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2000年02月

刘炳宏

民国八十六年二月，我发现十年前开刀的地方（甲状腺附近，当初是良性）又长出肿瘤。用超音波检查，发现脖子里长满了密密麻麻的大、小肿瘤，穿刺证实是恶性的，医师安排要马上开刀。

我得到这个消息，真如晴天霹雳，难以接受，自忖平日运动不断，不菸不酒，生性淡泊不与人争，工作又是稳定的教职，家庭幸福美满，经年难得感冒，终年短袖，即使寒流来袭也只须套上薄薄的外套。正值四十壮年，自信健康状况极佳，不相信癌症会找上自己，想想别人「四十岁像一尾活龙」，自己的人生从此却要「从彩色变黑白」，上有高龄父母下有稚龄子女的我，愈想愈是惶恐！

 

森林里

有两条叉路

我选择

人迹较少那条

所见果然截然不同

～佛洛斯特

 

这时，内人已初步接触生机饮食，雷久南的录音带和书籍都涉猎过，对癌症疗法有另类看法，培育芽菜也有一段时日，只是都是内人独享，而一向大鱼大肉又重口味的我却是一口也不肯下肚。她找来伊黛．梅着的《我战胜了癌症 – 自然生食疗法的奇迹》据以说服我，她说：「书里面写的案例都是几个月甚至几个星期就能看出成效，你的瘤是外显的，给自己一个月时间，如果看不出瘤变小，你要开刀，我不说半句话。」

就这样，取消了开刀，开始了生食疗法，喝小麦草汁，生食蔬菜芽苗，吃五谷饭，禁绝油、盐、糖和一切加工品，一切饮食作息以伊黛．梅的著作为本，严格遵守，毫不含糊打折扣。但是，我并不做长期打算，我跟内人说：「短期吃可以，长期我可不愿意。」另一方面，我看了健保给付的中医师，配合食疗。

我每天照镜子观察肿瘤，内人也在旁边不断地灌输生食的理论依据和无数成功的案例为我打气，增强信心，全家更为了我彻底改变饮食。

 

假如我们不去干扰大自然

它会慢慢地从混乱中恢复

我们的不安与不耐烦

破坏了一切

几乎所有的人

都死於他们的医药妙方

而非疾病本身

～莫里埃

 

大约三个星期后，我赫然发现外显穿刺的肿瘤已经消了一大半，再一个星期，消失得无影无踪。这真是奇迹，也给了我莫大的信心，从此，我心甘情愿吃生机饮食，但是根深柢固的营养知识，再加上改变饮食后体重急遽减轻，脸色苍白，虽然明知道是排毒的暂时现象，依然让我担心长期吃会吃出问题，于是吃生机饮食三个月后，自费做了二十几项生化检查，证实身体各方面皆正常才放下心。

有朋友得知我生病后，建议到设备较好的荣总再做一次检查。所以，六个月后，我到荣总做「核子显像」检查，发现脖子右侧有一个二公分大的肿瘤（医生明言小的肿瘤无法测出），可随吞咽上下移动，用手也可以摸得到。以前只注意穿刺的肿瘤，这一颗倒没有注意到，现在，又有了观测目标，生活起居更不敢懈怠。

内人很用心地调配饮食，厨艺与日俱进，我的饮食内容更加丰富有变化，加上口味的改变，生机饮食已不再觉得无味难吃，及而吃出食物原有的甜美滋味，每一餐都是期待的佳肴。这是以前大鱼大肉所不能感受得到的。

但是，随后几个月，肿瘤并不如预期慢慢缩小，还好，也没有变大，我们决定接受姜淑惠医师和患癌三十年的李丰医师的看法 – 和瘤和平共存，尽人事，听天命，认真地活在每一个当下。

 

我发现恢复健康的病患

都是真心喜欢吃生机饮食

～李秋凉

 

转眼，实行生机饮食已一年，正值二月流行感冒肆虐，我的二个小孩也同时感染，曾高烧到摄氏四十点三度，内人根据《食物是最好的医药》这本书对感冒的见解，施以泡热水澡退烧、断食、蔬果汁疗法，让孩子不吃药多休息，很快的，在三、四天内痊愈。此後，孩子的健康大有进步，感冒已极稀有。

接着，轮到我感冒，同样是发烧二天，咳嗽却转趋剧烈，排出浓的黄痰，咳到胸痛、腹痛，晚上不能平躺，只能坐着捱到天亮，咳到白天不能正常作息，幸好，刚好是寒假，不用上班，可以在家多休息，内人这时却乐观地说：「或许咳得这么厉害不是坏事。」我们都尽量往好处想，虽然咳得难受，身体却没有其他不适的情况，约咳了二星期，偶然发现二公分的肿瘤变软，接着慢慢变小，约三星期就完全消失不见，咳嗽也逐渐减轻，前后约四个星期痊愈，此后一年未曾再感冒过。

整整一年，二个可见的肿瘤完全消失，我们欣喜若狂，中医师也认为不必用药，于是中止了八个月的服食中药（感冒及中间曾停止用药），我们急切地回到原来检验的医院，医师讶异我们当初没有开刀，重新用超音波检视肿瘤。我们想知道肿瘤是不是减少或消失，医师没有明的作答，只淡淡地说：「还有肿瘤。」还郑重地说：「你不开刀，蔓延到肺部就是肺癌，蔓延到骨头就是骨癌。」，但是，我们确信偌大的肿瘤都能消失，其他的小瘤应该也不是问题。

为了确切了解肿瘤的情况，约食疗一年时，我们又换了家医院，超音波证实还有肿瘤，最大的零点九公分，肿瘤数也减少了，只有数个，不像当初的密密麻麻，虽是意料中的事，心里确也笃定多了。

内人为了食疗，先后买了四十几本书研究，三餐备极用心，几乎下班都忙着饮食大事，未曾懈怠。但是，她还是觉得不踏实，没有把握，认为自己看书研究，闭门造车，或许会有所疏漏。于是，我们参加由李秋凉老师在新竹关西主持的三天二夜身心灵体验营。在这里，我们学会了李老师精湛的厨艺，包括五谷粽、炒面、破布子卤味等，尤其是牧草汁，更是美味。之后，我们以牧草汁取代小麦草汁，小麦草则成了芽菜之一，仅少量食用。

李老师对我们全家力行生机饮食赞誉有加，尤其是那两个五岁、八岁的小孩能不加沙拉酱吃生菜的功力，更是啧啧称奇。李老师或许看到我们食疗正遇到瓶颈，她充满信心地鼓励我说：「我相信你只要食疗就能消除肿瘤。」老师的金口很快就应验了，半年後，在医师连串的恭喜声中，我如释重负地和肿瘤说再见！

虽然仅仅靠中药和生机饮食即消除肿瘤，我并不认为，每个癌症病患和我一样如法炮制就能奏效。毕竟，以现在医学，我们对癌症了解太少，每个人的病情，每一种癌的性质也不同，另外，食疗是否澈底、生活作息是否正常、家庭支持度和心灵健康等都是变数。

但这也提供了一个省思的空间，我们必须为自己的病负责 – 反省自己的饮食作息等，化被动为主动，仔细阅读相关书籍，了解自己的病情，配合医师的评估，衡量开刀、化疗、电疗的利弊得失，命是自己的，医师不敢也无能承担您的成败。孙起元医师着的《中医治疗八法》书里有几句话说：「肿瘤为整体病的局部表现，因之执着以杀灭癌细胞的任何疗法都是治标。」「只要治好病，不管中医西医，中药西药，科学不科学，只有治好了病，才是真正的科学。」是不是值得大家深思！

回顾二年来的痊愈经验，我很庆幸，没有花冤枉钱吃任何的健康食品、秘方。我见识到平凡食物的力量，除了我的痊愈，全家的健康也大为增进，有人问我说：「现在好了，是不是再回到以前的饮食？」我肯定地说：「绝不！」我知道我的正常细胞需要生机饮食，我的癌细胞则喜欢以前的饮食，我该如何珍惜自己，不言而明！

 

附录：

一、我的痊愈记事

• 日期 痊愈记要
• 八十六年二月 发现肿瘤，开始吃生机饮食，喝小麦草汁（早、晚空腹各70cc），吃中药。
• 八十六年三月 穿刺的肿瘤消失。
• 八十七年二月 四个星期的严重咳嗽，咳出浓浓的黄痰，脖子右侧二公分的肿瘤消失，停止吃中药。
• 八十七年八月 最大的肿瘤零点九公分，小肿瘤数个，改吃牧草汁。
• 八十八年二月 全部肿瘤消。

 

二、我的三餐作息

早餐：早上四点半起床，先漱口，接着喝一杯加一颗柠檬的温开水，运动半小时，喝一千至一千五百cc的蔬果汁（内含芽菜、蔬菜、水果、小麦草、牧草汁）。

午餐：一碗五谷饭（内含一种催过芽的豆类）、一大盒的生菜（内含芽菜、蔬菜，共八种以上）、一汤匙的熟小麦胚芽和酵母粉。

下班打一个小时的网球，下午六点左右喝一千cc的蔬果汁或胡萝卜果汁。

晚餐：大部分是五谷杂粮粥或炒全麦面条或，以玉米、马铃薯、南瓜、地瓜、芋头等根茎类为主食，另外以蒸、水炒、烫二至三道蔬菜（大部分是叶菜一份，其他为花、果、根茎类蔬菜）。

晚上十点至十点半就寝。

食物的种类尽量多样化，每天吃三十种以上，有几种食物具有强烈抗癌作用，我每天吃，不间断，包括胡萝卜、十字花科蔬菜（大部分是高丽菜），菇类一种，海菜类一种，绿豆芽、苜蓿芽、小麦草或牧草汁、熟的小麦胚芽和酵母粉，味噌一小匙。

三、在食疗过程中，对我帮助最大，不断鼓舞我，给我信心，让我成长的书

《身心灵整体的健康》雷久南

《身心灵整体健康100问》雷久南

《我战胜了癌症：自然生食疗法的奇迹》伊黛．梅

《做自己的医生》Ann. Wigmore ；严梅贞译

《食物是最好的医药》亨利．毕勒医生

《中医治癌八法》孙起元

《癌症克服者的见证》廖继鼎译

《新世纪饮食》约翰．罗彬斯

《还我健康》约翰．罗彬斯

《生机换生机》李秋凉

《我用食疗克服癌症：一位营养师现身说法》郭雪贞译

《如何从饮食防癌》久司道夫；郭雪贞译

《琉璃光》季刊

录音带：

《癌症不是绝症》雷久南

《饮食的危机和陷阱》姜淑惠

《生机饮食见证》赖本源

《开发健康的潜能》李丰

《正确的断食观》姜淑惠

2000年08月

谢瑞煌

 

今年五月，在一个偶然的机会里，我参加了雷久南博士在圣塔巴巴拉 （Santa Babara）举办的琉璃光养生研习营。对於养生一事，我向来就很重视，年轻时学太极拳，中年打外丹功，五十岁以後习禅坐 ，但每次学习都是有方便的机缘，没费什麽工夫便学到了，至於专程去参加养生研习，这还是生平第一次。

 

去年六月，内人得了乳癌，对这突如其来的可怕疾病，全家都陷 入惊惧中，经两次手术、化学治疗、放射治疗，折腾了十个月，事情总算挨过去了。她的同学、友好提供了许多有关癌症康复的资料，其中有几卷是雷久南博士的录音带，内人听後觉得很有助益。今年四月，她同学又从休斯顿转来琉璃光养生研习营的消息，於是她便兴冲冲地去报名。我原只打算安排她上路，几经打听，开车约需十八小时，坐飞机得由凤凰城转机，回程当天还订不到座位，最後决定直飞洛杉矶， 再搭大巴士前往。由於旅程需要接驳，我决定陪她一行，因而促成我参与这次活动的机会。

 

研习营设在圣塔巴巴拉南方的一个活动中心，名叫La Casa de Maria，地点颇偏，搭载我们的计程车司机多番打听後才上路。那是一系列中古式的建筑群，有办公室、教室、教堂、餐厅和两排二楼寝室、网球场、游泳池等健身设备，建筑物中间是浓荫蔽日的大院子 ，各色花草环绕其间，幽雅芳香。这里最大的特点是林木茂盛，巨大的树木比比皆是，更有流泉环北而下，倍增清爽。沿山坡而上是住宅区，这里的房子不大，但建筑精致，屋与屋间，或草坪，或菜圃， 绿茵与瓜果相映成趣，有欧洲风味，又带夏威夷特色，是很舒适的居住场所。研习营安排学员每天清晨或午後健行，实地去感受大自然的清新与可爱。

 

研习课程由雷博士主讲，主题是癌症预防、食物疗法与心念康复 。雷博士指出，癌症的肇因是环境污染与心理污染。环境污染可分为空气、水、食物、化学物质与居住环境等方面；心理污染则以情绪为主，涉及个人的性格、人生观、社会观及宗教观等方面。环境污染是客观的因素；心理污染则是主观的因素。如果一个人长期处在客、主观负面因素影响下，便很容易导致癌症。

 

对於环境污染，雷博士要我们从食、衣、住、行的生活上去防制 。有鉴於目前全球自然环境污染严重，人类赖以维生的地球已走向毁灭的边缘，雷博士呼吁大家开展拯救地球的行动。近半世纪来，工业发展迅速，生活物资大量运用化工原料、滥用化肥与杀虫剂、空气及水资源被破坏，使耕地变得贫瘠且带毒性，许多农作物变为可致癌的食品，为了改善这种可怕的现象，改良土质刻不容缓，有了天然的有机土地，我们才会有健康的食品。於此同时，减低污染来源亦需同步实施，基於我们生存的需要，提高环保意识、抵制工业继续为害也是每个人应尽的责任。从雷博士语重心长的讲述中，我们意识到自身的处境，也明了减低污染便是自救救人之大德善行。

 

在心理方面，雷博士指出，紧张、焦急、惊惧、忧虑等情绪的变化，会使体内腺体分泌失常，长期内分泌失调也易导致生理上的病变，这与中医所指气脉不顺致病，是同一个道理，因此，自我舒解情绪是很必要的，常言道：「世事不如意十常八九。」但事情已经发生，看不开、放不下，对事情本身不但无补，且越弄越糟，造成二度伤害。积极的人生观是处於逆境时能坦然面对，如《圣经》教人以最高的智慧去改变你能改变的事实，以最大的勇气去接受你不能改变的事实；这方面，佛家讲得更透彻，要人无忧无喜，一切以平常心对待，佛家说，顺境、逆境都是人生，本非可任由人取舍，故处顺境时要感恩、惜福，处逆境时要想得开、放得下，想一想，「人无千日好，花无百日红 」，而且倒楣也总不会是一辈子的事，过了黑夜便是天明。有人说中国人崇尚宿命论，其实中国人讲忠恕，尚通达，这是很有助於身心健康的人生观。

 

在心念康复方面，雷博士指导我们如何去启动身体的气脉，使全身经脉畅通，并以悠扬的音乐旋律引导我们清除杂念，把心念与自然光结合，达到心灵纯净无染的境界。毕竟养气、调心不是短期可以习得的事，但在这次研习中已指点出一个方向，可供学员日後自修之用。

 

研习的第二天，由史奈德博士（Dr. Schneider）讲述眼睛及身 体的复健。史奈德博士因先天眼疾失明十七年，经五次手术後重见光明， 目前他的眼球疤痕累累，构造仍异於常人，但却无碍於他的事业、写 作与生活。他曾帮助许多人重见光明，也帮助许多人离开轮椅，他的 理论是，人类有很多未曾发挥的潜能。人们通常太过倚赖经验与习惯 ，而忽视了那些长久不用、日趋退化的细胞群或神经群，这些闲置的细 胞群如果加以适度地开发、锻炼，便能辅助我们生理上的某些缺陷 。他教导我们眼睛瑜珈、拓展视野去发挥视力的最大功能，又教导我 们身体各部位的按摩与运动，学员们都很讶异身上有些筋肉是我们 很少碰触到的，这些筋肉的运动使我们全身都感到轻松许多。史奈德博 士强调，身体的复健是整体的，不能只看局部，「头痛医头，脚痛医脚 」非复健之道，这论点和中医十分吻合。

 

来参加这一期研习营的九十六名学员来自澳洲、马来西亚、台 湾、加拿大等地；美国则来自各州，加州因地缘之便，人数最多。学 员有的年轻，有的年长，但以女性占大多数，各人专业不同、经历不同、背 景不同，但前来学习的目标则一。学员之间，大家一见如故，相处融 洽而亲切，雷博士戏称我们是亲人前来相聚，很有意思。许多学员在 健康上经历过异常的挫折，同时也在生命奋斗中体验出宝贵的经验 ，这些经验虽不成系统或不具理论性，但对我们的日常生活很 有助益，如果汇集起来，会是一本活生生的养生手册。

 

这两天半的研习营是学习，是生活，是修炼，是情感与经验的 交流，从学员热烈地学习与发问中反映出，生活在科学昌明下的人们 ，其身心需求的另一面。研习时间虽短，但由於学习的认真、诚恳与 专注，离营时，大家满怀着喜悦，对於未来的生活，充满着 信心，同时，对葱郁绿荫的La Casa de Maria也留下深刻的印象，她那 美丽的晨昏会深植在我们心中，久久不忘。

 

2000/6/1．盐湖城

2000年11月

蒂希．凯丝利的故事；陈滢、郑姝如

 

初次见到蒂希．凯丝利（Dixie Keithly）的人，很难将她和癌症做任何联想，也很难 将她和六十九岁划上等号。这位幽默、爽朗、精力十足的女士，十三年前得了乳癌，并以自然 疗法重拾健康，近年来自费在加州矽谷制作广播节目以现身说法，并访问同样以自然疗法康复的癌友，以及对自然疗法有独到之处的医者、专家，期望能提供更多资讯给癌友及大众。若您正苦于找不到自然疗法的活见证，那蒂希的故事或许正是您的曙光。

 

一九八七年，自认饮食习惯比一般人健康的蒂希发现阴道有不正常出血，当年五十六岁的 她正进入停经期，医生也顺理成章地要求她吃荷尔蒙。吃药三天后开始流血，医生指示她吃完当月的份量后再停药，停药后一个月再打电话给他，就在预计打电话给医生的前五天，她在乳房上发现一些凹陷处，就像粉碎的橡皮擦一般，摸起来硬硬的，呈不规则状，后来证实得了乳癌。

 

医生建议她做乳房切除术，并且告知，她得的这种癌会从一侧扩散到另一侧，如果保 留一侧乳房，每隔六周要做一次乳房摄影检查。一向奉行实际主义的蒂希一听，自己建 议将两侧乳房一起切除，因为她实在不愿一直活在恐惧中，每隔六周，恶梦还要重演一 次，那会令人发疯的！当时她想，要切就一起切吧！

 

在手术前，蒂希当然也研究了自然疗法，但不幸的是，她所能访问到的对象都接受了手术、放疗、化疗等所谓的正统疗法，没有一位能在自然疗法方面提供协助。转机 在一本从图书馆借来的书，那本书描述了有关营养、整脊治疗、中医针炙等自然疗法， 增加了她的了解与信心，之后，她联络上采用自然疗法康复的癌友，并毅然决定到 墨西哥一探究竟！

 

相信多数人在决定采用自然疗法时，或多或少会遭到反对的声浪，蒂希也不例外。 她是在亲友的质疑与忠告中独自一人前往墨西哥求医，只因那是她的生命，她必须做 最佳的选择，蒂希强韧的求生意志由此可见一斑。

 

在墨西哥的治疗过程中，除了排毒及饮食控制，她还服用增强免疫系统的药、喝矿 泉水、每三个月做七天果汁断食。医生告诉她身体排毒的重要性，排完毒，供给身体所 需的干净食物，身体自然知道如何去芜存菁，如何正常运作。几百万年来，当医生切 割你时，谁来做复原的工作？不就是身体自己自然修补，自然痊愈！

 

蒂希很幸运地找到她所信任的良医，并在十年内配合医生，定期追踪治疗，每年改进补充品，以天然素食为主，定期断食，并持之以恒地运动，是她成功存活的秘诀。据她 表示，每年到墨西哥的机票、旅费、食宿加上医疗费用，比她一年在加州做例行检查还便宜，这也是她能坚持十年治疗的原因之一没有经济负担。即使在三年前(一九九七 年)，医生告诉她可以不必再回墨西哥治疗了，她还是愿意搭飞机去找那位亦师亦友的医生做例行检查。

 

时至今日，蒂希仍活力充沛地生活着，她特别强调饮食的重要，一定要提供身体好的食物，维持酸硷平衡、定期断食排毒、和身体沟通、好好善待自己，也将欢乐散播给 别人。朋友常常表示，她的广播节目除了资讯的交流外，还深具「娱乐」效果，因为她的幽默常能搏君一笑，她的热力常能振奋人心。此外，蒂希也曾在患病后，走了一趟「非 洲生命之旅」，在看了非洲的动物后，生命彷佛得到释放。或许正是这种心灵解脱改写了她的人生剧本，让她懂得好好对待身体，并期许自己往灵性层次提升，尽可能做一个快乐、健康的好模范。

 

癌症对蒂希而言，只是一个觉醒的呼唤，而不是死神的拘提。如果，患了癌症依然可以谈笑风生，年近七旬依然可以风姿绰约，那么，人生何惧之有？

 

附注：蒂希的广播节目时间为每个月第三、四、五个周四，中午十二点到一点，FM91.5 KKUP， 在美国北加州矽谷一带可收听到。

 

蒂希建议的抗癌饮食：

 

1. 维他命Ｃ果汁（Ascorbic Acid Crystals）：将一茶匙（约四公克）的天然维他命Ｃ结晶溶入半杯温水中，再加入果汁调味。蒂希在治疗期间，每天要喝掉二十公克的天然维他命Ｃ结晶。

 

1. 补充亚麻子油（含Omga3&6）、消化酵素（Digestive enzymes、mega chelated）。

 

1. 补充植物性维生素和矿物质：每天至少补充四万I.U.的维他命Ａ、八百I.U.的维他命Ｅ（乳癌患者不宜补充维他命Ｅ）。

 

1. Sodium selenite可抗肿瘤。

 

1. 如果身体不是很瘦弱，断食是一种很好的治疗方式(可阅读《Fasting can save your life》by Shelton) 。

 

1. 每天饮用八杯胡萝卜汁加四茶匙大麦苗粉，或是八杯深绿色蔬菜汁加胡萝卜汁。

 

1. 谢绝一切动物性食品（猪、牛、鸡、鱼、牛奶、蛋、起司、优酪乳等）。

 

1. 不用精致白面粉，而以糙米、百分之百全谷面包为主。

 

1. 不喝酒、不抽菸。

 

1. 不用盐（可用Bragg牌的Aminos）。

 

1. 不用糖及代糖（癌细胞最喜爱糖类）。

 

1. 喝稀释的果汁或药草茶。

 

1. 用新鲜柠檬汁取代醋。
2. 吃大量的大蒜，生的、新鲜的更好，否则吃大蒜胶囊（Kyolic的不错）。

 

1. 喝蒸馏水，而非瓶装水。

 

1. 大部份以生食为主，尽量食用有机蔬菜、水果，尤其是深绿色蔬菜。

 

1. 不要吃油炸的食物。

 

1. 一天喝十杯水（饭前半小时及饭后一小时勿大量喝水，会影响消化）。

 

1. 细嚼慢咽，将食物嚼至液体状再吞下。

 

1. 睡前几小时勿进食，因为身体若忙着消化食物，就无法做修补的工作。

1. 不要吃花生酱。

 

 

抗癌生活方式：

 

1. 去掉牙齿内的汞合金，避免所有氟化物（如加氟的牙膏）及化学清洁剂等。
2. 每天至少到户外运动二十分钟，可减少胆固醇，稳定情绪。
3. 阳光对身体很重要，但不要在正中午晒太阳。
4. 适度的休息。
5. 保持愉快的生活态度（负面情绪也是一种毒害）。
6. 深呼吸新鲜空气（细菌不喜欢氧气）。
7. 助人为快乐之本，多帮助他人会改变身体内的化学反应。
8. 生病是身体对你发出求助信号，你必须做改变，如果你想存活，你必须和身体沟通，并取得协调。
9. 相信从灵性成长的角度去看，这是一个好的经历。

2000年11月

于真

 

“因为在施予中，我们有所收获；在宽恕中，我们得到宽恕 ；在死亡中，我们生於永恒。”～《圣方济祈祷文》

 

多年来，我深受负面情绪的困扰，导致身心留下「深刻」的「痕迹 」，我一直在寻求各种解决之道。

 

最近我参加了琉璃光在美国举办的「清洗情感历史的干扰」课程，主要内容是受伤情感的各种自我疗愈的方法。第一天晚上，雷博士说明麻醉对一个人的影响，并以集体导引的方式，使学员各自进入当初自己麻醉时的情境。我马上就进入情况，记忆的匣子被打了开来 ，各种情绪倾巢而出，我觉得不能呼吸，全身动弹不得，只能无声地 泪流，但奇妙的是，我却突然知道八年前为什麽会得恐慌症的原因，找到那「失落的一环」了；第二天继续导引，回溯过去二十五岁、十五岁、小学、幼稚园……母胎中之各种记忆，并学习观想十方能量修复自己、净化自己、加持自己的清洗情感的方法。我对自己过去的生命有了更深刻的了解，同时和前一日的情境结合观照後，更澈悟自己身心病痛的根源。

 

民国八十一年，我到牙科诊所处理蛀牙，施打麻醉剂後突然休克，幸而急救回来，但之後几天身体极为不适，不能顺畅呼吸，且手脚发麻、心悸、头晕，害怕较封闭或空气不流通的空间，也怕人多噪音的地方，现实感或自我感消失，常常莫名其妙地害怕，也不知道到底 恐惧些什麽，觉得自己快要死掉似的。我开始流转於各大医院门诊，从内科到心脏科，最後到精神科，才知道是「恐慌症」。按照医生的说法，「恐慌症在精神官能症中是个较新的诊断名称，它的诊断包含三个特徵：自发性恐慌症、畏惧性逃避和预期性焦虑」。所以它是一连串「自发性」的焦虑发作 ，病人主观上感觉到强烈的恐慌，且有一些伴随的症状，它的成因，就学术观点，至今没有那一种学说可以完美地解释，但一般性地说法，则不外乎遗传特质、心理因素（如好胜心强 、责任感重、完美主义、敏感……等）及环境因素（如挫折、失意、慢性病、不良的人际关系、财务问题或是生命中任何不受欢迎的重大转变等）。回首漫漫长路，我是如何面对这样的一个「考验」呢？

 

一、勇敢地面对自己生命的实相，承认它、接受它、转化它，也才能掌控、创造未来的命运；也唯有清除、净化旧有的垃圾，才能腾出新的空间，包容新的事物，允许新的可能性，也才得以开展自我无限潜能，完成自我。使我得由初期的抗拒、否认期到中期的接受期，再到现在的感恩期。初时，我如一 般病人一样，极为抗拒看精神科，後来才慢慢试着解除武装，鼓起勇气，愿意承认自己有病（即具「病识感」），愿意求助，看对医生，然後学习「接受」自己，并体会「与病共存」之道，乃至感谢病痛，为了解决问题，使我有机会重新检视自己的生命历程，不断地自我探索，也使我再获改写生命剧本的机会。

 

二、要有「改变」的意愿，具备强烈的「好转动机」，并学习为自己的生命、健康负责，成为自我疗愈的主体。

 

三、设法调整自己的一些想法及「转化」痛苦的能量。由於长期身心失调，自然造成社会功能的障碍，加上外人对病况的认知不足、彼此期待的落差，往往造成患者心理新的焦虑源。直到有一天，无意中在我的心理谘商医生的诊所茶几上看到一段话–「你不能决定生 命的长度，但是你可以控制他的宽度；你不能左右天气，但是你可以 改变心情；你不能预知明天，但是你可以利用今天……」，的确，我不能永远堵住别人的嘴巴，期待别人的了解、体谅与支持，但我可以「选 择」接受自己，改变想法。而一旦心念改变，结果就随之而变，「负债」可以变成「资产」，今天我也才能更「同理」别人，其实，一个微笑、一个鼓励的眼神、递一张面纸、轻握住的手或一份拥抱，没有评断，没有苛责，只有一颗敞开、聆听的心。

 

四、协助自己疗愈康复的方法，仍须多管齐下，除心念、态度的调整外，改变饮食习惯、多运动（可以调整神经传导物质）。在琉璃光的研习营中，我才突然体悟，并连结到我生命最深 层的伤痛我是「养女」。

 

我在十个月大的时候，「过继」给没有子女的伯父母，在此之前，大我两岁的姊姊已先去一年，由於她是父母多年不孕後的第一个孩子，自然百般不舍，所以父母商议，第二胎不论是男或女，均送给伯父 母以交换姊姊回家。在导引状态下，我回到母胎时的情境，不得不相信确有胎教，因为我强烈感受到自己「被抛弃」了，而这种「被抛弃」 感造成我内心不安全与不信任感，这种感觉就如鬼魅附影般、如蛆蚁般支配、操控我的前半生。童年及青少年在回忆中，大多数是空白或片段，能记得的 ，也多半是黑白的，鲜少有愉悦、温暖、甜美、充满笑意与爱的影像。我小时候，在那个威权的时代里，父母的观念，爱是以「棒下出孝子」、「 不打不成器」来展现，我常像受了惊吓的动物般，瞪大眼睛，时时保持 警觉，彻夜难眠。

 

我因为害怕被抛弃，渴望得到父母的接纳与认同，不断的努力来证明自己是有价值的，值得被爱的，也就形成责任感重、完美主义、 自我要求高的人格。也因从小到大，很难从观念传统的父母身上获得赞美、鼓励，因此自我价值感低落，不喜欢自己，苛责自己，我的价值感完全建立在别人的看法上，所以我过度在意别人对我的看法，常常对别人的言行防卫过当，甚或攻击，刺猬一样充满尖锐、对立，伤了别人， 也撕裂了自己。

 

经过这几年的心灵探索，我体悟到应该时时觉察、检视自己的各种感觉情绪，了解并辨明这些情绪背後的「实相」是什麽？当我有能力觉察自己时，才有能力体会他人，也才完全明白「一个无法宽恕自己的人，无法宽恕别人；一个无法爱自己的人，无法 真正爱别人」。我重新学习接纳自己的好与不好，允许自己不完美，做错事时不自责，也勇於承认自己累了。

 

不害怕呈现自己的软弱，释放後自由的感觉真好！我整个身心病痛的根源在於不肯宽恕、不愿放下，我正在改善「以前投射的自我影像」，了解存在就是价值 ；确认自我改变的必要性，并立即要改变的意愿；觉察并改变负面思考，以正面的意念取代；爱自己就从不苛责批判、自虐自己开始；允许自己不完美、做错事；放掉许多「应该」的框框，而以「可以 」取代；接纳自己称之为疯狂的部份，才能真正转化；回到过去寻找伤口，以现在较为成熟的我，愈合伤口；为人服务，帮助别人，也让别人帮助；订定一些合理的人生目标，使自己有成就感；改进身体的健康；「待己如待人」，自尊受压抑的人要反其道而行；多祈祷，也多聆听自己内在的声音，每个人可试者找出适合自己的方法、走出属於自己的路来。我终於体悟到，我这一世的功课是来学习、宽恕、爱人与被爱 。

 

我慢慢对父母有了重新的理解与更深的认识，我的父母都是大时代悲剧下的牺牲者，他们历经战争，颠沛流离，从没有得过真正的爱 ，但他们已竭尽所能栽培我受高等教育，使我拥有一份他人称羡的职业，比起传统苦命的养女，我实在太幸福了。我也曾复制父母管教我的方式，对待我唯一心爱的孩子，当我重建自己後，也挽回、重建了我与孩子的关系。

 

这次回溯过去的经验，让我相信，「生命不死，轮回不已」，如果某一世的「 功课」未完成，我们将不断轮回，生命将以各种形式反覆出现，一直考验到你及格为止。我想，出生前我就已设定好「生命密码」，选择自己最适合的身分来学习，使我走向灵性进化之路。我有时候，在痛苦绝望时也会问道：「为什麽是我？」现在已了解，那就是我的功课 我要如何在没有被爱的经验中学会完成爱人与被爱，而之所以有双重功课，即是过去世的我相信此世的我具足能力可以完成，那是对自己的一种信任与期许。爱是奠定人自我、宇宙关系 的基石，爱也是为了滋长个人和他人心灵成长，一种发乎真诚意愿的行动，爱的唯一真正目标，是心灵的成长与全人类的进步。

 

在过往的岁月中，常自觉像个缺角的圆，努力向外寻觅，把自己生命的主控权交了出去。但现在，感恩这些「缺角」，为我打开心灵的另扇门户，开始内心小宇宙的探索旅程，耕耘自主的心田，学习为自己的生命负起责任，其实，生命中的每一件事物蕴藏着所有的答案和方法，也包含着一切疗愈的可能性和创造性。而我们的所思所言 ，创造了自我的一切，没有任何人、事、物有能力控制我们，我们是自己心灵中唯一的思考。

 

「走在」心灵的幽谷，它代表是现在进行式，拥有新的概念是一回事，内化为行为则是另回事，我所分享的一切正是自己仍有待学习及超越的，但至少我知道标竿何在，且已开始启程，也或许旅程本身就是目标，也是圣地，我愿意学习以敞开、接受、信任的态度，顺着生命之流前进，生命自会找到自己的律动及出口，而我相信整个生命的历程一切都是美好、安全及有意义的。我只有无尽的感恩与祝福，感恩一切事物，感恩所有以不同形式示现的贵人，也祝福所有的人超越自我，完成「功课」，找到回「家」的路。