a) 七彩颜色观想
观想颜色是看着某一种颜色，再闭上眼睛回忆，越清晰越好。无论是肉体或是情感方面，我们可利用观想不同的颜色来康复所需要康复的部分。
- 红色：自在、创业精神和身体的精力
- 橘红色：自信心、勇气和智慧
- 黄色：喜悦、组织能力和自我意识
- 绿色：成长、康复和财富
- 天蓝色：慈爱心、放下、忍耐、创作和表达能力
- 紫红色：灵感和感情的康复
- 深蓝或琉璃色：保护和整体意识
b) 观想蓝光
1) 用天蓝色的光彩、无条件的爱心来清洗一切负面的回忆，再一次回忆童年的情景及人物，将整个回忆的画面用天蓝色的光彩照射着，观想与父母和睦地相处（或是带我们长大的人），并给我们爱、尊重及信任。
2) 用天蓝色的观想来转化，吸进天蓝色的光彩到全身的神经系统，到每一个细胞，带给全身安宁、祥和。
3) 也可观想送天蓝色的光给关系不和的人，观想你和对方被天蓝色的光笼罩着，和悦地藉天蓝色的光送祝福给对方。