1) 早上空腹，将1汤匙的冷压葵花籽油含在口里，上下左右移动15分钟。然后将油吐在马桶里。
• 这个过程能活化酵素，进而抽出体内毒素。
• 吐出的油一般呈乳白色，是体内毒素被抽出的征兆。
• 也可用其他高品质的冷压油。
2) 完整地清理口腔及牙齿。漱过的油含毒性，绝对不可吞下。
3) 有较严重状况的人也许需要一年的时间来完全清除体内毒素，轻微者也许只需几天就能见效。
干刷皮肤
1) 选择天然植物纤维的刷子，绝不要用人工合成的塑胶毛 。刷子必须是洗澡专用的，把子要长。
- 刷子必须保持干燥，刷皮肤专用的，不要拿来洗澡。
2) 干刷皮肤时，除了脸不刷以外，身体其余的部份至少要刷一次。刷时只朝一个方向刷， 不可以来回刷，或是转圈式的刷，力量要适中。干刷的方向以下腹为准。
- 上半身包括颈部与前胸是朝下刷。
- 下半身也就是脚、大腿、臀部要朝上刷。
- 手臂虽然是上半身，但刷法与脚的方向一致，是要往上刷。
- 肩膀与背部不易触及，可以横着刷。
3) 一天可以刷一至二次，每次刷五分钟。
- 初刷时的头几天，刷在细皮嫩肉上会有刺痛之感，此乃正常现象。
4) 刷完后过一、二天，若是淋巴的毒素很多，废物会从粪便排出。
- 淋巴所排出的废物：状如胶质，颜色从透明到深褐不等。
- 大肠内所沉积的废物：宿便是黏着的，颜色如沥青般深黑。
肝排毒
每天早上在半杯温水中加柠檬汁（1个柠檬 ）、1汤匙糖蜜、1茶匙橄榄油及少许红椒粉，然后空腹喝下；连续10天这么做。
排肝胆结石
步骤1：第1-5天
- 每天喝1,000cc的苹果汁，为其6天。时间最好是两餐之间，或餐前半小时或餐后两小时。
• 避免饮食冰冻的食物或饮料，因它们将使肝脏凝结，削弱肝脏净化的效果。
• 避免吃动物性的食物、乳制品和油炸的食物，让肝脏做好净化的准备。
• 与平时一样进食，但避免吃过量。
2) 除了苹果汁，每天照样喝6-8杯的水。
步骤2：第6天
1) 早晨就把1,000cc的苹果汁喝完。
• 如果饿，可食用简单的早餐，但避免吃甜味剂。
• 午餐吃蒸或水煮的食物。避免吃乳制品或蛋白质食物。
2) 中午1点半之后，除了清水，不再吃任何食物或喝任何饮料。
3) 傍晚6点，将1汤匙的泻盐溶入200cc的温水，喝下。你可啜饮一小口的水来中和口里的苦味，或在泻盐溶液加入一些柠檬汁。
4) 晚上8点，喝下第二份同样的泻盐溶液。从冰箱拿出1-2个葡萄柚退冷至室温。
5) 晚上9点，用温水灌肠。
6) 晚上9点45分，将125cc的柠檬汁或200cc的葡萄柚汁和125cc的冷压有机橄榄油混均匀。
7) 晚上10点，站在床边，一口气把葡萄柚汁和橄榄油混合液喝下，然后马上熄灯上床睡觉。头部必须高过腹部。如不习惯，就转向右侧身躺着，膝盖微曲。如此静躺至少20分钟。你可能会感受到胆石在肝脏内移动。
注意：
- 最好避开月圆，因为在这一天大脑和身体的组织倾向滞留体液。
- 这6天期间，一旦感到口渴就必须喝水，除了喝泻盐溶液后的20分钟内和喝橄榄油混合液后的2小时内不应喝水。
步骤3：第7天
1) 早上6点至6点半之间，喝下第3份泻盐溶液。
- 如果感到口渴，可在喝泻盐溶液前喝一杯温水。
- Y你可以选择回去睡觉，但最好身体能保持坐着的姿势。
2) 早上8点至8点半之间，喝下第4份泻盐溶液。
3) 早上10点至10点半之间，喝果汁或吃容易消化的水果。中午吃简单的午餐。晚上或隔天早上恢复往常的饮食。
步骤4：第8天
1) 必须做一次专业灌肠以把遗留在大肠内的胆石清除。另一个选择是做自我灌肠：你可以做一次温水灌肠，随之一次咖啡灌肠，或者是做好几次的温水灌肠。
备注：
A) 第7天的早晨或下午，你会有几次水状的排便。一开始时，胆结石会混合着粪便，接着就只是结石和水。胆结石的分类：
- 浅黄色或青豆色，浮在水面。这些胆结石含有胆汁的成分，只有肝脏的胆汁才能形成各种绿色的胆结石。这时的胆结石会像泡棉一样软，这是喝了6天苹果汁的缘故。
- 深棕色和白色，沉在水底。这是属于钙化的胆结石，含较重的有毒物质，少量胆固醇。
- 棕色像碎屑般或白色的“泡沫”，这是百万极微小、尖锐的胆固醇结晶，会轻易弄破较小的胆管，所以排出这些是很重要的。
B) 进行肝脏净化后，如果产生头痛或偏头痛，这是由于结石释放出来的部分毒素，进入循环系统。连续7天每天喝120 cc的苹果汁，或直到不适舒的感觉消失。最好在早餐前半小时喝。如有迟排出的胆结石，这时可运用灌肠来协助清除。
C) 有些人在进行肝脏净化期间，也许会在夜间呕吐或感到恶心， 但这只是发生在及少数人身上。产生这种现象的原因是当胆囊强劲地排出胆汁和胆结石时，一些油脂混合着胆汁被推回胃部，令患者感到不适。
注：编者鼓励读者先详读“神奇的肝胆排石法 安德烈·莫瑞兹”才进行以下排胆结石的步骤。
肾排毒
a) 柠檬汁：
- 每天用12个柠檬榨汁，再将柠檬汁加入温水中，然后喝下。连续5天这么做。
- 若不见效，再多喝2天。
- 细小的砂石会从尿道排出。有很多砂石的人会感到疼痛。较缓和的方法是每天喝1个柠檬所榨出的汁加温水，连续喝几个月，慢慢排出砂石。
- 平时小口喝6-8杯水，以防肾结石。
b) 蒲公英茶：
- 将1汤匙的干蒲公英根加入4杯苹果汁中，煮沸10分钟。
- 过滤，1天喝3次，每次喝2/3杯。
三百口水
早上醒来面对东方，将一杯温水分300口喝下。早上喝300口水可以促进整个消化道的蠕动，帮助消化和排泄。