医针药、开刀、住院；中医针灸、推拿、汤药到能量医学、另类疗法，从头到脚病名达二十多项，曾被取笑为「五脏六腑全病了，四肢五官皆罢工」，开刀六次，两次麻醉过量导致濒死经验（出现幻相），而由于药物中毒造成内分泌失调，二十四岁时又引发神经衰弱、失眠、恐慌、忧郁、沮丧、自杀企图和妄想症，后来据神经内科医生判定为第四胸腺神经被压扁，造成大脑幻相，才会看到灵异现象（医生认为忧郁症而民间称撞邪或邪灵附身），持续ㄧ年半医生一见到我就猛摇头，因为除了服用安眠药、镇定剂外，持续不明原因的发炎，连类固醇、抗生素的剂量都已高出一般人很多。
最乌龙的一次，是我已被推入开刀房正准备麻醉时，医生却临时被召唤到急诊室去急救病患，医护人员都离去，把我一个人留置在空荡荡的开刀房达一、两个小时之久，那种椎心的孤独感、无助和无奈，至今仍印象深刻。由于此病未愈，彼病又起，让我一再地穿梭在各大医院，甚至看到两位医生都先往生了，而我却仍然病歪歪地活着，实在很讽刺。几次病到生不如死，一直想自杀，心想活得如此辛苦，了无意趣，何不痛快地结束生命呢？正所谓「慷慨赴死易，从容等死难」，老子不也说：「人之有患，在我有身。若我无身，更有何患？」正沮丧不已，寻求「去其身」的方法时，幸遇教授哈达瑜珈多年的林老师，她是靠瑜珈解脱病苦的过来人，诚恳地现身说法，赢得我的信心。此外也因及时诵「阿弥陀佛」减缓夜间恐怖的梦魇，而勤练瑜珈和皈依佛教，与大量阅读宗教、哲学、心理学、励志书籍，还有家人朋友的鼓励支持，才打消自我了断的念头。
躺在病榻上常想到宋儒张载的一句话：「病从偏处克将去」，既然我百病缠身，沉痾已久，却仍然一息尚存，为何不勇敢地面对病痛，全心力克服它呢？既然死不了，为何不活得健康、快乐些呢？禅宗不是要参透生死大事、要人「大死一番、再活现成」吗？
克服病苦，积极成长
老子四十章：「反者道之用」，既然外在的正统医药无法根治我的病，何不反其道而行？何不自己来唤醒内在的康复能力呢？何不从调整自己内心的观点，放下事事要求完美的个性，何不从改变生活习惯和调整饮食着手呢？与其任由医疗系统实验性的宰制，不如积极投入身心灵康复的领域，结果心念才动，各方养生的因缘、讯息就源源不绝地涌来，因此费了近十年功夫全力去实践和验证。过程依序简述如下：
(1 )瑜珈、静坐、气功 — 改善先天寒性体质、忧郁症（附注一）和急躁的个性。
(2) 忏悔感恩禅、金光观想、朝山 — 每天清晨金光观想与祝福、睡前忏悔感恩禅（附注二）、元旦朝山（已持续十年），来净化并提升灵性。
(3) 生机饮食体验营 — 排掉后天累积的毒素，净化身体，进而实行全天健康素食。
(4) 尿疗法、断食疗法、耳穴疗法 — 净化、治疗（子宫肌瘤采断食疗法得宜而痊愈）、并增强能量来养生防治。
(5) 身心灵整体健康研习课程 — 由理论而实践，由内而外净化并提升整体能量。
(6) 紫微斗数 — 知命、立命、再结合心理学、佛学、潜能开发、做辅导谘商、利己利人，成效斐然（成功的案例达二百余人）
(7) 宗教课程 — 禅七、禅十、内观静坐（印度葛印卡老师），五台山朝山暨佛学课程，坚定信仰，探索生命的本质。。
(8) 纽约Fordham大学暑期研习青少年辅导和死亡教育 — 首次接触死亡教育、悲伤辅导。是年，家父意外身亡，将所学应用在家族的死亡面对和悲伤辅导，很快地获得平静的力量。
(9) 每年计画性出国旅游 — 参与艺术、辅导、知性、宗教、亲子自助之旅，打开眼界，心宽天地宽。
(10) 阅读书籍、影片欣赏 — 心理、心灵、超心灵、哲学、宗教、辅导、艺术、健康、生死学等，印证生命、生活的经验，全方位心灵学习，为生命定位，更不时地带领读书会与同事、朋友和学生分享。
(11) 社区服务、定额布施 — 儿童读经班（持续六年半）、健康读书会、基础禅修班等，带领家人、邻居、朋友、学生义务美化社区回馈社会，薪资十分之一布施给清苦学生或慈善团体（从第一份薪水至今），创造分享的快乐心境，彻行佛教「信解行证」的道理。
(12) 开放义务谘询服务 — 无论亲子、两性、婚姻、婆媳、健康、生涯规划、人生定位、生命意义问题等，学以致用，回馈对象遍及学生、家长、邻里社区甚至国内外，成效颇佳。
超越病苦、快乐自在
人身有限，而心量是无限的，人唯有从自然生命转入心灵生命，才能超越解脱痛苦。当我的健康状态，经由身心灵三方面着手调理而渐入佳境后，回首十余年来，从病苦中解脱的过程中，体悟颇多，心灵成长更是不可思议，心得大致归纳成以下十点：
(1) 无常、无我、苦、空 — 看清生命的实相，放下我执，生命自由自在，宛如小溪静止的流水。
(2) 万法唯心造，转识成智 — 一个善念，即入天堂；一个恶念，即堕地狱，心念要不断净化，十年来每天睡前二十分钟用「忏悔感恩」的方式，向内心深层开拓，直到内心安详、平静、喜悦，真正体会到只有内心常在光明中的人，才有力量爱别人、照亮别人。
(3) 倾全力活在当下 — 印证金刚经：「过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得」，将每一天都当做最后一天来过，热爱每一刻，只有这一刻才是生命真实的存在，因为当下即是永恒。
(4) 从死亡来看人生 — 只有接受死亡，才能找到真正的生命，因为有死亡的存在，有限的生命创造过程，才更弥足珍贵，因此人会更懂得积极生活、热爱生命。
(5) 放下布袋，轻松自在 — 拥有的外在物质愈少，心灵愈自由，面子少些、里子就多些。既然无法也无须取悦所有的人，何不放轻松些！忠于自己，欢喜自在些呢？
(6) 人类生命共同体 — 人绝对无法独自存活，尤其是在网路频繁的现在，只有真诚的爱与尊重包容，才能成就人与人之间美好的互动，和平圆满地联结整个世界。
(7)「生活」、「生命」本身就是意义和目的 — 深刻体会人无须心向外求，名利、功德皆是虚妄无常。例如我一心念佛，如果只想往生西方极乐世界，却不用心活在当下，不与人结善缘，那西方净土也是我的一种妄念贪求而已，因为求得好死但不种善因也是妄念啊！何不让一切回到最单纯的存在呢？
(8) 异象经验 — 两次濒死经验和数度神秘的经验，打开我另一个视野，觉得宇宙更辽阔了，我的心灵世界更是无远弗届，恐惧不再，心一开放，心量就更大了。
(9) 真诚老实的生活 — 勇敢诚实面对一切，认真专注投入每一刻，不必虚矫的言词或因恐惧而逢迎取悦，时时检视自己的动机、念念真诚，随缘自在老实地生活。
(10) 爱、感恩和宽恕要及时 — 对家人、朋友的爱与感恩要立即表达，随时创造安全温馨的气氛；宽恕更要及时，以免遗憾终生。
结论
美国小说家毛姆说：「人生实在奇妙，如果你坚持只要最好的，往往都能如愿。」目前我是一个「因病得福」「因病重生」的幸运儿，「病苦」的超克，加深了我生命的意义，展延了我生命实用的价值。摆脱这近二十年病痛的纠缠和忧郁、死亡的阴影，在内心平静、前瞻清明的远景时，此刻心中充满无限的感恩 — 感谢佛菩萨的慈悲眷顾，让业障深重的我，安度重重的劫难（三次大车祸）和病痛；感谢陪我走过生命幽谷的亲人、善知识；感谢不断激发我内在潜能、修正习气的逆增上缘。最后我感谢生命及其附加的一切苦痛，因为有了这些试炼和考验，让我有创造生命奇迹的机会，也让我真正啜饮到生命的醍醐滋味，能更欢喜自在地立足於人类生命的洪流中，真诚地为其他生命作见证、作服务。
【附注一】
我个人走出忧郁的方法：（三个月见效，一年大好，三年痊愈）。
- 瑜珈（每日ㄧ小时）。
- 金光观想（每日清晨半小时，接续瑜珈之后）。
- 忏悔感恩禅（每日睡前二十分钟或半小时）。
- 归依正信宗教、正向激励自己、寻求家人支持。
- 大量阅读宗教、心理、医学、养生、励志书籍。
- 医药从西药解除急性症状到中药调气理瘀、疏通经络。
- 正常作息、早睡早起、强迫自己开心微笑、每天大笑几回。
【附注二】
1.「金光观想」的步骤：
身体调整成一个舒服的坐姿，闭上双眼，双手自然放在大腿上，脊椎挺直，肩膀放松，眉心放松，嘴角微笑，颈椎放松，全身放松。做三次腹部呼吸（吸气八秒、停八秒、吐气八秒、停四秒）。
观想头顶上有一个金色的太阳，熠耀的金光非常柔和纯净。从我们的头顶中央百会穴处，金光如牛奶状缓缓地向下流入我们的头部，充满我们的头部、肩膀、双臂、双手、手掌、胸腔、腰部、脊椎、腹腔、臀部、大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚板、脚指、脚底，从涌泉穴流入地球，将我们身上的病痛、烦恼等黑色物质带入地球当堆肥，滋养地球。
净化地球之后，金光缓缓从我们脚底往上流动，依序进入脚板、脚踝、小腿、膝盖、大腿、臀部、腹腔、脊椎、腰部、胸腔、手掌、双手、双臂、肩膀、头部，让金光再度充满全身，然后集中在心轮（心窝附近），加强金光，然后向我们所在的空间放射出去，祝福在这空间的所有生命体，都能得到净化与智慧慈悲的加持。再放射到地球、太阳行星系、全宇宙。然后将金光依序收回到自己的身上的心轮处，再一次从心轮处放射金光，充满全身净化自己、提升自己的能量。然后让金光往上缓缓流动到头部，回到头顶上原来的金色太阳状，感谢宇宙金光的净化与加持，双手合十，表达感谢。
2.「忏悔感恩禅」的步骤：
(1) 闭眼全身放松坐好，双手合十，进行三次腹式呼吸。
(2) 忏悔宽恕：
念诵十次忏悔偈（或自编口诀）后，再反省今天的言行是否有不妥当之处，检视行为、言语和动机，若有冒犯别人之处，就要即观想，对方微笑立于面前，向他道歉，请求原谅！若感觉今天受到他人伤害，造成痛苦，观想伤我之人微笑立于面前，将自己受伤的感受说出，然后宽恕对方。
(3)感恩祝福：
(a) 感谢父母，观想父母微笑的样子（无论存殁），感谢他们生养之恩，赋予我们成为人子的角色，在人间学习，若有未尽职责之处，期勉自己努力改进，祝福他们幸福快乐。
(b) 感谢配偶或亲密伴侣，观想他微笑的样子，感谢他们的扶持陪伴。。。，祝福他（她）幸福快乐。
(c) 感谢子女，观想他们微笑的样子，感谢他们赋予我们成为父母的角色，能够用无尽的爱来经营这个角色。。。
(d) 感谢兄弟姐妹，观想他们微笑的样子，感谢他们。。。
(e) 感谢公婆、岳父母，观想他们微笑的样子，感谢他们。。。
(f) 感谢好友，师长，一切善知识，观想他们微笑的样子，感谢他们。。。
(g) 感谢同事、员工或学生，观想他们微笑的样子，感谢他们。。。
(h) 感谢不喜欢或伤己之人，观想他们微笑的样子，感谢他们愿意以逆增上缘的角色，来成就我们。。。
(i) 感谢一切众生，观想众生微笑的样子，感谢他们。。。
(j) 感谢大自然、宇宙，感谢它们。。。
(k) 感谢佛菩萨（上帝、阿拉、诸神。。。），感谢他们。。。
(l) 感谢自己，观想自己微笑的样子，祝福自己，双手拥抱自己。