小贴士

根据科学研究，脑波在每秒8～13的频率 （Alpha脑波）时，人们的身体会进入放松及修补康复的状态。8884的韵律呼吸能帮助你进入Alpha脑波：

1) 深深地吸气数8下。

2) 屏住呼吸数8下。

3) 呼气数8下。

4) 再屏住呼吸数4下。