1996年05月
雷博士
问：我有四个月的时间鼻音很重，嗓子不好，喉咙总是有痰，之前我心情一直不好，也找不出原因，不知道如何是好？（美国）
答：长期有痰，表示你的鼻腔、喉咙、胃和肺的黏膜正设法排出毒素，引起痰的原因主要为食物和空气来源，如加工食品、白面、白糖制成品、盐用过量、肉食、乳制品、牛奶和空气污染，因此，除了要改吃不生痰的食物，如新鲜蔬果、谷类之外，同时也要注意到食物的搭配，避免高蛋白质食物和谷类（特别是面类）同餐，也避免同时进食水果和谷类。
因为你还提到会有情绪不好的现象，我猜想是与吃盐太多有关。在美国，平均每年每人吃4到6公克的钠（75%隐藏在加工食品中，15%是自己加的，10%是食物中自然存在）。一般说来，我们一天只要0.5公克到1公克就够了，这相当1/4到1/2茶匙的食盐，八片苏打饼干就超过0.5公克，四片面包也超过0.5公克，罐头食品，如草菇半杯就有488毫克的钠，豌豆半杯216毫克，肉类就更不用说了，酱瓜、泡菜及市面上卖的炒花生、腰果也都加了过量的盐，过剩的盐都会从鼻涕和痰排出。尤其，食品工业用的白盐还是加工盐，不容易排出体外，会造成体内细胞组织积水 – 包括脑部组织 – 压迫神经，引起心情的不平衡，也许烦燥不安，也许情绪低落，妇女们在经前常常情绪不好，也积水，都是食盐过多引起。其他很多毛病其实也都是食盐摄取过多所引起的，如高血压、感冒等等，要减少食盐摄取过量。
一定要避免加工食品，平常自己用盐也要选自然海盐，经太阳晒出自然结晶的盐，而且未经漂白、净化、重新结晶处理，市面上一般的海盐都是加工盐，真正的自然海盐结晶体大小不一致，颜色稍带灰色，而且有点潮湿。
另外还有一种去痰的食疗法。选一、两天喝鲜橙汁，一杯橙汁接喝一杯水，一天喝7、8杯橙汁和7、8杯水，不吃其他食物。
问：我想组成一个幸福家庭，但是良缘迟迟不来，如何是好？有人曾说：“求男得男，求女得女”，但其主要是针对夫妻要求得男孩或女孩，求对象是否有用？（马来西亚）
答：不知您是否看过《了凡四训》？袁了凡先生求子、求升官刚开始都没有结果，后来懂得正确的求 – 配合积聚福报 – 才有效，为了求子，他发愿行三千件好事，第二年即得子，求中举人，也发愿做一万件善事，他解释什麽是真善，真正为他人着想利益的就是善，为自己的就不是善。
因此，你要求美满姻缘，也一样要发愿行善，尽自己的能力去做，对所有遇到的人以温暖的善意对待就是好事，不再间接杀猪、鸡、鱼等也是好事，劝人不杀就是善，我们要想吸引理想伴侣，先要自己条件俱备，我们是不是生活得很开心，生活得有意义，一个活得快乐的人是最有吸引力，我们的心胸是不是开畅，对待所有人都很温暖，有没有自己的兴趣，可以和他人分享？如果出于寂寞需求而寻求伴侶，一般都会失望，而且会更痛苦，要靠他人來滿足快乐的人是很不自在，如果對方不能滿足時就会怨天尤人。相反的，當我們內心充滿了生命的喜悅，吸引的伴侶会让我们分享更多生命的喜悅，因为不将快乐的责任放在对方，也不会给对方压力，而是建立在友情上，要想得的，要先给，想有溫暖之情，也要先伸出溫暖的手，给更需要我們愛心的人，祝你成功。