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小贴士

8884 呼吸法

根据科学研究,脑波在每秒8~13的频率 (Alpha脑波)时,人们的身体会进入放松及修补康复的状态。8884的韵律呼吸能帮助你进入Alpha脑波:

1) 深深地吸气数8下。

2) 屏住呼吸数8下。

3) 呼气数8下。

4) 再屏住呼吸数4下。