2009年05月
深心
我从一个好吃、好玩，吃到全身痛风，痛不欲生到现在过着又快乐又健康，又找到这一世使命的人生，最应感谢的人是雷久南博士，因为遇见她，才有了扭转生命的开始，才能学习各种不同的方法，遇见不同的老师。一九九一年，雷博士有感於琉璃光药师佛的悲愿，希望所有生命都能远离病苦、健康、快乐，因此创办了琉璃光养生世界，从此她不断的祈求药师佛的加持，很多各种的身、心、灵的资讯，也源源不断的出现。在这个时代，各种影响身、心、灵的因素，都比过去来的更多，变化也更剧烈，所以如何能在这样的时代，选择最适合的方法，也才能自助、助人，过的又健康、又快乐。在身的部份
(一) 认识外在的污染源
水、空气、食物，都可能成为污染源，使用药物时也要了解所吃的药是否只是解除表面的症状，却带来其他的负作用。以及微波、电磁波、情绪负能量波，对我们的影响（可参考《向微波、电磁波说不》一书），前不久我与朋友到一家公司，我们三人，都非常烦躁，而且身体很不舒服才发现，在一个狭窄的空间每一个人桌上都有一台无线上网的电脑。
(二) 如何排除身体的污染
当感觉身体倦怠、不舒服、烦躁时，都可能已被污染了。
被外在的情绪负能量波影响时（例如公司有人生气，或去医院，殡仪馆回来时因为有一些悲伤，恐惧的讯息，会干扰您的气场，此时，回来就洗个醋澡或泻盐澡。醋 澡：用100cc的苹果醋，加入半盆浴缸温热的水中泡二十分钟。
泻盐澡：半盆温水澡盆内放入三至四磅泻盐（Epsom Salt）泡二十分钟。
如果是被电磁波、微波干扰，除了平常使用一些雷博士建议的保护物品外，泡个海盐和苏打澡在半盆温热的浴缸水中，放入一磅海盐（Sea Salt）和一磅苏打粉（Baking Soda）泡二十分钟。但是如果你从事的工作无法避免长时间接触电脑的话。
要泡排毒泥浴：我有一次，无意间使用了漏电麦克风，手痛到抬不起来，後来，买了火山泥加一些草药去泡温泉才康复。
药物的部份必须长期依赖药物的慢性病，建议以身、心、灵的各种自然方法，从身体做根本调整（见注一）。
正确食物的选择：
平常学会以能量管测量，选择高能量，又营养的食物，有机的蔬果、味噌、海带、糙米、高纤、低蛋白、低脂肪、低盐，少加工的食物，都是最佳的选择。选择高能量充满光彩的营养补充品：梅博士说，有高振动能量的食物，我们会更清晰，思考力更佳，禅修更好，人也更健康强壮，可以贡献更多，有一位禅修功夫极深的朋友，一吃下大乐之光，就感受到能量振动全身，能量很快升到喉轮，也难怪一些心情不好，有忧郁倾向的朋友，一吃之後，情绪得到很大的改善，梅博士说，高能量食物的光彩，除了补充肉体的养份也能滋养我们的气场，并打通我们身体阻塞的能量。去年我们一团一百多人到印度，因为气候早晚温差大，旅途劳累，再加上空气、水质都不好，很多人就生病了，当时我马上拿出随身的宝物：
(一) 能量之光酵素（可以增加细胞的活性，梅博士在美国实验能量之光酵素的活性是一般酵素的 10 倍～ 100 倍，有一次他的一位员工摔倒，腿部骨折，严重感染，医生宣布要锯掉腿，梅博士建议他一天吃二十七颗酵素，感染很快得到控制，不再发炎，後来，没有锯腿，就康复了。
(二) 光彩维他命 C（主要成份来自亚马逊河热带雨林，维他命 C含量最高的野生卡姆果）。
(三) 天地海洋矿物质（来自澳州大堡礁的珊瑚海域，不止有丰富的矿物质，而且有极强的杀菌效果）。
有一位黄教授曾经参加美国研习营，当时快要感冒，扁桃腺痛到几乎无法开口说话时，我用 5cc 的天地原素加 100cc的温开水，请他将液体吞到痛的位置，漱喉咙，没多久，就不痛了。这些宝物，一出笼，第二天生病的人好了近三分之二，有人就告诉我，看来，在这个病毒横行，高污染的时代，有这些宝物，就不必到医院报到了，我每天享用这些宝物，算起来，一天花费新台币九十九元，真是划算的自我健康投资。
促进全身循环的运动：
- 快步走。（注一）
- 五台八步功（注一）
- 甩手功。（注二）
- 赤脚踏乾净的太阳晒微温的草地30分钟以上。
增强能量的方法：
- 敲三处、交又爬行……等（注三）。
- 调整脊骨的方法（注四）。
（曾有一位腰部无力的女士，一坐上马桶就站不起来，每天 练习这些方法後，现在健步如飞。)
在心的部份，我们每个时刻，情绪的状态都影响了我们的身体状态，如果要让身体制造放松的脑内吗啡，而不是让身体变成制造毒素的工厂，就必须当要生气或激动时练习：
(1) 8-8-8-4，深呼吸八下，憋气憋八下，吐气吐八下，停四下，练习三遍。（注五）
(2) 暂时离开当时的环境。
(3) 眼球转动法，刻意想起要化解的情绪，右转三次，左转无数次（注六）。
(4) 观想蓝光，用蓝光包围你与要化解的人在慈悲的蓝光中互相微笑。
(5) 敲穴道释放负面情绪（注七）。
(6) 零极限修法（夏威夷 — 、波诺修法），当念头升起产生负面情绪时，不论任何人、事、物，念四句话，我爱你，对不起，请原谅我，谢谢你。（注八）
以上的方法可以让情绪很快转换。
在灵的部份，该如何提升我们的灵性频率，梅博士说，我们要时时带着祝福与感恩的能量，到足迹所至的每一个地方，祝福的能量是超越时空的。早上起床时，观想从心轮送出一圈蓝光，祝福每一个生命，得到爱，得温饱，被疗愈，出门时，让视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉都恢复美好的感受，与纯洁的大自然能量相接，当视觉看到蓝天白云，甚至一片嫩叶，谢谢它们，祝福它们，当耳朵听到鸟的歌声，谢谢他们，当风轻触时，感谢微风，闻到花香时，谢谢它们，吃下每一口食物，也感谢它们。晚上躺在床上时，感谢今天所遇到的人、事、物，送上蓝光原谅伤害自己的人，对自己不小心伤害的人祈求原谅并送上祝福，然後进入梦乡。梅博士在滴水禅一书中提到，一位美好的出家人，他非常欢喜，全身散发着光彩，他说，他的灵性修持就是说谢谢，他连车胎爆了，跌倒了，也是说谢谢，也许有一天，我们也能做到在任何的逆境中，也充满感谢。步向内心安宁小册子描述的内心安宁徵状（注九）。
面对问题，能够随机应变，不再患得患失。
悠游自在的活在当下的每一刻。
失去对争斗的兴趣。
不再担忧的能力。
不断如潮涌般生出感恩心。
产生与自然万物密不可分的亲切感。
经常出现微笑。
逐渐让事情自然发生，而不再强求。
对周遭的关爱感受不断增加，同时也会不由自主地将它散发出去。
我们要了解我们是一个振动频率，不同频率与不同时空相接共振，只有让心回到宁静之中，我们才能进入超时空，才能超越时间与空间。
我曾在有一次同时需要处理很多事情，开始焦虑时，让心迅速回到宁静中，不可思议平常需要发 3 小时处理的事，只发了30分钟。
以上的各种方法，都能让我们焦虑的心回到宁静中。
雷博士教导的各种方法，我只简单介绍一二，欢迎各位有兴趣多多在琉璃光的各种资讯中挖宝，祝福您们，也能一齐享用这些宝贝。
注一：参考 回归身、心的喜悦 琉璃光出版
注二：参考 琉璃光杂志二○○八年11月
注三：参考 能量医疗DVD 琉璃光出版
注四：参考 脊骨保健DVD 琉璃光出版
注五：参考 航向宇宙的奥秘 一书 琉璃光出版
注六：参考 雷久南健康随身书 天下文化出版
注七：参考 琉璃光杂志二○○八年8月、11月
注八：参考零极限 一书 方智出版社
注九：步向心安宁小册子可来电或传真免费索取，请注明姓名、地址、电话