2012年02月
邱丽惠
不久前，琉璃光的朋友，送我洛伊、马提纳医学博士所著的《学会情绪平衡的方法》的书，我看了之后觉得非常受用，特与大家分享。书中提到：
连结身体与心灵的自然癒合能力，最强而有力的途径就是情绪。情绪不仅和中枢神经系统及内分泌系统有内在的关连，而且深深连结起我们的思维模式与生理健康。情绪同时也代表能量的流动，他沿著身体里的特定经络，集中在七个能量中枢—也就是梵文里所谓的七个脉轮(chakras)—之上
如果我们开始把情绪当成动能来探索，便可治癒生理上的疾病和缓解压力，如果我们只留意侷限于物质世界的五种感官提供的讯息，我们就陷入了假象。然而，我们对真实的观点，乃是由我们有限的感官在内心屏幕上所投射的幻影。
作者特别分析有三种快乐的层次，第一种层次是竞争式的快乐，当我们得胜或超越他人时，我们都会觉得快乐。然而这种竞争式的快乐，总是短暂的。
以下这个印度的古老故事，描绘出了这种形式快乐的限制。
有一天，上帝派遣了一位天使，到一个商人面前说，从现在开始，你的任何愿望都可以实现。不过这是有条件的，商人问：什么条件？无论你得到什么，你的对手都会比你多得到一倍。起初，商人一脸沮丧，然后他开始盘算该怎么办，在沉思默想几分钟之后，他告诉天使：我知道我要什么了，请弄瞎我一只眼睛吧！
商人的要求是典型的第一个意识层次。我们有时候也可从社会事件中，看到这种自我毁灭的倾向。
第二个层次，条件式的快乐—我们往往把快乐和特定的外在条件联结在一起。例如：当我们年轻，貌美，朋友认同我们……时，我们非常快乐，但是年老的征候一但出现，我们就变的沮丧受挫了。
条件式的快乐不会长久，因为条件总是会改变，那时，我们就可能变的怏怏不乐了。
第三个层次，无条件的快乐—无条件的快乐就是至乐。处在这种意识状态中，我们不需要外界的能量或是刺激，就能感觉到快乐和祥和，毫无条件的生活，就是接受无论不舒适或是愉悦，我们同样欣然接受，我们不执著于结果，我们对于沿途的幸福安适与种种经验充满感恩之心。
但是我们一般人却被过去的种种经验，所累积的习惯性反应牵引著，这就是所谓的「习气」。
作者说：「习气是以电磁共振的形式储存的，他有可能是潜伏的（不活动），一但受到与身体同样波长的电磁讯号的刺激，就会活化起来，心智纪录我们所有的经验，并储存在无意识或是潜意识里。
我们回到地球的原因之一，就是重新经验上一世留下的业力。基于这个原因，许多今生所经历的纷扰，都是前几世未完成的功课所造成的结果，人生的目的就是放下使你背离终极目标的旧有模式，也就是要达成无条件的爱的境界，活在没有偏见与评断的当下。
我们经验的每一个片刻都给了我们真正活在当下的机会，让我们可以依据最高的价值观而不是过去的伤痕来做出各种选择，这就是我们何以要体验内在的创伤与骚乱的唯一原因，我们一但放下了旧有的模式，就不会再被同样的处境所吸引，也不会再消耗我们的能量了。
灵体时期的细胞记忆储存在我们每一个人的内心，在这段时间内，我们决定了来到地球这个物质次元的目的，以及我们想要在这儿学习什么才能达到最纯粹爱的能量，我们在这儿的目的就是要放下由于不了解自己的真实面目而创造出不必要的痛苦与磨难，以便发现我们真正的潜能，我们的灵魂与心灵需要透过爱与慈悲而得到滋润，这是灵魂的瘉合方式以及体验终极存在的方式。」
如果我们的内在，经常被恐惧、愤怒、忌妒、悲伤……等其他情绪所消耗。这些状态将阻碍了我们感受爱，幸福与和平的经验。
作者说：「你没有警觉到的内在部份，会在身外察觉它，外在世界就是你内在世界的反映，犹如镜子一般，外界发生的每一件事情，都是由你内在产生的事情所诱发，如此一来，你会变的更为警觉。你警觉到的事，你都可以控制，然而未曾察觉的事，却会控制你。」
但是如何调和，能量和情绪呢？
他说：两项基本原则，整合与释放，整合意味著不带任何情绪地接纳感觉或感受，换言之，我们接纳并认请自己有特定的感觉，而清醒地（刻意地）接收到潜意识心的信息。
我们才能不再感染到他人的情绪病毒（或与内在的负面能量共振）像焦虑、偏执、恐惧、担心、低自我评价、哀伤、沮丧、怀疑…等
释放则意味著认清这个讯息，并且放下，我们透过放下而承担起责任。
作者：在书中提到情绪疗癒公式的七个步骤
当你放松下来，转入内在的实相后，以正向情绪取代负向情绪，让这股正向的情绪进入身体的每一个细胞。观想正向的情绪流遍全身，就像光明点亮了每一个细胞一般。
一、请先说出：「我接纳并深爱自己。」
深深地吸气和呼气↓将意念专注在海底轮：韧性。
二、「我请求上天（注）协助我找到这份感觉（或想法）的起源，无论那是多久之前的事，都请帮助我彻底痊癒。」
深深地吸气和呼气↓将意念专注在生殖轮：享受。
三、「我容许自身存在的每个部分与面向，来协助我治癒这最初的事件，无论那是发生在多久之前的事，我都完全接纳和爱当初的意图。」
深深地吸气和呼气↓意念专注在太阳神经丛脉轮：接纳与放下。
四、「透过上天（注）的爱，我宽恕自己因为不正确的信仰、想法、情绪和认知，而排拒了自己与他人；我宽恕与过去这个经验相关的人、事、物，并且在当下释放掉这股情绪背后的所有理由或信念，而彻底治癒从那时起所发生的相关事件。」
深深地吸气和呼气↓意念专注在心轮：祥和与宽恕。
五、「现在我以无条件的爱和上天（注）的祝福，放下并释放让我有这种感觉或想法的过往种种。我选择以……（正面的情绪或想法）取代这种情绪。我身体里的每一个细胞都接纳（正面的情绪）这种感觉。」
深深地吸气和呼气↓意念专注在喉轮：真实地表达自我。
六、「我现在允许我自己以轻松而平和的方式，放下生理、情绪、心智和精神上任何的不舒适或是任何与其相关的态度、行为或感觉；并持续这么做下去。」
深深地吸气和呼气↓意念专注在眉心轮：自我了解。
七、「我感谢上天（注）所提供的帮助，向祂们表达我的爱与感激。我接纳并值得上天给予我所有祝福与爱。」深深地吸气和呼气↓意念专注在顶轮：宇宙的爱。
另外作者还介绍其他一些释放负面情绪的方法，例如按摩特定经穴，很多穴位与雷博士，曾经分享的相同，但雷博士是教用敲穴道的方法并且加上一些承认感受、转化感受、以及接纳自己、爱自己的句子，这样不止释放了过去阻塞的能量，而且重新接纳自己，爱自己，我个人觉得很有效，具体的作法，请参考二○○五年5月琉璃光杂志「向恐惧、憎恨、悲伤……的感情说再见」一文
另外作者在书中也提到对潜意识心输入肯定正面的讯息。
要对自己做自我肯定的陈述，雷博士也曾教导这一部份，不止做肯定的陈述，也包含一些动作，我也觉得很受用。所以曾在二○○八年1月琉璃光—台湾《你有能力改变未来》的课程中分享：
有兴趣的朋友，可来电琉璃光进一步联络。
◎编者
将作者原文，天使和指导灵、造物主，以「上天」称谓代替。